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視頻標簽：健美操
所屬欄目：初中體育優質課視頻
視頻課題：初中體育與健康人教版八年級初二體育下冊10、健美操-人大附中
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初中體育與健康人教版八年級10、健美操-中國人民大學附屬中學
《體育與健康》教案
授課內容：健美操自編套路教學設計
授課對象：初二女生
健美操自編套路教學設計
一．指導思想
本課以《體育與健康》課程標準的基本理念為指導，堅持“健康第一”的指導思想，運用多樣化的教學方法和手段引導學生自主探究，進而提高學生學習的積極性，激發學生鍛煉的熱情，為樹立終身體育意識奠定基礎。在教學過程中引導學生靈活運用所學的知識，讓學生在學習過程當中獲得成就感，提高學生的四肢協調性，培養學生探究、合作的精神，促進身心全面協調發展，增強社會適應能力。
二．教材分析
健美操是一項能夠滿足女生活動需要、提高興趣和激發活動潛能的學習項目。在推進寓教于樂，探索活動途徑，培養自主、合作、創新能力等方面，具有一定的開發前景和廣闊的想象空間。健美操基本動作是健美操運動的基礎，是最小單位的元素動作。千姿百態的健美操組合動作是在基本動作的基礎上變化和發展起來的。將健美操基本動作按一定的需要進行不同的組合和編排則會產生不同難度、不同強度、不同風格及不同視覺效果的動作。健美操基本動作并不復雜，只要我們掌握了元素動作及其變化規律，健美操的學習過程就變得簡單多了。
本課以基本步伐練習為基礎，拓展學生的欣賞與組合動作的能力；努力把一個充滿情趣、賦予生活色彩的活動引進課堂，并且在活動中加大開放的力度，讓學生感受和體味。
三．學情分析
本課的教學對象是人大附中的初二女生，這一年齡段的學生大多數體能較好、且活潑好動，有較高的求知欲望，也具備一定的觀察、分析、解決問題的能力。對教師教學手段的運用，特別苛求生動、形象、富有新意的表現手法。在感受活動的知識性、思想性、藝術性等方面，比男生更懂得如何去體驗。在以前很少接觸過健美操，學生只是通過一些途徑，對健美操有一定的感性認識，而沒有真正的去嘗試過。現在很多學生喜歡健美操，但其中學生已有的知識、身體基礎、身體素質等差異性較大，學生學習的出發點也不一樣。
四．教學目標
1、認知目標：通過本次課的學習，使學生了解健美操基本動作中移重心和并步跳組合動作技術要領。
2、技能目標：通過學習，使90%的學生能初步掌握基本動作要領，并將所學動作進行組合與運用，培養學生良好身體姿態，發展上下肢協調配合等身體素質。
3、情感目標：增強學生對健美操學習的興趣，通過音樂節奏，使學生在練習中體驗健美操的樂趣，同時培養團結協作、自信果敢等良好品質。
五．教學重點與難點
重點：基本步伐和手臂動作的結合
難點：動作組合能力，同學之間協調配合及表現力
六．課堂設計
1、把握節奏。 愉快熱身：師生問好——節奏練習——熱身操---練習基本步伐。
2、逐步深入。拓展提升： 基本步伐變型的嘗試性練習——初步展示成果——教師示范引導——鞏固基本步伐變型動作練習---- 合創基本步伐變型動作的串接----（體現分層教學）合創上肢動作——合作創編隊形變換及pose的創設——成果展示——師生共評。
3、舒緩情緒 積極放松：學生互相幫助放松——教師領做放松操——最后通過教師語言的策劃，讓學生感受的不僅是身體上的放松整理，更多的則是通過思想的碰撞、情感的升華，引領大家體驗生活、分享愉悅；品味“生活運動”賦予我們的樂趣與情趣。
4、采用講解、示范、啟發、模仿、競賽等教學方法，循序漸進、層層剖析、層層深入，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生掌握技術要點，達成教學目標。
七．教學效果預計
預計整堂課的練習密度約為35-40％，強度中等，平均心率115-135次/分。
八．場地器材
籃球場（1塊）、音箱（1個）。
九．安全預案
1、見習生的安排：對身體不適、甚至是有嚴重疾病而不能參加劇烈活動的學生安排隨堂聽課，確保其不參加劇烈的體育活動。
2、課上強調練習的安全；課后及時收器材，確保器材不遺失。
3、一旦發生傷害事故，教師及時察看學生的傷害情況，視其傷害程度迅速通知學校衛生保健教師進行初步檢查和治療，同時報告德育處及當日值班領導。然后視情況由學校派車送往醫院進行救治，并通知班主任及時與家長聯系。
人大附中體育與健康課教案
課次：第1次課 時間：40分鐘 人數：36人
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教學 內容 |
1、學習健美操自編套路組合（移重心和并步跳） 2、體能——銀河列車 |
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教學 目標 |
1、認知目標：通過本次課的學習，使學生了解健美操基本動作中移重心和并步跳組合動作技術要領。 2、技能目標：通過學習，使90%的學生能初步掌握基本動作要領，并將所學動作進行組合與運用，培養學生良好身體姿態，發展上下肢協調配合等身體素質。 3、情感目標：增強學生對健美操學習的興趣，通過音樂節奏，使學生在練習中體驗健美操的樂趣，同時培養團結協作、自信果敢等良好品質。 |
