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視頻標(biāo)簽：肩肘倒立

所屬欄目：高中體育優(yōu)質(zhì)課視頻

視頻課題：高中體育與健康人教版《肩肘倒立》

教學(xué)設(shè)計(jì)、課堂實(shí)錄及教案：高中體育與健康人教版《肩肘倒立》

《肩肘倒立》教學(xué)設(shè)計(jì) 
中央民族大學(xué)附屬中學(xué) 謝欣 
一、指導(dǎo)思想 
本課堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，貫徹以學(xué)生發(fā)展為本和健身育人的理念。依據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和認(rèn)知能力，在教與學(xué)的實(shí)踐過(guò)程中，為學(xué)生積極營(yíng)造主動(dòng)體驗(yàn)、合作交流、探究拓展的學(xué)習(xí)氛圍，將知識(shí)傳授與技能的學(xué)練有機(jī)結(jié)合，用過(guò)程評(píng)價(jià)鼓勵(lì)和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生體驗(yàn)合作學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，經(jīng)過(guò)努力獲得成功的成就感，懂得關(guān)愛(ài)同伴，互助合作，從而形成正確的價(jià)值取向，促進(jìn)學(xué)生和諧發(fā)展。 二、教材分析 
肩肘倒立是一項(xiàng)技巧性非常強(qiáng)的體育項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生的要求非常高，怎樣把髖伸展起來(lái)和控制住身體平衡是需要學(xué)生自己去實(shí)踐與感知的，本節(jié)課是體操墊上動(dòng)作單元教學(xué)的第三次課，是肩肘倒立教學(xué)的第二次課，主要解決同學(xué)們無(wú)法翻臀、展髖及夾肘的問(wèn)題，通過(guò)一些輔助練習(xí)方法幫助同學(xué)們糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，更好的掌握動(dòng)作要領(lǐng)。肩肘倒立的練習(xí)可以發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性與平衡能力，增強(qiáng)上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量，也為學(xué)習(xí)和掌握體操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目打下了初步的基礎(chǔ)。本課采用分解教學(xué)主要以學(xué)生自主探究、教師教授、學(xué)生自主練習(xí)以及同伴之間的相互保護(hù)與幫助共同完成，在學(xué)練同時(shí)培養(yǎng)同學(xué)們對(duì)體操運(yùn)動(dòng)的興趣，提高身體素質(zhì)及團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)。 重點(diǎn)：手臂壓墊、翻臀夾肘、展髖繃腳 難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合 三、學(xué)情分析 
本課授課對(duì)象為高一年級(jí)學(xué)生，由于其身心特點(diǎn)，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)充滿好奇，有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲和求知欲；希望在老師和同學(xué)的心目中留下比較好的印象。在生理上，高一年級(jí)學(xué)生身體大多數(shù)剛剛進(jìn)入到青春發(fā)育期，這個(gè)時(shí)期是鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性的最佳時(shí)期。所以在教學(xué)過(guò)程中，采用了多種教學(xué)方法來(lái)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，通過(guò)學(xué)生自主探究和教師的分解教學(xué)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使課堂氣氛充滿活力，有效的提高了課堂教學(xué)質(zhì)量。 四、教學(xué)目標(biāo)制定與分析 
根據(jù)教材特點(diǎn)和學(xué)生學(xué)習(xí)能力及年齡特點(diǎn)制定以下三個(gè)教學(xué)目標(biāo)： 
認(rèn)知目標(biāo):通過(guò)教學(xué)，讓學(xué)生了解肩肘倒立的輔助練習(xí)方法，建立肩肘倒立動(dòng)作概念和技
術(shù)表象； 
 
                    
             
                    
                            技能目標(biāo):通過(guò)教學(xué)及練習(xí)，發(fā)展學(xué)生身體的力量、靈敏等身體素質(zhì)，讓全班90%同學(xué)能
夠掌握肩肘倒立的技術(shù)要點(diǎn)及輔助練習(xí)技術(shù)，基礎(chǔ)較好的同學(xué)能夠獨(dú)立并較好的完成肩肘倒立以及掌握保護(hù)與幫助方法； 
情感目標(biāo):通過(guò)學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的意志以及對(duì)體操墊上技巧學(xué)習(xí)的興趣。 五、教學(xué)策略設(shè)計(jì)與分析 
1.教師運(yùn)用講解法、動(dòng)作分解法、示范法等講解動(dòng)作要領(lǐng)及游戲規(guī)則； 
2.教師安排學(xué)生通過(guò)游戲自主探究引發(fā)思考、由易到難的分解練習(xí)，循序漸進(jìn)的幫助學(xué)生熟練掌握技術(shù)動(dòng)作，增加課堂趣味性； 
3.采用動(dòng)作觀察、評(píng)價(jià)、展示等，引導(dǎo)學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作； 
4.關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，讓其針對(duì)自身弱點(diǎn)選擇練習(xí)內(nèi)容，并進(jìn)行區(qū)別指導(dǎo)。 六、教學(xué)流程圖   
激發(fā)興趣 
 
  
學(xué)習(xí)技能 
 
   
提高素質(zhì) 
 
  
整理放松 
   教師活動(dòng) 
學(xué)生活動(dòng) 
教學(xué)媒介 
按教師要求進(jìn)行熱身及游戲 
帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱
身及小游戲 音樂(lè) 音箱 墊子 
教師采用動(dòng)作分解法教授肩肘倒立 墊子 墻壁 
根據(jù)教師要求，兩人一組進(jìn)行練習(xí) 
仰臥起坐及背肌訓(xùn)練 墊子 
 
