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視頻標簽：生涯規劃
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：初中心理健康教育生涯規劃《生涯九宮格》四川省 - 成都
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初中心理健康教育生涯規劃《生涯九宮格》四川省 - 成都
生涯規劃課程教學設計表格
一、活動主題：生涯九宮格 二、適用年級：初一年級 三、設計背景：
夢想是我們每個人都擁有的一筆財富，心懷夢想,志存高遠，人生之夢需要實實在在地規劃。好的人生離不開好的規劃，成功人生離不開成功的規劃以及在正確規劃指導下的持續奮斗。初中是人生中的一個重要時期，部分初中的學生對自己的未來感到比較迷茫，因此，對初中生進行人生規劃與職業教育，是進一步完善基礎教育內容的重要舉措，是遵循學生成長規律,推動學生可持續發展的要求。但在教育教學過程中發現青少年缺乏目標的案例比比皆是,需通過心理健康課，對學生開展人生規劃與職業指導教育，幫助學生更加理性地認識自己，并初步學會對自己的人生進行規劃，有效地調動他們的學習積極性，激發學習潛能。
本節課程選用金樹人老師在團體輔導手冊中提出的概念，利用生涯九宮格將人們的生涯發展概括為這九個方面：學習進修、職業發展、人際交往、個人情感、身心健康、休閑娛樂、財務管理、家庭生活、服務社會，通過現狀評估-未來展望-促進行動三個步驟開展工作。為使活動設計更符合初一學生的身心特點，部分內容稍有修改。
四、活動設計：
活動目標 ：1、回顧學年各方面表現，確立自己努力的方向；
2、體驗九宮格技術，加深對自己的認識，評估自己的生涯狀態； 3、提升規劃意識，領悟到人不僅要有夢想，更要付諸實踐。
活動重點：對自我狀態進行評估，制定具體可實施的行動計劃。 活動難點：領悟“螞蟻哲學”，擬定實踐計劃，落實到行動中。 活動準備：活動單制作；多媒體課件制作；MP4文件。 活動流程：
（一）導入課題——誰是臥底關鍵詞 1、課堂契約：積極參與，真誠分享。
2、誰是臥底游戲：詞語為“初中生”，臥底詞語為“七年級”。
導入：同學們成為初中生已經快一年了，在這一年里作為七年級的學生，同學們都成長不少，進步很多，在今天的心理課堂上，我們將一起回顧這一年、評估這一年、展望下一年，大家一起進入今天的心理課堂吧，一起感受“九宮格的力量”。
（二）定格時光——九宮格定格時光
1、生活中的九宮格：如朋友圈等，并展示，引出朋友圈九宮格圖片的形式記錄生活； 師：在一年中，同學們有沒有令你印象深刻的瞬間，與大家分享？
2、定格時光：通過九個初一一年同學們身邊發生的事件，讓同學們聽到指令后，立刻做出與之相應的表情及動作，堅持3秒，依次完成九張照片（調動同學積極性，活躍課堂）
師：剛剛完成的九張圖片，幫助我們回顧了初一這一年里部分場景與經歷，這是我們這一年寶貴的財富，接下來請同學們帶著這份記憶，我們一起來來認清現在，用生涯九宮格評估這一年我們的綜合表現吧！
（三）評估現在——生涯九宮格
1、認識生涯九宮格：是指學習狀態、職業發展、人際交往、個人情感、身心健康、休閑娛樂、財務管理、家庭生活、服務社會。
2、完成生涯評估：今天我們評估的是初一一年學習已來，同學們的狀態，請同學們在任務單上，仔細回顧并記錄你的狀態，并分別為自己打分，請在0—10分內，為自己每一項打分，你有足夠的時間，請同學們認真填寫。根據分值為自己寫上評估等級（不合格、合格、優秀、卓越）