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重點與 難點 |
重點： 難點： |
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| 課的部分 | 時間 | 教 學 內 容 |
練習 分量 |
組織教法及教學措施 |
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開 始 部 分 |
2 ′ |
一、體委整隊，向教師報告人數 二、師生問好 三、宣布本次課的教學內容及教學目標 四、檢查著裝，安排見習生 五、安全教育 |
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組織隊形： ‚ 要求： 1、教師精神飽滿、聲音洪亮； 2、學生認真聽講，明確目標；集合快、靜、齊； 3、安排見習生活動內容，安全教育。 |
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準 備 部 分 準 備 部 分 |
9′ 9′ |
一、熱身 踏步擊掌 二、健美操七大基本步伐 1、 立踵跳 2、 開合跳 3、 弓步跳 4、 吸腿跳 5、 后踢腿跑 6、 彈踢腿 7、 大踢腿 三、靜力拉伸 1、手臂 2、肩部 3、側腰 4、腿部 |
20×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p |
組織隊形：  教法：1、教師口令提示要求； 2、學生踏步走動呈半圓散開； 要求： 隊伍整齊，節奏清晰，保持間距。 隊形： 同上 教法： 1、 雙手叉腰，立踵跳，腳尖著地。 2、 雙腳左右開合跳。 3、 雙腳前后開合呈弓步，保持身體直立。 4、 大腿上抬，繃腳尖。 5、 小腿向后彈踢。 6、 腳尖外旋，繃直腳尖向前踢 7、 手臂伸直，向上踢腿 8、 在音樂中，教師帶領學生進行準備活動； 9、教師做鏡面示范，語言提示動作要點。 要求： 1、 教師聲音洪亮，動作標準； 2、學生精神集中，抬頭挺胸收腹，動作正確到位，跟上音樂節奏。充分拉伸全身各關節和肌肉； 3、注意安全。 |
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基 本 部 分 基 本 部 分 |
24′ 24′ |
一、 學習健美操套路組合 （一）移重心套路組合 1、邁步點地  2、 邁步后屈腿  3、 上步點地  4、上步吸腿  （二）并步跳套路組合 1、小并步跳  2、側并步跳兩次  重點： 基本步伐和手臂動作的結合 難點：動作組合能力，同學之間協調配合及表現力 三、體能——銀河列車 （節奏為快快慢慢慢） 學生踏步擊掌走成雙圓環狀，在音樂中，通過老師口令提示，通過俯臥撐、立臥撐和原地推小車來發展上肢力量。 |
4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 15×3組 |
隊形： ‚ 教法： 1、 教師語言提示移重心動作要點并示范； 要求：仔細觀察，積極思考 2、 分解示范各個動作 要求：認真觀察，積極模仿 3、 集體跟做套路組合動作 要求：仔細體會動作要領 4、五人一組，分組練習 要求：多練習多觀察，相互糾正動作 5、根據學生練習情況，進行個別或集體指導； 6、優生示范，并鼓勵表揚 要求：積極思考，找出差距，努力提高 7、 繼續練習 8、分組展示 要求：分成三組，各組自編隊形依次展示動作 易犯錯誤及糾正方法： 1、 重心移動不明顯 原因：動作幅度過小； 糾正方法：強調大膽做動作，反復練習2。 2、手腳不協調 原因：動作熟練度欠缺； 糾正方法：教師講解，反復練習2。 組織隊形： ‚ 教法：教師口令提示動作，做鏡面示范； 要求：1、精神飽滿，積極參與； 2、注意安全。 |
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結 束 部 分 |
5′ |
一、放松舞蹈練習 1、手臂小組合 2、身體波浪小組合 3、相互捏肩放松 二、總結講評 三、布置課后作業 課下加強練習，增強舞蹈感。 四、收回器材，師生再見 |
8×8p 8×8p 8×8p |
組織隊形：同上 教法：教師口令提示，做鏡面示范。 要求：伴隨音樂，學生全身心放松、注意力集中。 組織隊形： ‚ |
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| 場地器材 |
1、 10 1、場地：籃球場1塊 2、器材：音箱1個 |
安全 保障 |
1、合理布置場地 2、準備活動充分 3、保護措施到位 4、安全教育及時 |
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| 預計 | 練習密度 |
 強度 |
平均心率 | ||||
| 35-40％ | 中等 | 115-135次/分 | |||||
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運 動 量 曲 線 預 計 |
 150 140  130120 110 100 90 80 70
0 10 20 30 40 |
課 后 小 節 |
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
