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視頻標簽：有效情緒管理,我的情緒我做主
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：小學心理健康專題教育之有效情緒管理《我的情緒我做主》安徽省 - 合肥
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小學心理健康專題教育
之有效情緒管理
板書。引導學生明確“喜怒哀懼”是每個人最基本的四種情緒，我們可以從別人的表情和動作中觀察出別人的情緒。
（設計意圖：了解四種基本情緒，知道不同情緒可以通過各種表情、肢體活動等表現出來，體會自己不同的情緒也會有不同的表情動作。）
2．教師出示兩組人物面部表情圖，一組為愉快、開心、幸福等情緒，一組為傷心、難過、生氣等情緒。
請學生看圖說情緒，并自由猜想在圖中人物身上發生了什么事。
小結：這組圖片中的人物有的喜笑顏開，有的手舞足蹈，他們所表達的情緒是開心、愉快，看到他們的樣子可以猜到肯定發生了好事。這類情緒是積極情緒。（板書：積極情緒）
另一組圖片中的人物有的火冒三丈，有的淚流滿面，有的膽戰心驚，他們所表達的情緒是生氣，傷心，害怕，看到他們的樣子可以猜到肯定發生了什么不好或者不如意的事情。這類情緒是消極情緒。（板書：消極情緒）
事情有好壞之分，但情緒沒有，積極情緒和消極情緒都是我們面對事情時的一種正常反應。有了消極情緒并不是壞事，但是一個人長期處在消極情緒中，會影響身心健康，因此我們需要對消極情緒進行調節。
（設計意圖：讓學生分辨出什么是積極情緒和消極情緒，認識到無論哪種情緒都是人對外界刺激的正常反應，并初步了解不善于調節消極情緒會帶來一些不好的影響。） 三、認識自己的情緒，正確面對
1．心理投射，為臉譜涂色
教師給每個學生分發一張白卡片。要求學生回憶自己很快樂、生氣、悲傷和恐懼時的樣子，并選擇其中一種，用臉譜的形式畫出來，并用自己認為最恰當的、最能表達這種情緒的顏色給這個臉譜涂色。（配樂，學生在舒緩的音樂中描畫，教師巡視涂色情況。在這一活動中，老師稍作引導，如用鮮艷、明亮的色調表示愉快的情緒，用灰暗、沉重的色調表示消極情緒。）
（設計意圖：心理投射是抒發個人心理情緒的一種專業性技術，通過音樂、畫畫、涂鴉等方式表達自己的體驗，流露的信息比較真實。這一活動幫助了解自己的情緒，培養自我意識。）
2．心理調查。
請學生介紹自己畫的臉譜，同時簡要說出產生這種情緒的事件及這種情緒會對自己生活學習產生的影響。 教師現場制作“喜怒哀懼”情緒調查表。
（設計意圖：讓學生體會情緒對自己行為的影響，為接下來的活動準備所需的素材。） 四、接納自己的各種情緒，正確表達，妥善管理
1．繪本賞析《生氣湯》，感知消極情緒可以合理轉化。
相機提問：霍斯遇到了哪些不如意的事情？他的情緒如何？又是如何轉化的呢？
（設計意圖：以學生喜愛的繪本為切入口，感受消極情緒的影響，了解情緒是可以轉化的。）
2.小組合作學習，找策略轉化消極情緒。
教師給每個小組分發畫有“開心豆”“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的四張卡片。 要求：小組為單位合作完成，從 “喜怒哀懼”情緒調查表中選取相應事例想辦法解決。 開心豆 ----- 選擇一件“喜”的事，寫一寫可以如何與人分享。
消怒果 ------選擇一件“怒”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫下消除怒氣的辦法。 忘憂草 ------選擇一件“哀”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫下忘記憂愁的辦法。 輕松糖 ------選擇一件“懼”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫下放松心情的辦法。 （小組討論、分享）
（設計意圖：通過生生互動，在思維的碰撞中，搜求多種應對不同情緒的方法，在交流、篩選的過程中獲得積極應對消極情緒的方法，實現學生的自我成長。）
3．匯報交流
（1）把各小組“頭腦風暴”中碰撞出來的兩個好點子都貼在黑板上。 （2）學生交流，勾出好的點子，并問一聲：這是誰的創意？ （3）根據大家認同的方法進行簡單的歸納，并相機補充。
（設計意圖：給學生一個交流的空間，學生不斷接受到新的信息和他人的反饋，學習正確
表達和管理各種情緒的最佳方法。） 五、教師總結
1．生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，今天咱們集大家的智慧知道了許多調節情緒的好方法，那就讓我們今后用它們來 讓自己保持快樂的情緒。
2．學習兒歌《情緒氣象臺》。 （出示PPT）
3．生活就像一面鏡子，你對它哭，它也對你哭； 你對它笑，它也對你笑。 我們只有笑著去面對生活，面對生活中的每一件事，讓自己擁有快樂的情緒，成為自己情緒的小主人，我們的生活才會更幸福。老師祝愿我們每一位同學都擁有快樂的情緒，每天都過得開開心心的！
4．相關情緒繪本閱讀推薦,例如《菲菲生氣了》《我的情緒管理》等。
5．你們現在的情緒怎么樣？（高興、快樂）我們把快樂的情緒與大家一起分享吧。 齊唱歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌聲中結束本課。
（設計意圖：通過肢體接觸，感受同伴“在一起”的快樂，在孩子們熟悉的歌曲中結束本課，借助音樂的感染力觸動學生心靈，將積極情緒進行遷移，讓學生意猶未盡。）
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