（舒緩音樂，教師巡視觀察并指導）
3、小組討論分享：我的評估等級是？我的較高分是哪些方面？我的較低分是哪些方面？我想要提升的是哪些方面？ （每組推選一位代表參與發言）
師：通過生涯九宮格，我們對自己在九個方面的狀態更加了解，也找到了自己在接下來想要提升的方面，老師有一個妙招分享給同學們——目標倒推法。
（四）展望未來——九宮格指路
1、目標倒推法：從目標來看努力，將目標細化，小步調的來實現大大的目標；請同學們，在空白九宮格中間的小格中寫上自己接下來想要提升的那一個方面，思考自己可以在這方面做出的幾個小的改變或努力是什么？越具體越好，填寫在四周的格子中。 （舒緩的音樂中，同學們填寫）
2、分享：具體小事件；統計想要改變的方面，依次說自己想要改變的方面。 （個別分享后，請組長將同學們的卡片按照他想要改變的方面貼到黑板上） （五）課堂延伸——螞蟻的哲學
師：雖然夢想離我們還有距離。但我們只要邁出了今天第一步，夢想之旅我們就出發了，老師希望大家都能像螞蟻學習，雖然小小一只，但是卻充滿了智慧：
第一：螞蟻從不放棄；螞蟻就算被阻斷路途，不論鉆地還是爬行，都會繼續尋找新路；
第二：螞蟻在夏天就為冬天做打算；不能天真的以為夏天會永遠持續下去，積極儲備冬天的食量；
第三：螞蟻在冬天里想著夏天；實時關注天氣，會在變暖的第一天就出去活動。 小結：早作打算、不放棄堅持到底、抓住每一次機會。 課后作業：小組為單位互相監督踐行“今天第一步”落實情況！
五、活動反思：
第一：對初中生進行生涯規劃，側重在讓他們加強對自己的認識，生涯覺察是很常用的用途；第二：組織學生進行生涯九宮格活動時，為他們限定評估時間段，一般用在一學年或一學期結束時，引發同學們對自身的思考；第三：任務過程中有的同學會比較困難，教師注意觀察，并做指導或點撥，并鼓勵他們發言分享；第四：活動過程中，如果有需要澄清的地方，應及時澄清。
六、資料設計：
板書設計：
任務單：見后
夢想九宮格
我是 ，這是我的“生涯九宮格”， 學習狀態——（ ）分 夢想職業——（ ）分 人際交往——（ ）分
1、進入初中，我最擅長的1-3門學科科目分別是： 、 、 。 2、我的學習習慣怎么樣？
1、我的理想職業是成為一名： ； 2、我的這些特點有助于我實現我的理想職業：
1、我大約有 名好朋友，異性好朋友大約 名； 2、我在哪些場合會覺得不自在，比如緊張焦慮，不安？
情緒情感——（ ）分
身心健康——（ ）分
休閑娛樂——（ ）分
1、常常伴隨我的幾種情緒是： 。 2、我（能/不能）快速調節自己的負面情緒，恢復積極狀態；
3、我處理焦慮、沮喪的途徑是： 。 1、我的身體健康狀態如何？
。 2、我的心理健康狀況如何： 。
我的表情包： 簡要描繪五官 1、我的愛好是：
。 2、除了學習之外，做什么事情，我會感到放松和愉悅？ 。
財務管理——（ ）分
親子關系——（ ）分
服務社會——（ ）分
1、每月零花錢大約 元 2、零花錢一般用在這些方面： 3、我的零花錢一般（有/沒有）剩余，（是/否）自己還能存下。 1、我和爸爸媽媽的關系如何： 。 2、家人中，我愿意對他講心里
話的人有哪些： 3、我對家人的態度？ （不耐煩/冷淡回避/親昵溫
暖）
1、我（喜歡/不喜歡）參加社會公益活動。 2、我參加過 次社會公益
活動，如： 。 3、我認為社會公益活動和學習之間（矛盾/不矛盾）。
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
