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視頻標簽：情緒萬花筒
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：初中心理健康教育北師大版《情緒萬花筒》山東省級優課
教學設計、課堂實錄及教案：初中心理健康教育北師大版情緒萬花筒-山東省省級優課
《調節情緒 笑對生活》
【設計理念】：
“活動”與“體驗”是本節心理健康課的兩個主要要素。本課目的不在于解決知與不知的問題，而是以學生為主體，通過創設一定的情境，讓學生在活動體驗中感悟、在討論交流中分享、在合作探究中學會自我剖析、自我調適，最終達到助人與自助的目的。 【教學對象】：八年級學生 【教學目標】：
1、通過拳掌活動，引導學生體驗情緒對人的影響，明確保持良好情緒狀態的重要性。
2、通過不同形式的體驗活動，讓學生在共同探討調節情緒的方法中學會在現實學習、生活中合理的運用，做到笑對生活。 【教學重點】：合理調節情緒的方法
【教學難點】：在現實學習、生活中合理地運用方法調節情緒 【教法與學法】：
1、教法：主要運用活動體驗、想象、繪畫及直觀演示法 2、學法：以自主體驗、小組合作、討論分析等動態活動來進行探究學習，多給學生獨立思考的空間以及發言的機會，讓學生能暢所欲言，表達內心真實感悟。 【教學過程】：
課前把學生分好小組，分發情緒卡片。
上課！師生問好。 導入
◆熱身活動：我來做 你來猜 活動規則：
1、男女生各選2名同學上前，在不說話的前提下，通過面部表情、適當的手勢和動作表演選擇號碼所對應的四字詞語。
2、其他同學需要細細的觀察，并快速轉動大腦，猜出表示的詞語是什么？
3、男生表演——女生們猜，女生表演——男生們猜。 1手舞足蹈 2怒發沖冠 3眉開眼笑 4咬牙切齒 通過熱身活動引出本課主題：《調節情緒 笑對生活》
【設計意圖】：《我來做 你來猜》是與本節課的主題情緒密切相關的一個熱身游戲，通過游戲有效激發學生的參與興趣，調動課堂氣氛，并讓學生初步走近情緒，活動充分，導入自然。
一、了解情緒 ◆情緒的類型
讓學生明確情緒的類型和種類的多樣�？偨Y人在積極情緒和消極情緒的影響下，所表現出來的狀態和行為是截然不同的。
◆情緒的影響
讓學生通過“拳頭與掌”的活動，體驗不同情緒狀態下的人在交往和相處的時候，都會產生怎樣的感受和影響？
——拳頭與掌
伸出雙手：
首先，兩手用力的緊緊的握起拳頭，使勁的相碰„„ 然后，把一手變掌，和握緊的拳頭，再用力的相碰„„ 最后，兩手都變成掌，再來相碰„„ 讓學生交流自己通過活動都有什么樣的感受?
如果給掌和拳頭分別賦予不同情緒狀態的意義，讓學生再體會交流這又帶給自己哪些啟發？
總結:情緒是會傳遞和輻射的，積極的情緒能夠給每個人都帶來積極的影響；而消極的情緒則會給自己或他人都帶來負面的影響和傷害。
由此得出：想要健康的成長，想要快樂的生活，就應該努力讓自己經常保持積極的情緒狀態。
【設計意圖】：了解情緒的有關知識是本課的基礎，通過簡單的拳掌小活動體驗，讓學生體會不同的情緒狀態對每個人所產生的影響及結果，明確保持良好情緒狀態的重要性。
二、畫說情緒 ◆想情緒——叩問自我
在學習和生活中，學生又不可避免的總會遇到種種負面情緒的困擾。 教師采用配樂指導語的方式，引導學生勇敢、坦誠地面對自己，叩問心靈，找出經常困擾和影響自己的負面情緒經歷。
◆畫情緒——澄清自我
讓學生把自己所想的畫出來，讓它變得有形，讓自己更好地認識它。 學生畫出困擾自己的負面情緒經歷（配樂）。 ◆說情緒——感悟自我
——心靈承諾（營造安全感） ——教師開放（引導啟發）
教師真誠地分享困擾自己的負面情緒„„ ——學生分享（投影展示）
學生坦誠地展示分享困擾自己的負面情緒經歷，教師適時追問、澄清、發現。
總結：負面情緒的出現，它其實就是身體本身所發出的一種信號，它在提醒我們自己：問題已經出現了！如果總是回避它，壓抑它，對自己的身心健康和成長都是不利的。應該對這些負面的情緒進行及時合理的調節，通過一定的方法來調整它戰勝它。
【設計意圖】：厘清需要外化的問題是本節課的關鍵，集體承諾是為了營造心理安全感，教師的適度開放是引導啟發的重要方式，多種方式相結合，學生才能暢所欲言。深度想象、繪畫及展示分享，更有利于調動學生參與的積極性，同時能夠更有效更直觀的幫助學生澄清自我，明確困擾，為接下來的尋找調節方法奠定良好的基礎。
三、調節情緒 ◆情緒診所
讓學生在小組內繼續分享交流，并互幫互助，“合力診斷”，為自己的負面情緒找到更多更好的“調節處方”。
小組合力討論
學生交流找到的調節方法，教師根據交流給予提升。 對學生交流總結到的調節情緒的方法分別進行板書。
◆處方推薦
在學生交流的基礎上，教師再靈活的推薦幾種操作簡單效果又好的方法：
——有氧運動
提醒學生：要想達到好的調節效果，還得是有氧運動才好！首先讓學生明確什么是有氧運動？ 比如：打籃球、踢足球、游泳、跑步、健身、爬山，或者和同學一起跳跳繩，踢毽子等。
建議學生以后可以多體驗，通過有氧運動把自己心理上的能量變成體力上的能量釋放出去，讓身心變得輕松一些，感受運動的無窮力量！
——肌肉放松
嘗試通過大腦的冥想來放松自己全身的肌肉，帶學生一起體驗。（配樂、教師指導語）
建議學生在熟練以后可以采用自我暗示的方式每天在睡覺前做5—10分鐘，可以放松身心，促進睡眠。
【設計意圖】： 交流分享并學習體驗有效調節情緒的方法是本課具有實際指導意義的一個環節，同時通過本環節讓學生體會團體的動力和同伴支持的重要性。
四、合理運用
方法有了，能夠學會合理的運用，解決自己的實際煩惱，同時還能幫助到他人，才是最重要的。
◆為我支招 請學生為教師自己的困擾幫忙支招，提供合理的調節方法。
【設計意圖】：通過本環節，讓學生深刻明白：方法有了，能夠學會合理的運用，解決自己的實際煩惱，而且還能幫助到他人，做到助人與自助，才是最重要的。
◆溫馨寄語
生活就是一面鏡子，你對它笑，它就會對你笑；你對它哭，它也會對你哭。在今后的學習和生活中，希望同學們能夠學會合理地運用調節情緒的方法，及時地告別消極的情緒，讓心情的天空晴朗起來，讓自己笑對生活！
◆最后分享幾個保持快樂的小訣竅（配樂圖片展示） 下課！師生再見！
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
