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視頻標(biāo)簽：理論知識,科學(xué)發(fā)展體能
所屬欄目：初中體育優(yōu)質(zhì)課視頻
視頻課題：八年級體育與健康-理論知識科學(xué)發(fā)展體能-天津市 - 紅橋區(qū)
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本信息 姓名 田旭 學(xué)段學(xué)科 初中體育與健康 區(qū)縣 紅橋區(qū)
學(xué)校名稱
天津市第五中學(xué)
教學(xué)題目 理論知識：科學(xué)發(fā)展體能
所選教材 人民教育出版社版八年級體育與健康全一冊第一章第1節(jié)
一、學(xué)習(xí)內(nèi)容分析
1．學(xué)習(xí)目標(biāo)描述（知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀）
（1）在了解身體發(fā)育和體能發(fā)展的特點(diǎn)及評價(jià)方法基礎(chǔ)上，認(rèn)識不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對
發(fā)展不同體能要素的影響效果。
（2）在自學(xué)、討論過程中，學(xué)會制定發(fā)展心肺耐力的鍛煉計(jì)劃。 （3）知道發(fā)展心肺耐力和靈敏性的方法。
（4）經(jīng)過學(xué)習(xí)，積極投入體育鍛煉，享受運(yùn)動(dòng)樂趣。
2．學(xué)習(xí)內(nèi)容與重難點(diǎn)分析
教學(xué)重點(diǎn)：了解各種體能要素及發(fā)展特點(diǎn)，知道發(fā)展心肺耐力和靈敏性方法。 教學(xué)難點(diǎn)：能夠根據(jù)自我體能狀況，選擇不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自覺發(fā)展體能。
解決方法：（1）對重難點(diǎn)的解決，利用多媒體教學(xué)---視頻，讓學(xué)生行觀看和自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，同時(shí)對重難點(diǎn)進(jìn)行層層剖析和深入講解。
針對學(xué)生體能狀況，利用多媒體教學(xué)手段，通過IPAD 傳屏軟件以及微信掃描二維碼的方法對學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，分析學(xué)生的體能狀況，有針對性的進(jìn)行分析與講解。
本文采用探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)的方法，引導(dǎo)學(xué)生積極思考。啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景，通過電化教學(xué)，增強(qiáng)直觀性。以學(xué)生為主體，通過學(xué)生思考、作答，突出教學(xué)的重點(diǎn)，突破教學(xué)的難點(diǎn)。 項(xiàng)目
內(nèi)容
應(yīng)對措施
教學(xué)重點(diǎn) 了解各種體能要素及發(fā)展特點(diǎn)，知道發(fā)展心肺耐力和靈敏性方法
觀看自己上課視頻分析體能發(fā)展特點(diǎn)及訓(xùn)練
方法
教學(xué)難點(diǎn)
能夠根據(jù)自我體能狀況，選擇不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自覺發(fā)展體能
小組討論、問答、自己進(jìn)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定
二、學(xué)習(xí)者特征分析（說明學(xué)生的已有知識基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)習(xí)慣等信息）
八年級學(xué)生開始進(jìn)入少年期（12-15歲），身體機(jī)能逐步健全，有一定的自主性，心理也相應(yīng)地產(chǎn)生變化。具有了一定的知識經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)立生活能力，他們的獨(dú)立性和自尊心增強(qiáng)，處理問題時(shí)希望能夠獨(dú)立自主，為學(xué)習(xí)本教材，奠定了一定的身心基礎(chǔ)。 三、學(xué)習(xí)環(huán)境選擇
1．學(xué)習(xí)環(huán)境選擇（室內(nèi)教室）
四、流程規(guī)劃與活動(dòng)設(shè)計(jì)（描述整體教學(xué)環(huán)節(jié)規(guī)劃，按順序說明每一環(huán)節(jié)中教學(xué)內(nèi)容、呈現(xiàn)方式、教師活動(dòng)、學(xué)生活動(dòng)以及設(shè)計(jì)意圖等）
按身體形態(tài)、身體素質(zhì)、身體機(jī)能歸類。
3.導(dǎo)出學(xué)習(xí)內(nèi)容，書寫課題（科學(xué)發(fā)展體能）
解答問題
