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視頻標簽：立定跳遠
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視頻課題：教科版初中體育與健康七年級《立定跳遠》石河子
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教科版初中體育與健康七年級《立定跳遠》石河子第19中學（教案）
立定跳遠課說課稿教
一、教學的指導思想
根據《體育與健康課程標準》對初中跳躍項目的要求,立定跳遠技術應屬于水平段四的要求范圍,它是初中《體育與健康》的主要教學內容,也是我市初中體育中考的選考項目。本節課主要是在學習跳躍的基礎上學習的立定跳遠技術，為初中體育中考打下堅實基礎。依據新課標的要求。新的體育與健康課程在教育方式、教學內容、教學評價等方面都有了新的發展和側重點，以促進學生身心全面發展為目標，以“健康第一”為指導思想。而我們本節課以體育與健康指導綱要為依據，充分利用多媒體教學，結合初一學生好動、好學、興趣廣泛、模仿能力強的特點，在教學的總體設計上，本著求實、拓寬、探索、創新的思路來展開，在教與學的關系上，既強調教師“教”的重要性，又突出學生“學”的主動性、積極性和自覺性。根據學生實際設計出不同的練習手段、練習難度，提高學生興趣讓學生自主練習，教師通過多媒體讓學生更直觀的學習立定跳遠技術動作，從而指導學生建立標準的技術動作概念。
二、教材分析
本節課的教材主要內容是《立定跳遠》選自初中《體育與健康》七—九年全一冊教材內容。它既能發展學生的運動能力，又有良好的綜合健身作用，能夠培養學生的團結協作、積極進取和拼搏精神。立定跳遠是體育運動中最基本的動作，主要鍛煉學生上下肢力量經過兩臂預擺，配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖。發展學生身體素質和協調性，是初中體育教學重要組成部分,是更好地學習各種體育課程的基礎,所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術，立定跳遠的基本方法并不復雜,但要做到熟練完整完成技術動作，就比較困難。教學中既要有上肢為主的練習，也要有下肢為主的練習，既有發展力量的練習，又有發展靈敏、速度的練習，使學生的身體素質和基本活動能力得到全面、協調的鍛煉和發展。
三、教學的總目標
1、認知目標：使學生理解立定跳遠的基本技術原理和技術特點，明確學習的目的性。
2、能力目標：初步學會立定跳遠合理的技術動作，發展學生自身協調性、靈活性、增強下肢力量，提高跳躍能力。使95％學生能獨立完成動作。培養學生自主鍛煉習慣在跳躍過程中控制身體、調整速度和判斷能力。
3、情感目標：通過立定跳遠的教學和練習培養學生身體協調性，讓學生在集體環境中互幫互助結協作精神，培養學生仔細觀察、積極思維、自我評價能力。
4、運動技能目標：95%掌握了立定跳遠的動作要領，基本能夠用正確的方法進行運動。
四、教學的重點、難點
重點：擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時落地。鼓勵學生積極參與和練習，初步掌握立定跳遠的基本技術。
難點：抬腿與收腹。動作的連貫性、協調性和對維持身體平衡的能力。 五、學情分析
在日常教學中我發現，初一的學生正處于生長發育快速期，在課堂上表現為活潑好動，注意力容易分散，自我控制能力較弱，由于身體發展的因素，力量性不強，可塑性大，好勝心強，勇于克服困難，喜歡對抗運動和參與活動性的游戲。在教學過程中拓展學生的思維，選擇適應他們生理和心理發展的教學方法和手段，以培養學生的獨立性和自覺性，激發他們在練習中去思考，去發展他們的體能與智力。在歡快的氛圍中練習，在練習中穿插多種形式的練習方法。因為興趣是促進學生自主學習和自主鍛煉的前提，只有有效的激發和保持學生的學習興趣，才能使學生自主積極地進行體育鍛煉。因此，在體育教學中重視學生的學習興趣是實現體育與健康課程目標和價值的有效保證。根據實際分析可分為以下兩點：
1、有利因素
初一年級學生比較好動、活潑、好勝心強、求知欲望高，只要引導得法，學生的學習積極性和主動性就容易實現。
2、不利因素
初一年級學生注意力不易集中，易沖動，缺少協作意識等不良心理傾向。在教學中我采用多媒體教學，讓學生更加直觀、注意力更加集中。并采用多樣性的教學練習方法吸引學生，還要及時表揚、鼓勵學生，培養學生的積極性和團結協作意識。
六、教學方法設計
1、啟發式教學法：通過語言、動作激發學生的學習興趣，啟發學生積極思考，創新能力。
2、講解示范法：因為初中學生模仿性較強，對新生事物有較強的好奇心，所以通過多媒體教學，讓學生明確技術動作要領及重難點，通過精練適度的語言講解，使學生獲得正確的動作概念，
3、糾正錯誤法：由于學生間的個體差異，完成練習的情況各有不同，通過糾正獲得正確動作的，提高學習的信心。
4、循序漸進法：在教學過程中，做到由淺入深，由易到難，使學生更容易掌握動作。
5、自由練習教學：給學生自由發揮和想象的空間，自主的學練，發展學生的創新能力。
6、競賽法教學法：通過小組間的比賽，互相促進提高，加強學生的團隊精神和體育競技精神，有助于形成互幫互助共同提高的集體意識。
七、教學過程；
準備部分：：整隊向學生講解本節課所要學習的內容及運動項目，學生成體操隊形散開做課前準備活動徒手操（4×8拍）注重學生的上肢與下肢、膝蓋關節、腰腿部和腳踝的活動，預防學生在后面練習中的損傷。
基本部分：通過多媒體講解立定跳遠的動作要領，并觀看完整示范與慢動作示范。由淺入深、由易到難讓學生逐一理解動作與規范糾正動作。
學生練習階段：為了活躍學習氣氛，提高學習興趣力求在游戲中達到本課的教學目標，我設計了以下幾個教學環節：
