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熱門關(guān)鍵詞： 小學(xué)四年級語文 三角形 三角形 八年級歷史 搖籃曲 端午節(jié)的由來
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視頻標(biāo)簽：有效情緒管理,做情緒的主人
所屬欄目：心理健康優(yōu)質(zhì)課視頻
視頻課題：高中心理健康教育有效情緒管理《做情緒的主人》江西省優(yōu)課
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高中心理健康教育有效情緒管理《做情緒的主人 》江西省優(yōu)課
有效管理情緒
——做情緒的主人
【教學(xué)目標(biāo)】
1.了解與理解目標(biāo)：能夠正確了解不良情緒產(chǎn)生的原因，懂得良好情緒是成功的重要條件；
2.嘗試與學(xué)會目標(biāo)：能夠充分體驗(yàn)各種情緒對身心健康的影響，并進(jìn)一步學(xué)會調(diào)節(jié)控制自己的情緒；
3.體驗(yàn)與感悟目標(biāo)：能夠在今后的生活中理解他人，保持積極的情緒狀態(tài)。 【教學(xué)重難點(diǎn)】
教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生能夠通過學(xué)習(xí)和活動(dòng)加深對“調(diào)控情緒”的認(rèn)識，并進(jìn)一步掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。
教學(xué)難點(diǎn)：理論和生活結(jié)合，學(xué)生愿意在今后的生活中應(yīng)用本節(jié)課的內(nèi)容。 【教法學(xué)法】游戲法、頭腦風(fēng)暴法、分組討論法 【教學(xué)過程】
（一）創(chuàng)設(shè)氛圍，導(dǎo)入主題。 熱身活動(dòng)：抓“快樂”
1.全班學(xué)生分成四組，每個(gè)小組圍成一個(gè)大圈。
2.小組內(nèi)每個(gè)人右手張開，左手握拳然后伸出一個(gè)手指頭抵在左側(cè)同學(xué)的手掌心。
3.老師講一段有關(guān)“快樂”的故事，組內(nèi)成員聽到“快樂”時(shí)要抓臨近成員的手指，又要避免別人抓住自己的手指。
4.體驗(yàn)結(jié)束后，學(xué)生分享感受。 5.教師總結(jié)。
通過講游戲的形式來引導(dǎo)學(xué)生初步體驗(yàn)喜怒哀樂的情緒，以此引入本課主題做情緒的主人。
（二）展開主題，獲得體驗(yàn) 活動(dòng)：情緒表演
1.老師講課前準(zhǔn)備好的四個(gè)有關(guān)情緒的成語做成情緒卡片，每個(gè)小組派代表來抽一張情緒卡；
2.每張情緒卡在小組里面輪流依次傳遞；
3.老師背對學(xué)生并且倒數(shù)十聲，則拿到情緒卡的學(xué)生要用身體語言表演出該情緒卡的成語并且分享一件自己有關(guān)該類情緒的事情。
4.教師總結(jié)：在活動(dòng)第一個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)生會發(fā)現(xiàn)用身體語言表達(dá)一種情緒不太簡單，但是表達(dá)出來之后心理會舒服一些；活動(dòng)第二個(gè)環(huán)節(jié)中，學(xué)生會發(fā)現(xiàn)嘗試
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用語言去表達(dá)，更容易并且更舒服。所以鼓勵(lì)學(xué)生當(dāng)情緒特別滿的時(shí)候一定嘗試要表達(dá)出來。
（三）拓展延伸，總結(jié)升華。 升華活動(dòng)：頭腦風(fēng)暴
1.在上一個(gè)環(huán)節(jié)中，學(xué)生分享到的有關(guān)情緒的具體事情，有積極的，也有消極的，所以當(dāng)我們遇到以上不良的情緒時(shí)，除了表達(dá)出來，還可以怎么做？讓學(xué)生把平時(shí)覺得很好用的方法分享給大家，組內(nèi)頭腦風(fēng)暴。
2.組長記錄，然后分小組輪流匯報(bào)。 3.教師介紹合理情緒療法。
4.教師總結(jié)：學(xué)生匯報(bào)的方法：傾訴法、換位思考法、注意力轉(zhuǎn)移法、合理宣泄法、自我暗示法、音樂放松法、心理日記法、心理放松法等，加上合理情緒療法，在以后的學(xué)習(xí)生活中，希望學(xué)生可以選擇合適自己的方法去嘗試。
（四）布置作業(yè)，回歸實(shí)際
每天下下2-3件當(dāng)天感覺開心、溫暖、幸福的小事。堅(jiān)持一周，體驗(yàn)一下本周的情緒有什么不一樣。
視頻來源：優(yōu)質(zhì)課網(wǎng) www.jjlqy.cn
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