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視頻標簽：有效管理情緒
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：小學心理健康教育有效管理情緒五年級第五課《情緒卡片》湖北省優課
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小學心理健康教育有效管理情緒鄂科版 五年級第五課《情緒卡片》湖北省優課
情緒卡片
【主題來源】 《心理健康教育》鄂科版 五年級第五課 【學情分析】
心理學上把開心、樂觀、自信、欣賞、放松等等人的一種積極情緒狀態稱為正面情緒。焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒，有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行。
五年級學生的情緒認知能力（對情緒狀態的識別能力、對情緒表達的理解能力以及對情緒產生的因果推理能力）處于平緩而漸進的發展階段，不同能力發展并不均衡，尚未達到成熟水平。對他們的情緒引導的心理健康課顯得尤為必要。
本課的設計旨在以“活動”、“體驗”為主要教學媒介，指導學生分辨正面情緒和負面情緒，找到調節情緒的妙方。整個過程讓學生多想、多參與、多感悟，力求學生自悟自得，體現心理健康教育以學生為主體的原則。讓學生學會在生活、
學習中遇到煩惱時能夠自我調節情緒，以達到提高心理素質的目的。 【教學目標】 1.
認知目標：(1)學會甄別正面情緒和負面情緒。
(2)掌握調節負面情緒的方法。
2. 情感目標：在活動中體驗負面情緒需要主動調節。 3.
行為目標：有運用方法主動調節自己負面情緒的意愿。
【教學重難點】
教學重點：掌握調節負面情緒的方法。 教學難點：覺察并主動調節自己的負面情緒。
【課前準備】 教學助手課件、平板電腦（學生每人一臺）、紙杯（每組一疊）、負面情緒卡、調節負面情緒事例
【教學過程設計】
環節 （用時） 活動安排 設計意圖 暖心活動 (5分鐘)
游戲：搭高塔
1. 學生以小組為單位玩游戲“搭高塔”，讓學生
在游戲中體驗自己產生的情緒。（在游戲中教師加入現場報告“戰績”、“倒計時”、“高塔層數比較”的方法激發學生的情緒體驗。教師相機對學生進行拍照。）
2. 學生分享情緒體驗。 3. 出示課題：情緒卡片。
4. 教師引出：每個人在生活中都會產生很多情緒，所有的情緒匯集在心里，成長為一棵情緒大樹。 暖心活動： 通過比賽活動激發學
生產生不同的情緒體驗引出課題。 教師引出貫穿全課的“情緒大樹”，從感知的角度引導學生知道情緒多種多樣，并且隨著活動
和情境的不同，人會產生不同的情緒。
活動營
（15分鐘） 活動：我的情緒卡片
1. 甄別正面情緒和負面情緒
（1）思考讓你印象深刻的情緒，寫在“情緒卡片”上。掛在“情緒大樹”的兩邊。
（2）學生分享情緒卡片。引導學生觀察大樹兩邊的不一樣，甄別情緒分為正面情緒和負面情緒。
（3）教師提煉總結：心理學上把會讓我們笑的，讓我們舒服的，并且會給我們的成長帶來向上的，進步的力量時，我們稱為積極的正面情緒。那些會讓我們哭，讓我們不舒服的稱為消極的負面情緒。 （4）請學生甄別自己有幾個正面情緒，幾個負面情緒。
2. 正面情緒和負面情緒的產生都是人之常情
（1）統計產生過正面情緒的同學和產生過負面情緒的同學。
活動：
1.出示“情緒大樹”，請學
生寫情緒卡片。通過觀察大樹兩邊生長狀況的不
一樣，完成認知目標：學會甄別正面情緒和負面
情緒。
2. 通過統計，引導學生知曉正面情緒和負面情緒都是人之常情。
2017年12月26日在漢陽區楚才小學進行全區心理健康優質課競賽
（2）教師總結：這兩種情緒都在我們每個人的身上產生過，這是人之常情。 3. 覺察自己的負面情緒
（1）回憶并寫下自己最近產生的負面情緒
（2）教師總結：我們都覺察到了自己的負面情緒 4. 負面情緒需要及時調節
（1）觀看心理情景劇。思考負面情緒會給我們帶來哪些影響？
（2）引導出消極情緒需要調節。
3.觀看心理情景劇，引導學生知曉消極情緒會給
學習、生活帶來不好的影響，需要及時調節。
分享屋 （15分鐘）
1. 出示四名同學的負面情緒困擾，以小組討論的方式交流調節負面情緒的方法。
2. 聽煩惱者的錄音，激發學生分享調節負面情緒的方法。
3. 隨機分配學生自己寫的負面情緒卡片，小組討論解決方法，選出具有代表性的交流調節方法。 4. 解決自己的負面情緒調節方法。
通過給別人想辦法調節負面情緒的活動，啟發學生思考、討論、分享。完成認知目標：掌握調節
負面情緒的方法。 引導學生運用今天總結出來的方法主動調節自己的負面情緒。
拓展園 （5分鐘）
1. 出示變化后的“情緒大樹”，教師總結：孩子們，
我們再來看看我們的情緒大樹，我們依然有著正面情緒和負面情緒，但是相信有了這些調節的方法，我們的“情緒大樹”一定會健康快樂的成長。
2.學生用發送“彈幕”的形式將本節課的收獲發送到大屏幕上。將自己體驗與感受與大家分享。
1.鼓勵學生積極調節
負面情緒會讓我們更加健康和快樂。 2. 促進學生再一次自
主、深入思考。
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
