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視頻標簽：做時間的主人
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：初中心理健康教育北師大版九年級第五課《做時間的主人》安徽省 - 淮北
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初中心理健康教育北師大版九年級第五課《做時間的主人》安徽省 - 淮北
做 時 間 的 主 人
陶懷穎 淮北市第西園中學
【活動理念】
以學生活動為主，使學生在活動中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長。本輔導活動力求在豐富的活動中，讓學生全體參與，在預設的各種情境中獲得認知、體驗，從而上升到方法論。本活動體現了心理健康教育的趣味性、活動性、主體性、參與性、鼓勵性原則。
【活動目標】
1、感受時間的重要性，認識珍惜時間的意義。 2、初步學會節約時間、科學安排時間的方法。
【活動對象】 七年級學生
【活動形式】
視頻導入、活動感悟、測試自知、感受分享 【活動材料】
課件、視頻、音樂、每人一張長長的紙條 每人一張長長的紙條
【活動過程】
教 師 學生
設計意圖
活動一：視頻播放，導入課題
播放歌曲：《時間都去哪兒了》校園版
師：從這首歌中，你知道他的苦惱是什么嗎？對，就是時間緊張，不夠用，同學們剛剛進入初中，有沒有同樣的感受？看來大家都有這方面的苦惱，今天，就讓我們一起來分享如何管理時間，做時間的主人。
出示課題：做時間的主人
觀看視頻
獲得學生同感
2 活動二：熱身游戲，體驗時間流逝
鐘、表都是計量時間的工具，鬧鐘還有特別的功能，會打鬧鈴，下面我們就來做個游戲：我是一只鬧鐘
各組代表表
演，其他學通過活動感受
“一天”的匆
請看活動規則：
①請兩組各派一個同學上臺來模仿鬧鐘，左右手臂當做鬧鐘的時針和分針。
②老師來報時間，當他的指針指示正確后，本組的其他同學一
起發出“叮鈴鈴”的鬧鈴聲，表示動作完成。
老師要看看哪組的鬧鐘指示最快，哪組的鬧鈴聲最齊，準備好了嗎？下面老師來報時間：
現在是早上6:00，叮鈴鈴，我們起床了，美好的一天開始啦! 現在是早上7:00，叮鈴鈴，此時的你正急匆匆地走在上學的路上
現在是下午5:00，叮鈴鈴，一天緊張的校園生活結束了 現在是晚上10:30，叮鈴鈴，過完了充實的一天，此時，你可以美美地睡上一覺啦
最后一個時間，早上6:00，叮鈴鈴，新的一天又開始了 感謝兩名同學的精彩表現和大家的配合，掌聲送給你們。在剛才這個活動中，大家有沒有感受到，咱們的一天一天就是這樣在一個時間緊趕著一個時間的過程中，不知不覺而又匆匆忙忙地溜走了。
可能有人會說：一天就24小時，過得當然很快，但是一輩子幾十年，可真長著呢！真的是這樣嗎？
生給本組代表提示
匆，初步體驗
時間的緊迫。
讓我們一起來尋找答案，度量生命的長度。 活動三：度量生命長度，感悟時間珍貴 （播放傷感的音樂）
假如我們手中的這張長長的紙條就代表我們的生命，假設我們能活100歲，這其中的每一段就代表我們生命中的十年。
請你先把自己現在年齡之前的部分撕去，因為時光已經逝去，我們已無法把握。
然后把60歲以后的部分撕去，因為人生最好的年華已過，此時的你已經退休，對工作而言，就談不上太多的價值了。
現在，將剩下的這段平均折成三份，然后撕掉其中的一份，這是我們必須的睡眠時間，每天8小時，它整整占我們人生的三分之一。
再撕掉其中的一份，這是我們每天必不可少用于洗漱、吃飯、等車、娛樂的時間。
最后剩下的這段，是什么時間呢？它是我們真真正正用于學習、工作、干事業的時間。
請同學們凝神手中這短短的紙條，告訴我你有什么感受？ （學生談感悟）
老師和大家的感受是一樣的，越撕越不舍，越撕越心痛。可見，
游戲體驗，引發思考
用撕紙條的游戲讓學生，感受“一生”的匆匆，再次強化時間的緊迫
生命有限，時光飛逝，時間它無法存儲，無法停留，我們唯一能做的就是成為時間的主人，學會管理它。
你管理時間的能力如何呢？讓我們一起來測一測。 活動四：時間管理測試，了解自我能力 發測試題，學生自測。
學生做完，教師公布計分標準：選“a”記2分，選“b”記1分，選“c”記0分。學生算出自己的測試分數。
教師出示分數對應的能力水平：
0---15分：說明你管理自己時間的能力需要很大的提高，需要從多個方面來提高自己的時間管理方法和能力 。
16—30分：說明你具備較好的時間管理能力，但是在有的方面還有待提高。請分析自己平時的表現和本次小測驗得分情況，看自己在哪些方面還需努力。
