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視頻標簽：我的情緒我做主
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：遼寧大學版四年級上冊第九課我的情緒我做主-遼寧省優課
教學設計、課堂實錄及教案：遼寧大學版四年級上冊第九課 我是情緒的小主人-遼寧省優課
教學目標
認知目標:認識人類情緒的豐富多樣性,知道情緒分正面情緒和負面情緒。
情感目標:通過對情緒的認識,增強對情緒的體驗能力;懂得調控自己的情緒對于個人和生活的重要性。
行為目標:初步掌握一些情緒調節的有效方法,形成自我調適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
2學情分析
六年級的學生對自己的心理感受已經能夠準確的描述出來,對正面情緒和負面情緒有了初步的情感體驗。當負面情緒來臨時,他們通常束手無策,任由負面情緒擾亂自己的生活學習,他們不懂得怎樣合理的調節自己的負面情緒。所以教給學生掌握一些情緒調節的有效方法,形成自我調適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調控自己的情緒,是非常有必要的。
3重點難點
初步掌握一些情緒調節的有效方法,形成自我調適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
4教學過程
4.1第一學時
4.1.1教學活動
活動1【導入】一、破冰訓練,認識情緒
我們首先玩一個熱身游戲“水果蹲”,(點擊課件) 看到這么多可愛的水果,你想不想為自己的小組起一個好聽的水果名字呢?現在各組商量一下為本組起一個好聽的水果名字。
學生商量。
現在請各組匯報你們的水果名字。
我們是蘋果組
我們是荔枝組
我們是橙子組
我們是西瓜組
現在請各組同學發揮一下集體智慧的力量,想一個好辦法,怎樣才能動作整齊、異口同聲的說出下一種水果的名稱。學生討論。
你們準備好了嗎?(準備好了)
全體起立,同學們跟老師一起打節奏。
游戲結束采訪獲勝小組同學有什么心情?(高興、開心、自豪……)像這樣積極的、溫和的有利于我們生活的情緒叫正面情緒。(板書:正面情緒)采訪淘汰小組同學有什么心情?(失望、遺憾、自責、難過、生氣……)像這樣消極的、悲傷對我們的生活造成負面影響的情緒叫負面情緒。(板書:正面情緒)今天這節課我們學習的內容就和情緒有關,叫我的情緒我做主。
活動2【活動】二、負重游戲,體驗情緒
我們都希望體驗正面情緒,但是生活不可能是一帆風順,總會遇到一些不開心的事。那么當我們產生負面的情緒時候,我們應該怎么辦呢?我們一起做負重游戲,體驗負面情緒帶給我們的壓力。(出示課件)請同學們根據老師的提示語,想想當時你會產生什么樣的情緒。
今天天氣晴朗,陽光明媚,你和你的好朋友一起來到公園的兒童樂園里玩。這時你會產生什么樣的情緒呢?(高興、開心、快樂……)你和你的好朋友經常在一起玩兒,一起寫作業。可是有一天你突然發現他不和你好了,還故意冷落你,像變了一個人。這時你會產生什么情緒?(生氣、憤怒、疑惑、納悶、無奈、傷心……)
此時我們的心里已經產出了負面情緒,我們用重物多少表示產生負面情緒的多少。現在請同學們根據你負面情緒的程度選擇相應的重物,做8個原地蹲起,體驗負面情緒帶給你的壓力。
學生做原地蹲起。
你背著負面情緒做完原地蹲起,你現在有什么感覺?(很累,很不舒服,有點喘……)
好朋友一反常態的變化讓你的情緒很低落。正當你悶悶不樂的時候,趕上了期末考試。你沒考好,比平時退步了10多名。這時你會產生什么情緒?(自責、后悔、慚愧、生氣、郁悶、自卑……)請同學們根據你此時的情緒選擇相應重物做原地蹲起。你背著沉重的負面情緒做完原地蹲起,現在有什么感覺?(很吃力很累,肩膀有點酸,手勒疼了……)
