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視頻標簽：認識我自己
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：初中心理健康教育《中學生心理健康教育》認識我自己-山西省級優課
教學設計、課堂實錄及教案：初中心理健康教育《中學生心理健康教育》認識我自己-山西省級優課
貼積極標簽，樂觀生活
活動目的：幫助學生了解消極自我標簽的危害；讓學生學會在日常生活中給自己貼積極自我標簽，從而能夠樹立積極的自我意識和自我評價方式。
活動材料：空白A4紙每人兩張；筆一支。 活動步驟：
一、熱身游戲：一分鐘鼓掌
二、二、三分鐘時間寫出自己是個什么樣的人，用盡量多的詞匯 三、游戲：積極暗示： 轉體游戲。思考為什么會出現這種情況？ 四、心理案例：消極暗示：小象的故事。
我們把這種不斷的心理暗示 稱為貼標簽。你對自己貼有什么樣的標簽呢？
五、我的自我標簽： 請同學們想想自己身上貼得最牢的自我標簽是什么？
隨機選取同學們寫得對自己的評價與全班同學分享（不公布學生姓名）如:（寫在黑板上）
我是一個自卑的人—我很自卑 我是一個多愁善感的人 我是一個愛發火的人 我是一個很勤奮的人 我是一個樂意幫助他人的人
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六、標簽效應
故事一：第二次世界大戰期間，美國心理學家在招募的一批行為不良、紀律散漫、不聽指揮的新士兵中做了如下試驗：讓他們每人每月向家人寫一封說自己在前線如何遵守紀律、聽從指揮、奮勇殺敵、立功受獎等內容的信。結果，半年后這些士兵發生了很大的變化，他們真的像信上所說的那樣去努力了。這種現象在心理學上被稱為“標簽效應”。
故事二：“愛畫畫的中學生的故事”
有一個中學生小A很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫得不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。 七、標簽分類：
（1）積極的自我標簽：“我自信”、“我勇敢”、“我積極進取”等。 （2）消極的自我標簽：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。
（3）中性標簽：內向、外向。
心理學家普遍認為，這些“標簽”會直接影響一個人的成敗。“心里一旦給自己貼上某種‘標簽’，就會按照‘標簽’所標定的意象去塑造自己，使自己某方面的情緒和行為不斷得到強化。” 同學們可能聽說過催眠吧,相當于給自己不斷的自我催眠,這種思想就會進入自己的潛意識.心理學家愛默生說過一句話:"你生動地把自己想成一個成功者,你就會走向成功,你生動形象地把自己想象成一個失敗者,你肯定是一個失敗者.”所以我們以后該怎么辦？
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教師：同學們說得很好，多給他人和自己貼積極標簽！不貼消極標簽！ 八、如何貼積極標簽
1、找出自己至少三條優點，給自己貼積極標簽 1）、要能夠激勵自己，貼得盡可能多。
建議：1、盡可能簡潔有力，朗朗上口，帶有激勵性。
2）、要正面積極，不要出現“不”。比如“我不要緊張”變為“我很放松”，“我不要失敗”變為“我一定要成功”。
2、給他人貼積極標簽。
組內互貼積極標簽，要真誠、準確，符合實際情況。 3、交流討論：
在小組內朗讀自己的積極標簽，交流自己的積極標簽，談談對積極標簽的感受，小組選一名代表發言（自愿原則）。
建議每位同學把標簽作為自己的座右銘，保存起來。每天看看并把它大聲地朗讀，堅持三個月看看自己身上發生的變化。 思考：你最大的感受是什么？對你觸動最大的是什么？
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
