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視頻標簽：健康的生活方式
所屬欄目：安全教育優(yōu)質(zhì)課及其他
視頻課題：初中綜合實踐沈陽版七年級下冊主題十 中學(xué)生飲食與健康《健康的生活方式》遼寧省優(yōu)課
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初中綜合實踐沈陽版七年級下冊主題十 中學(xué)生飲食與健康《健康的生活方式》遼寧省優(yōu)課
教學(xué)目標
知識目標
1、知道什么是健康生活方式;
2、生物鐘對人體的影響;
3、運動的重要性;
4、煙酒對身體的傷害;
5、平衡心態(tài)的重要性。
技能目標
1、會根據(jù)資料分析情況,并能制作計劃解決問題。
2、能根據(jù)自己個人情況,制定適合自己的解決方案。
情感態(tài)度價值觀
能辯證的看待飲食,運動,煙酒,心態(tài)對人體健康的態(tài)度。
2學(xué)情分析
3重點難點
重點
選擇正確的學(xué)習(xí)運動休息方式來安排自己的生活。
難點
學(xué)會用適合的方式來調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。
4教學(xué)過程
4.1第一學(xué)時
4.1.1教學(xué)活動
活動1【導(dǎo)入】一、創(chuàng)設(shè)情境,引入新課
教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀材料,并根據(jù)學(xué)生個體情況提出問題
什么樣的生活方式才是健康的呢?我們應(yīng)該怎么做呢?
學(xué)生思考個人及身邊人情況說出自己的觀點。
活動2【導(dǎo)入】二、新授
師生共同提出要有一個健康的生活方式;
生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣,包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和社會活動參與情況等。
師由“民以食為天”提出先來看看飲食方面。
(一)合理的營養(yǎng)
學(xué)生根據(jù)個人情況說出個人飲食習(xí)慣。
學(xué)生利用信息技術(shù)查找食物有關(guān)資料并整理,總結(jié)
教師展示圖片
學(xué)生根據(jù)個人情況說出自己應(yīng)該如何合理安排飲食,并說出適合當(dāng)?shù)貙嶋H情況的食物。
學(xué)生提出健康飲食要遵循:
食物多樣,谷類為主;
多吃蔬菜、水果和薯類;
每天吃奶類及豆制品;
經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油。
保證每日三餐按時進餐,飲食不過量。
教師總結(jié)順口溜
第一條:食物多樣,谷類為主
第二條:吃動平衡,健康體重
第三條:多吃蔬果、奶類大豆
第四條:吃適量魚、禽、蛋、瘦肉
第五條:少鹽少油,控糖限酒
第六條:杜絕浪費,興新食尚
教師強調(diào)飲食不能過量“三餐不過飽,無病活到老”
教師根據(jù)“吃動平衡”啟發(fā)學(xué)生注意運動。
(二)合理的運動
學(xué)生交流討論應(yīng)該如何注意運動方式和時間。
教師啟發(fā)學(xué)生總結(jié)。
中學(xué)生掌握1-2項體育運動技能,每天戶外活動1小時以上,多接觸陽光,課間應(yīng)離開座位參加活動。
(三)合理的生活習(xí)慣
教師引導(dǎo)學(xué)生自己是幾點起床睡覺的,玩手機和電視的時間是不是合理。
學(xué)生根據(jù)各人情況回答問題,并思考制定計劃,以及應(yīng)注意的事項。
中學(xué)生掌握1-2項體育運動技能,每天戶外活動1小時以上,多接觸陽光,課間應(yīng)離開座位參加活動。
(四)戒煙戒酒杜絕毒品
師讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)身邊的和吸煙有關(guān)的疾病和人的情況;
學(xué)生說出身邊的情況;
師提醒學(xué)生應(yīng)該如何看待煙酒毒;
學(xué)生總結(jié)危害,注意事項:
吸煙能引起肺癌、肝硬化、胃癌、心血管等疾病。
毒品會引起胸悶、嘔吐、意識障礙、大小便失禁、渾身打顫等癥狀,重者會失去理智和自制力。
(五)心態(tài)平衡
師生一起回憶自己和身邊人的心態(tài),說出這樣做的好處和壞處。
學(xué)生總結(jié)出點子應(yīng)該如何平衡心態(tài)。
以動養(yǎng)靜,專心學(xué)習(xí),興趣廣泛。
孝敬父母,尊敬師長,友愛互助。
不過分苛求自己,經(jīng)常反思疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。
老師提出個人喜歡的一句話。
“責(zé)人如責(zé)己,愛人如愛己。”
活動3【導(dǎo)入】三、實踐園地
三、實踐園地
師出示圖片,提醒學(xué)生根據(jù)身邊情況發(fā)表自己觀點。
生思考討論,說出自己的看法.。
活動4【活動】四、思考與討論
1、看圖思考,這些行為給我們的健康帶來哪些健康影響?
2、收集有關(guān)有利或不利健康的資料,通過班會或其他形式進行交流。(課后作業(yè))
活動5【作業(yè)】五、學(xué)生總結(jié)
根據(jù)個人情況說出自己以后該怎么做。
師根據(jù)情況留課后作業(yè)。
視頻來源：優(yōu)質(zhì)課網(wǎng) www.jjlqy.cn
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