了解初中生身體發(fā)育的特點(diǎn)與體育鍛煉 小組討論題目 1、結(jié)合自己身體發(fā)育的情況交流初中學(xué)生身體發(fā)育特點(diǎn) 2、影響身高的主要因素是哪些？ （1）、遺傳因素。 （2）、激素水平。 （3）、營養(yǎng)狀況。 （4）、體力活動(dòng)。
師生互動(dòng)
教師給出正確答案 學(xué)生討論學(xué)
習(xí) 學(xué)生通過對自身的了解和感知，慢慢進(jìn)入對主教材內(nèi)容的深入了解。
學(xué)練拓展 鞏固提高 3.體能的概念及體能的要素結(jié)構(gòu) 4.對學(xué)生體能情況進(jìn)行問卷分析與評價(jià) 通過國家體制健康標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)指標(biāo)進(jìn)行分析與評價(jià) 5.發(fā)展肌肉耐力與靈敏性的鍛煉方法 （1）發(fā)展肌肉耐力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)次數(shù)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 （2）發(fā)展靈敏性游戲和方法 6.學(xué)生自己制定訓(xùn)練計(jì)劃，尋找適合自己的體能訓(xùn)練方法，更好發(fā)展體能。
播放視頻、iPad傳屏、二維碼答題、小組討論、師生互評
3.教師講
解體能概念及構(gòu)成要素4.利用IPAD與手機(jī)進(jìn)行體制健康評價(jià)。 5.講解鍛煉方法 6.自己制定適合自己的訓(xùn)練方法、小組內(nèi)互評，優(yōu)秀代表進(jìn)行發(fā)言，組間進(jìn)行評價(jià)。
1.學(xué)生認(rèn)真
聽教師講解、理解 2.積極主動(dòng)練習(xí)、自主學(xué)習(xí)、小組合作學(xué)習(xí) 3.積極參與問卷填寫，進(jìn)行自查和互評。
1.通過教師對技術(shù)動(dòng)作的講解，加深學(xué)生對本課學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解與掌握。 2.（1）學(xué)生利用手機(jī)微掃描教師幻燈片的二維碼，將里面調(diào)查問卷進(jìn)行填寫，并進(jìn)行提交
（2）教師通過IPAD傳屏以及問卷回收系統(tǒng)，對問卷進(jìn)行回收，與學(xué)生一起分析自身體能狀況。 進(jìn)一步加深對重難點(diǎn)的理解
（3）理論聯(lián)系實(shí)際，學(xué)習(xí)發(fā)展體能的方法。
收獲總結(jié) 7.小結(jié)本課： ①師生共同進(jìn)行歸
納總結(jié)。
②宣布下課。
歸納總結(jié) 教師進(jìn)行
總結(jié)
按照要求進(jìn)行總結(jié)
（1）分析學(xué)生問題 （2）總結(jié)本課知識點(diǎn)
五、評價(jià)方案設(shè)計(jì)
1． 評價(jià)形式與工具（ AB ）A.課堂提問 B.書面練習(xí) C.制作作品 D.測驗(yàn) E.其他 2．評價(jià)量表內(nèi)容（測試題、作業(yè)描述等）
最后優(yōu)秀代表代表本組發(fā)言，內(nèi)容是自己制定的訓(xùn)練計(jì)劃，展示時(shí)，讓其他學(xué)生進(jìn)行評價(jià)和交流，推選優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)和表揚(yáng)，提高學(xué)生的評價(jià)能力和學(xué)習(xí)能力。 六、備注
掃描二維碼與問卷填寫分析 自我體能分析調(diào)查問卷內(nèi)容 1.你的身高（cm）是（）
A 160以下 B 161-170 C 171-180 D 180以上 2.1000米（800米）成績（）
A. 70分以下 B 71-80分 C 81-90分 D 90分以上 3.立定跳遠(yuǎn)成績是（）
A. 70分以下 B 71-80分 C 81-90分 D 90分以上 4.坐位體前屈成績是（）
A. 70分以下 B 71-80分 C 81-90分 D 90分以上
科學(xué)發(fā)展體能教案
體育與健康基礎(chǔ)知識教案
第一周 第1節(jié)
一、題目：科學(xué)發(fā)展體能 二、教學(xué)目標(biāo)：
1. 在了解身體發(fā)育和體能發(fā)展的特點(diǎn)及評價(jià)方法基礎(chǔ)上，認(rèn)識不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對
發(fā)展不同體能要素的影響效果。
2．在自學(xué)、討論過程中，學(xué)會制定發(fā)展心肺耐力的鍛煉計(jì)劃。 3．知道發(fā)展心肺耐力和靈敏性的方法。
4．經(jīng)過學(xué)習(xí)，積極投入體育鍛煉，享受運(yùn)動(dòng)樂趣。 三、教學(xué)重點(diǎn)：了解各種體能要素及發(fā)展特點(diǎn)，知道發(fā)展心肺耐力和靈敏性方法。
教學(xué)難點(diǎn)：能夠根據(jù)自我體能狀況，選擇不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自覺發(fā)展體能。 四、教法與學(xué)法：
1、采用探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)的方法，引導(dǎo)學(xué)生積極思考。