好朋友的變化以及不理想的考試成績使你的情緒雪上加霜。這時候你媽媽知道了你的成績退步了非常生氣,決定寒假不帶你去滑雪了。這時你會產生什么情緒?(難過、憤怒、郁悶、生氣、郁悶、傷心……)請同學們根據你此時的情緒選擇相應重物做原地蹲起。你背著巨大的負面情緒做完原地蹲起,現在有什么感覺?(快要受不了了,崩潰了……)
通過連續體驗負面情緒的活動,你明白了什么?學生在活動中充分感受到產生負面情緒要及時處理,否則負面情緒擴大到一定程度會給身體和心里造成很大的傷害。
活動3【活動】三、處理負重，減輕壓力
如果讓你一直背著這么巨大的負面情緒學習、生活,你能承受嗎?(不能)。承受不了這么巨大的負面情緒,那么咱們趕緊把負面情緒處理掉吧!學生有的扔,有的砸在地上,有的不小心撇到別人身上,有的輕輕放在地上。有的把背包里的瓶子也撇出來了,弄的滿地都是……卸下重物,處理掉了負面情緒有什么感受?(輕松、高興、舒服、痛快、過癮……)剛才處理負面情緒的過程中,你覺得誰的方法比較好?(可以說自己也可以說別人)(某某的處理方法好,因為他輕輕的卸下包袱自己感覺輕松了,而且還不影響別人。)剛才處理負面情緒的過程中,你覺得誰的方法不好?(把重物砸到別人身上,把重物扔到窗外,把重物使勁地砸到地上)被砸到的同學你有什么感受?(委屈、無辜、生氣、憤怒、郁悶、無奈……)你想對把重物砸到你身上的人說點什么?(發泄負面情緒的方法很多,但要找到合適的方法不能影響周圍的人和環境。如果我把重物砸到你身上,你會怎么想)(可以說自己也可以說別人)我們明白了處理負面情緒不能只想自己,也要考慮周圍的人和環境,采用合理的方法。那接下來我們應該怎么辦呢?(老師手指滿地雜物,一片狼藉)我們趕快把地面收拾干凈吧。(學生動手收拾衛生)通過剛才卸掉重物發泄負面情緒的體驗活動你有什么體會?學生充分談感受。
小結:處理負面情緒不能只想自己要考慮別人,要采用合理的方法。
活動4【活動】四、模擬情景，找到方法
那么在實際生活中,當你遇到不開心的事情,你會采用什么方法調整負面情緒呢?請同學們跟隨老師走進情景劇場,尋找答案。
以小組為單位,根據所提示內容,排演心理情景劇。
課件出示提示內容:
老師公布期末考試成績按照名次從前往后讀。小明坐在座位上緊張的搓著手,聚精會神的聽老師讀。前10名沒有小明的名字,小明平時的成績都在前10名里。小明的心要提到嗓子眼了,焦急的看著老師。“小明16名……”小明頓時像泄了氣的皮球一樣,癱坐在椅子上。這時他聽見后座的同學竊竊私語的說:看他這回怎么得瑟,活該……小明感覺血往上涌心里像著火了一樣難受極了……
根據老師提示的內容,先和小組的同學說說,如果你是小明,你會采用什么方法處理負面情緒,說完以后和小組的同學接著往下演。也可以選擇如果你是小明不會正確處理自己的負面情緒,會對自己造成哪些危害,和本組同學演一演接下來會發生哪些事。現在請同學們準備。
4組表演完后問:“看過4組精彩的表演,你更欣賞哪組同學處理負面情緒的方法?學生總結調整負面情緒的方法。(學生結合自己的例子,我用過什么好方法)另外兩組表演的是不合理的處理負面情緒的方法,現在請同學們說說不合理處理負面情緒會對人造成哪些危害?學生總結方法不當造成的后果。教師引導學生通過活動解決生活實際問題從中找到正確的處理負面情緒的方法
活動5【活動】五、總結延伸：
學生談收獲
教師總結:同學們在活動中都有很大的收獲,老師為你們感到高興。希望同學們在生活中運用所學到的方法及時的調整自己的負面情緒,做情緒的主人真正做到我的情緒我做主。(點擊課件)
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