31—40分：說明你具備很好的時間管理能力和方法，只要堅持下去一定會受到很好的效果。
無數的事實表明：但凡成功的人都是會利用時間，善于管理時間的人。
學生做測試
了解自己管理時間的水平和能力
那我們怎樣才能成為時間的主人，學會管理時間呢？老師有幾個方法想與大家分享。
活動五：做時間的主人，掌握管理方法
第一個方法是什么呢?老師先賣個關子，下面你將看到一張字母表，十秒鐘之后它將消失。（10秒鐘后）請告訴我，在那個字母表中有幾個字母A？（同學們眾說紛紜，答案不一）
老師再給大家一次機會，還是十秒鐘，問題不變。（不到十秒鐘，大家就給出了答案）
為什么第二次大家五秒鐘就給出了答案，而第一次十秒鐘都不行呢？
對，這就是老師要與大家分享的第一個方法：要做時間的主人，學會管理時間，首先要有明確的目標。有了明確的目標，我們才不會因盲目而無所事事，浪費時間，十秒如此，十天，十年，一生都如此。明確的目標是管理時間的動力。同學們，你有明確的目標嗎？請你立即回答下列問題：
你期中的目標是什么？本學期的目標呢？本年度的目標呢？初中三年的目標呢……
（找同學們快速回答，會有很多學生答案含糊不清或回答沒有想過）
這么多的同學們回答不上來，這說明你們的目標不明確，不具
在不斷的活動中感知管理時間的方法
有了前面時間緊迫體驗和管理時間的能力測試做鋪墊，管理時間方法的掌握變得尤為必要。
體。沒有關系，發現問題是改進的第一步。
同學們有沒有這樣的感受，手頭事情多的時候會非常忙，越忙越亂，越亂越忙，這時候我們該怎么辦呢？老師與大家分享第二個方法：分清輕重緩急。如何分呢？
凡事都有輕重緩急，我們可以先把它們按照順序，整理好再著手處理：
①重要且緊急
如當天的任務、考試、緊急意外事件等必須完成且有時間限制的事情。對于這類事情，我們要優先做。
②重要但不緊急
如人生計劃、技能能力培養、個性等必須完成但沒有明確時間限制的事情。對于這類事情，我們要用人生中多數的時間去重點做。
③緊急但不重要
如非常重要的電話、郵件、短信、他人的求助等不重要的突發事件，對于這類事情，我們在時間緊張的情況下可以請人代做。
④不緊急也不重要
如看電視、聽音樂等消遣娛樂，這類事情也是生活的必須，但是在時間緊張的情況下可以暫時不做。
通過剛才老師的講解大家掌握這種方法了嗎？那就讓我們試試吧！
假如星期天的上午，從7點到11點間，你打算做下列有6件事： 寫作業、讀課外書、整理房間、幫爸爸寄快遞、體育鍛煉、玩電腦游戲
想想看，你將如何安排？
你這一上午可夠忙的，下午有朋友到你家做客，你熱情地招待他們，你需要做：
任務 洗水果 洗茶杯 燒開水 準備零食
所需時間 1分鐘
2分鐘
5分鐘
2分鐘
想一想，怎樣安排最省時，最合理?
同學們剛才講的辦法就是老師要與大家分享的第三個方法：學會統籌安排。
請同學們來分享你在生活中、學習上有哪些統籌安排時間的好做法？
（學生分享，教師可做適當補充。）
相信剛才同學們分享的好做法一定能幫助你節約不少時間。作為學生，學習是我們的主要任務，也占據了我們多數的時間，因此想要節約時間，管理時間，一定要提高學習效率。
當然，提高學習效率的方法很多很多，我們就不一一介紹了，
老師此時想借用一個中考狀元的一個小方法：用考試的狀態來做作業。這樣以來，學習的效率提高了，成績出色了，時間也省出來了，可以發展興趣愛好，豐富自己的生活。
活動六：分享與收獲 不知不覺，一節課就快要結束了，同學們說一說這節課你有什么收獲？
結束語：
時光匆匆，生命有限。如何才能在有限的時間里創造無限的價值，實現我們的人生理想？那只有珍惜時間，做時間的主人，學會管理時間。我衷心希望同學們能掌握管理時間的方法，成就自己的精彩的人生。 分享感悟與
收獲
本環節既是回顧也是總結，可視時間多少機動安排
【教師反思】
這心理健康課千萬不能上成說教課，要以活動為主，讓學生充分感受和體驗，而后學習就成為一種自覺地行動。但是上活動課時要注意：一 注意課堂調控，學生會因為活動而活躍，甚至混亂，如不加調控，效果可想而知。二 在撕紙的活動中，教師要注意自己語言，使其富有感染力，方可撥動學生的心弦。三 找學生分享感悟時，首先要找班級中已經“有所觸動”同學，他的分享必然會感染和帶動其他同學，如果隨意找個同學來說，有可能會破壞努力營造的氛圍。“教育就是一棵樹搖動一棵樹，一朵云推動一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。”心理健康教師就要努力用自己的去感染學生，讓學生感染學生，從而促進更多人的成長！
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
