聯系本站客服加+微信號15139388181 或QQ：983228566 |
視頻標簽：學習與考試,困難應對,助力高考
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：高中心理健康教育-學習與考試-困難應對+助力高考-廣西省級優課
本視頻配套資料的教學設計、課件 /課堂實錄及教案下載可聯本站系客服
我的未來不是夢
——困難應對+助力高考
一、熱身活動：老師說 活動目的：熱身，分組 二、活動體驗：海水分開
目的：提升應對困難的能力，挑戰自我，拓展自信。 活動規則：
1．參加人員分成兩路隊，面對面站好，隊伍之間相隔1米，形成一個長長的通道。
2．參加者向前平伸手臂，形成“海水”橫擋在通道中。每次出來一位挑戰者，先退離“海水”3米之外，大喊一聲“海水分開”，然后往“海水”通道跑過去。
3.扮演“海水”的手臂在這位挑戰者即將沖到面前時要迅速向上開，讓挑戰者通過。
4．挑戰者沖過這條“海水”通道后，站到隊伍的最后面繼續扮滑“海水”，直到所有人都依次從“海水”通道中穿過。
交流分享：面對橫在面前的一雙雙手臂，你是怎么想的？沖過“海水‘通道后有什么感受？
總結：眼前的困難遠沒有心中所想的那樣可怕，敢于沖破心中的阻礙，你的前景一定會無比開闊。
三、活動體驗：心底的吶喊 1.故事感悟
同學們知道世界上跳躍能力最強的動物是什么嗎？跳蚤。 跳蚤的彈跳力是驚人的，它們甚至可以跳過它們身長400倍的距離，相當于一個人跳過一個足球場！
但是，實驗室里的跳蚤，卻讓我們看到了另外的情形。心理學家用跳蚤做過有趣的實驗。把一只跳蚤放進一個玻璃杯里，發現跳蚤立即輕易地跳了出來。又重復幾遍，結果還是一樣。接下來實驗者再次把這只跳蚤放進杯子里，不過這次放進后立即在杯子上加一個玻璃蓋，“嘣”的一聲，跳蚤跳起來又重重地撞在玻璃上。跳蚤十分困惑，但它不會停下來，因為跳蚤的生活方式就是“跳”。一次次地跳一次次被撞，連續多次后，它開始根據蓋子的高度來調整自己所跳的高度。再一陣子以后呢，發現這只跳蚤再也沒有撞擊到這個蓋子，而是在蓋子下面自由的跳動。一天后，實驗者開始把這個蓋子輕輕拿掉，跳蚤不知道蓋子已經去掉了，它還在原來的高度繼續地跳。三天以后，這只跳蚤還在那里跳。一周以后，這只可憐的跳蚤還在玻璃杯里不停地跳著——其實它已經無法跳出這個玻璃杯了。
交流分享：（1）請大家交流分享一下你對這個故事的感想。 （2）我們可以怎么幫助跳蚤跳出心中的玻璃蓋呢？ 2.心底的吶喊
活動目的：釋放壓力，汲取動力
四、體驗活動：走進未來
2 / 2
活動目的：通過暢想未來，學生意識到現在的學習對未來發展的重要性，從而激發外部學習動機，刺激學習動機，提高學習動力。
（播放音樂） 老師：“閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩呼吸。把注意力放在自己的呼吸上，聽著自己的呼吸聲，感覺自己的呼吸變得平穩而緩慢，隨著這種呼吸，會感覺到自己的全身都放松下來，有點想瞌睡地感覺會感覺很松很軟，自己變得有些輕快，就像一根羽毛漂在空中悠悠蕩蕩，自己全身都放松了下來，如果覺得自己的姿勢有點不舒服，可以調整姿勢，讓自己更舒服更放松一些。
我會帶著大家進入一個心靈的歷程，當你遇見你未來的時候，請你好好地享受那種感覺，同時在心里面默默地描繪出來。”
“每一個人都從過去走到現在，又從現在走向將來。大家在自己的生活道路上前進，前進。看到了一些你曾經向往的事情變成了現實。”
“時間在慢慢地流逝，3年了，你看到了3年之后的自己，你在做什么？” “時間在慢慢地流逝，6年了，你看到了6年之后的自己，你在哪里？你又在做什么？”
“我們繼續前進，時間慢慢地流逝。12年了，這時，你又在哪里？從事什么職業？”
“再往前走，時間不斷地流逝。18年了，我們又看到18年之后的自己，身體是否健康？工作是否取得成績？少年時的夢想是否實現？”
“現在，請大家把思緒拉回現實，慢慢的睜開眼睛。”
思考下面幾個問題：這樣的未來你是否滿意？滿意的方面在哪里，不滿意的方面在哪里？如果滿意，你如何實現這樣的未來？如果不滿意，你如何改變可能的未來？你現在能做的努力有哪些？ （學習方面能做的努力/人際交往方面能做的努力），”
2.交流分享活動
3.成長記錄本——把此時此刻心中的感悟記錄下來
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