1、 游戲比賽。本課以貫穿全課設計了跳墊子、單足跳、袋鼠跳等游戲來調動學生興趣和積極性，保證課堂目標的實現。
2、分小組練習。根據學生理解和身體機能所存在的個體差異，把學生分組以小組形式內部合作學習，以老師輔導的形式展開，是本課學習的主要組成形式，讓學生自主完成練習探究式學習，規范技術動作，組內學生互助學習是學生學習的主要方式。
易范錯誤動作和糾正方法
（一）錯誤動作：擺臂與蹬地配合不協調
原 因：動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時間上不一致 糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合 （二）錯誤動作：跳得太低
原 因：1、蹬地角太小 2、上體太直或擺臂不充分
糾正方法：1、向下后蹬地，起跳角接近45度。2、準備時膝稍前移，上體前傾
（三）錯誤動作：落地點偏左或右 原 因：兩腳用力有大小或擺臂方向不正 糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂 九、恢復整理階段
1、在教師的帶領下學生做徒手活動操，使學生消除肌肉的疲勞身心得到恢復。
2、對本課進行小結。
體 育 課 教 案
初一年級
教學內容 1、“袋鼠跳”接力游戲 2、 立定跳遠
教學目標 1、知識目標：1通過學習，使學生明確學習跳遠的目的、意義和作用。
2、技術技能目標：使80%以上的學生較熟練的掌握立定跳遠的基本技術動作。 3、情感目標：激發學生學習的積極性和主動性，鍛煉學生果斷勇敢的意志品質。 重點 蹬、擺協調用力的配合 難點
騰空收腹，落地時前伸小腿。
場地器材 四個麻袋 小墊子20個 教學
過程
課的內容 達成目標 教師教法 學生學法
練習隊行 開 始
部 分
一、教學常規：體委整隊，報告人數 二、師生問好 三、教師宣布本節課內容
和要求
四、檢查服裝，安排見習生
五、安全教育
1、讓學生明確清晰教學內容 2、養成禮貌守紀
好習慣 3、形成安全意識
1、師生問好 2、宣布教學內容、要求和目標
認真聽教師口令，明確教學內容和目標
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準 備 部
分 一、成一列橫隊左后轉彎繞足球場慢跑一圈 二、徒手操 1、頭部運動、 2、肩部運動、 3、擴胸運動 4、腰部運動 5、弓步壓腿 6、跳躍運動 7、手腕、踝關節運動 三、“袋鼠跳”接力游戲
方法：學生分成人數相等
的5組，從A端跳到B端。
再從B端跳回A端，排頭
套穿好麻袋提至腰際，聽信號，學袋鼠跳，進行接力比賽
規則：1、麻袋必須套穿好提至腰際，不影響跳動 2、必須用跳前進
獎懲：輸隊每人5個收腹跳
1、充分活動開相
關肌肉、韌帶，提高興奮性達到熱身目的，自然過渡到教學內容。 2、通過游戲娛樂的同時提高合作意識與跳躍能力。
3、提高團結協作
能力。
1、教師喊口號并領做熱身操 2、宣布游戲方法、規則與要求 3、教師提出要求，組織游戲隊伍 4、組織比賽評價 5、宣布比賽結果
1、學生認真做好熱身操
2、學生明確游戲規則與要求
3、按要求分組進行接力比賽
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基 本 部 分
一、讓學生嘗試性的練習立定跳遠的動作。
二、通過多媒體學習立定跳遠的技術動作與要領： 三、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，
兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。
落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。 口訣:
一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身體，
收腹提膝前伸腿，輕巧下落屈膝，保持身體平衡。
1、學生積極參與，在嘗試性練習中思考問題
2、初步建立動作概念
3、讓學生熟練掌握起預擺時，上下肢的協調性，保持身體平衡。
4、通過學習增強學生的上下肢協調性和連貫性，體會下肢的爆發力。
5、認識到立定跳遠的作用及重要性，激發其自主性、與學習的積極性。
（一）組織：將學生分成四列橫隊，觀看多媒體大屛。（二）教法： 1.教師講解技術動作。 2.組織學生一排一排的進行練習。 3.整體講解糾正學生易犯錯的動作，后在個別糾正。 4.請技術動作好的同學出來做示范再講解。 （三）要求： 1.動作示范正確。2.講解少而精，聲音洪亮。 （四)預計問題:1安全隱患。2左右的間隔距離過小練習時擺臂打手。（五)處理手段 1練習時隨時提醒學生注意安全。2提醒學生注意左右間隔。 一、學生2人一組進行嘗試性練習起跳和騰空、落地，在練習中積極思考問題。 二、(1)觀看多媒體教學視頻。 (2)一排一排的進行練習。 (3)觀察其他同學的動作。 要求：1、認真聽講解看示范。練習時開動腦筋想技術動作，建立正確的動作概念，認真觀摩技術好的同學。注意安全。 2、分組練習， 動作正確 練習中相互觀察，相互糾錯 集合迅速 認真做好放松
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結 束 部 分
1．整隊集合
2.放松：放松練習，靜3.力拉伸；肌肉放松 4.教師點評 5.師生再見 6.收放器材
放松身心，減輕因運動產生的不適，消除疲勞，掌握有針對性的放松方法。
1、教師領做，同時講解靜力拉伸的作用和好處 2、教師點評本節課練習情況
放松、調整呼吸
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視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
