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在線播放:《合理調節情緒學會自我調節情緒》高中心理健康教育北師大版-淮

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視頻簡介:

《合理調節情緒學會自我調節情緒》高中心理健康教育北師大版-淮

視頻標簽:合理調節情緒,學會自我,調節情緒

所屬欄目:心理健康優質課視頻

視頻課題:《合理調節情緒學會自我調節情緒》高中心理健康教育北師大版-淮

教學設計、課堂實錄及教案:《合理調節情緒學會自我調節情緒》高中心理健康教育北師大版-淮北市第一中學

教學目標評論
1、知識目標:理解情緒的多樣性以及每個情緒都有其價值,情緒沒有好壞之分;知道調節情緒的各種有效方法;了解同一事物,不同的認知觀念,會有不同的情緒反應。
2、能力目標:學會調節和控制情緒,增強自我調適、自我控制能力,做情緒的主人。
3、情感態度價值觀目標:能以積極樂觀主動的心態去面對學習和生活,尊重他人,樹立正確的道德觀念,獲得較現實、理性、寬容的人生哲學。
2學情分析評論
        高中階段是個體青年期的開始,他們在情緒體驗和情緒表現上都有明顯的年齡特點,他們情緒豐富而且多變,他們敏感且情緒不穩定,易受外界環境的干擾,周圍環境的變化、外界信息的刺激和誘惑易引發他們的情緒波動。高中時期由于學習競爭壓力大以及人際關系問題,不少學生容易出現不良情緒,而調節的方法又比較單一,若長時間處于消極情緒中不能自拔,必然會影響到學習和生活,導致行為問題和社會適應不良。
        情緒ABC理論建立在學生認知發展的基礎上,高一年級的學生易于接受此理論,通過情景劇、故事、小組討論等方式利用層層推進讓學生主動意識到事件、認知和情緒的關系,進而明白要改變情緒困擾就要改變想法、觀念。通過視頻、討論分享和曼陀羅繪畫等學生喜愛的、直觀的、藝術表達的方式讓學生學會合理調節情緒,讓他們去親身體驗、感悟,會獲得較好的效果,符合學生心理特點。
3重點難點評論
難點:1、情緒ABC理論的理解與應用。
重點:體驗曼陀羅繪畫對情緒的調節作用。
 
4教學過程
4.1第一學時
4.1.1教學活動
活動1【導入】一、課前約定評論
約定真誠、分享、尊重、成長,目的在于體現心理課堂特點,參與和分享很重要,打開學生心扉。
 
活動2【導入】二、課前導入評論
觀看視頻《當萬圣節的糖果被偷吃后》,學生通過視頻體會孩子們的不同情緒,進而老師提問“情緒有無好壞之分”引發學生思考,通過舉例,和學生一起討論情緒的價值和意義,明白情緒管理不是消滅情緒,而是合理調節情緒,引出本節課主題。
活動3【活動】三、調節情緒(多方式多體驗展開)評論
 1、情緒ABC
通過情景劇《別陷入情緒的深淵》這個發生在學生身邊的例子,讓學生感受情緒的變化以及情緒對我們的影響,通過討論小明和小剛的情緒、小明生氣的原因,以及面臨同樣的明天要考試學生的不同情緒反應,進行小組探究:為什么相同的事情會產生不同的情緒?我們的情緒不同到底是由什么引起的?
學生回答:心態、態度、看法、想法。
再通過一個故事來啟發學生的思考,面臨同樣的問題你會怎樣,進而用圖揭示情緒ABC理論:我們的情緒困擾不是因為事件本身,而是因為我們對事情的想法,如果想要改變情緒,就要改變我們的想法。
最后進行課堂實踐:用學習到的情緒ABC來解決情景劇中小明的情緒困擾,學會尊重他人,從別人角度想問題,合理調節情緒。
2、其他簡單的調節情緒的方法
先是學生分享:當你有了壓力有了消極情緒,你是如何調節情緒的?學生回答;展示視頻:《小破孩教你調節情緒》,介紹各種方法;教師并對學生的回答和視頻中出現的方法進行個別解釋和強調。
3、曼陀羅繪畫
介紹曼陀羅的起源及意義,分類及如何操作(視頻和圖片)。
發彩繪曼陀羅模板,學生在音樂中、在老師的指導語下進行涂色。
學生講臺前曼陀羅繪畫分享:曼陀羅的名字,以及繪畫時的感受。
教師總結:曼陀羅繪畫是連接心靈深處的通道,連接到的也許是憤怒、是憂傷或者是開心,只要讓它們自然抒發就好,要學會做自己人生的引導師,給自己內在的抗爭一個通道,讓它們可以走出來,這就是曼陀羅繪畫的意義。大家可以過段時間再畫一次,比較情緒的不同,并做個成長記錄。
 
 
活動4【講授】四、教師結語評論
有了消極情緒不可怕,不要想著去排斥它,而是要和它好好地相處,希望大家可以在未來的三年不論遇到什么事情都能夠以積極的心態去面對。

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