2、啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景，通過電化教學(xué)，增強(qiáng)直觀性。以學(xué)生為主體， 3、通過學(xué)生思考、作答，突出教學(xué)的重點(diǎn)，突破教學(xué)的難點(diǎn)。 六、課后反思和小結(jié)： 五、教學(xué)內(nèi)容：
（一）課程導(dǎo)入
1.提問學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試哪些項(xiàng)目。
2.學(xué)生回答，教師按身體形態(tài)、身體素質(zhì)、身體機(jī)能歸類。 3.導(dǎo)出學(xué)習(xí)內(nèi)容，書寫課題（科學(xué)發(fā)展體能） （二）主體部分
了解初中生身體發(fā)育的特點(diǎn)與體育鍛煉 小組討論題目 1、結(jié)合自己身體發(fā)育的情況交流初中學(xué)生身體發(fā)育特點(diǎn) 初中生身體形態(tài)發(fā)育特點(diǎn)
身體形態(tài)：指身體的外部形態(tài)和特征，主要指身高、體重、胸圍。 2、影響身高的主要因素是哪些？ （1）、遺傳因素。
這是決定身高的內(nèi)在因素，制約著身高增長的時(shí)間，速度和幅度，但是外在因素也在一定程度上影響身高的增長 （2）、激素水平。
較高的激素水平能進(jìn)骨骼的生長，人體在睡眠時(shí)生長激素分泌增加，有助于生長發(fā)育。初中學(xué)生每天應(yīng)保證9小時(shí)睡眠時(shí)間。 （3）、營養(yǎng)狀況。
均衡充足的營養(yǎng)能為骨骼生長提供充足的原料。牛奶中含有豐富的鈣和維生素，有利于促進(jìn)骨骼生長。 （4）、體力活動(dòng)。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠刺激骨骼中骺軟骨的增值和骨內(nèi)的新陳代謝，有利于身體長高。 3.體能的概念及體能的要素結(jié)構(gòu)
體能：是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力
結(jié)構(gòu)要素：與健康有關(guān)的體能：肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韌性、身體成分
與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能：靈敏、速度、反應(yīng)時(shí)、力量、平衡性、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性
4.對學(xué)生體能情況進(jìn)行問卷分析與評價(jià)
通過國家體制健康標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)指標(biāo)進(jìn)行分析與評價(jià) 5.
發(fā)展肌肉耐力與靈敏性的鍛煉方法 （1）發(fā)展肌肉耐力 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：
慢跑、騎自行車、球類運(yùn)動(dòng)、游泳、健美操等全身大肌肉參與的持續(xù)運(yùn)動(dòng) 持續(xù)時(shí)間：
每次鍛煉持續(xù)的時(shí)間應(yīng)不低于30分鐘，最好持續(xù)到60分鐘左右。 運(yùn)動(dòng)次數(shù)：
每周需要堅(jiān)持3-4次規(guī)定的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的鍛煉，一定能夠取得較好的鍛煉效果 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：
對于中學(xué)生來說，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率可保持在每分鐘130-170次之間 （2）發(fā)展靈敏性游戲和方法
單人練習(xí)：短距離折返跑、側(cè)跨步練習(xí)、踢花毽......
雙人或多人練習(xí):追逐跑、躲閃跑、讓距跑、運(yùn)球過人、持球突破、與同伴猜拳起跑并追逐 教師或同伴指導(dǎo)練習(xí)：聽信號的起跑、變向跑、急停急起、竹竿舞、花樣跳繩等 6.學(xué)生自己制定訓(xùn)練計(jì)劃，尋找適合自己的體能訓(xùn)練方法，更好發(fā)展體能。 （三）課后小結(jié)
今天我們了解了什么是體能、怎樣評價(jià)體能以及發(fā)展體能的方法，發(fā)展體能的方法是多種多樣的。提高自己的體能，就要遵守體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律，掌握科學(xué)鍛煉方法，制定適合自己的訓(xùn)練方法，積極地投身到體育鍛煉活動(dòng)中。衷心希望每位同學(xué)可以將我們今天學(xué)習(xí)的相關(guān)知識與
實(shí)際身體鍛煉結(jié)合起來，抓住體能發(fā)展的最佳時(shí)期，愿我們都有一個(gè)健康的好身體。謝謝大家！
視頻來源：優(yōu)質(zhì)課網(wǎng) www.jjlqy.cn
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