跟隨教師充分放松、認(rèn)真聽(tīng)教師總結(jié) 教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松拉伸，評(píng)價(jià)總結(jié)本次課，回收器材 
音樂(lè) 音箱 
聆聽(tīng)和觀察教師講解示范、認(rèn)真練習(xí) 
 
                    
             
                    
                            七、教學(xué)效果與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì) 
1.預(yù)計(jì)全班大多數(shù)同學(xué)能夠初步掌握肩肘倒立的技術(shù)要點(diǎn)及輔助練習(xí)技術(shù)，基礎(chǔ)較好 的同學(xué)能夠獨(dú)立完成肩肘倒立以及掌握保護(hù)與幫助方法； 
2.預(yù)計(jì)本課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等，最高心率130次/分左右，平均心率125次/分左右，練習(xí)密度為35%-45%左右。 八、課堂安全保障 
1.游戲時(shí)容易出現(xiàn)身體碰撞。 
解決方案：要求同學(xué)們從直角坐姿開(kāi)始，與前后同學(xué)都保持一定的間隔，雙手不能離開(kāi)原位置；  
2.頭朝向墻壁練習(xí)時(shí)可能出現(xiàn)碰撞現(xiàn)象。 
解決方案：提醒同學(xué)們注意頭部和墻以及同學(xué)之間的間隔，在靠墻的下方放置一塊墊子，避免頭部觸墻。  
九、教學(xué)媒介介紹（包括場(chǎng)地器材的安排）。 場(chǎng)地：體操房 
器材：墊子30個(gè)、音箱1個(gè) 十、體育課后作業(yè)設(shè)計(jì) 
課后多加練習(xí)肩肘倒立及身體素質(zhì)
 
體操墊上技巧-肩肘倒立教案  
 
年級(jí)：高一(女）     人數(shù)：28       課次：2         任課教師：謝欣        時(shí)間：2017.5.25 
教材內(nèi)容：肩肘倒立   
教學(xué)目標(biāo)：1.認(rèn)知目標(biāo)： 通過(guò)教學(xué)，讓學(xué)生了解肩肘倒立的輔助練習(xí)方法，建立肩肘倒立動(dòng)作概念和技術(shù)表象； 
2.技能目標(biāo)： 通過(guò)教學(xué)及練習(xí)，發(fā)展學(xué)生身體的力量、靈敏等身體素質(zhì)，讓全班90%的同學(xué)能夠初步
掌握肩肘倒立的技術(shù)要點(diǎn)及輔助練習(xí)技術(shù)，基礎(chǔ)較好的同學(xué)能夠獨(dú)立并較好的完成肩肘倒立以及掌握保護(hù)與幫助方法； 
3.情感目標(biāo)： 通過(guò)學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的意志以及對(duì)體操墊上技巧學(xué)習(xí)的興趣。  
重點(diǎn)：手臂壓墊、翻臀夾肘、展髖繃腳 難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合  
部分 
課的內(nèi)容 
時(shí)間 
組織  教法   學(xué)法   要求 
開(kāi)始部分 
課堂常規(guī)： 1.集合整隊(duì) 2.宣布課的內(nèi)容 3.查看班級(jí)人數(shù) 4.檢查學(xué)生服裝 5.安排見(jiàn)習(xí)生 6.安全教育 
2分鐘 
1.組織：隊(duì)形如圖1所示            
**********  ********** 
              △ 
圖12.要求： 
(1)集合要做到快、靜、齊，教師要精神飽滿、聲音洪 
亮； 
(2)提出學(xué)習(xí)目標(biāo)、安全事項(xiàng)、教學(xué)內(nèi)容和要求。 
   
一．熱身  1.繞場(chǎng)地慢跑兩圈  2.徒手操 （1）頭部運(yùn)動(dòng) （2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) （3）振臂運(yùn)動(dòng) （4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) （5）正壓腿運(yùn)動(dòng) （6）側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)    
3.墊上雙腳接力小游戲 
學(xué)生分成兩組成直角坐姿坐在墊子上，雙手不能離開(kāi)墊子只能用腳傳遞排球，并且身體不轉(zhuǎn)動(dòng)，比比哪個(gè)組快。    
      13分鐘           
 
1.組織： 
(1)學(xué)生繞場(chǎng)地進(jìn)行慢跑兩圈組織隊(duì)形如圖2所示             
                  圖2 
(2)學(xué)生進(jìn)行徒手操時(shí)成體操隊(duì)形，如圖3所示 
*  *  *  *  *  *  *  *  * *  *  *  *  *  *  *  *  *            △            圖3  
(3)學(xué)生進(jìn)行游戲時(shí)組織隊(duì)形如圖4所示  
△ 
 
                  圖4 
 
 
 *  *  *  *  *  *    *  *  *  *  *  *              △ 
*  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  
 
                    
             
                    
                            2.教法與學(xué)法： 
(1)教師帶領(lǐng)學(xué)生繞場(chǎng)地慢跑兩圈； (2)教師帶領(lǐng)學(xué)生跟隨音樂(lè)做徒手操； (3)教師講解游戲規(guī)則并示范； 
(4)學(xué)生有序慢跑、模仿教師動(dòng)作進(jìn)行徒手操熱身； 3.要求： 
(1)學(xué)生跟隨教師有序進(jìn)行慢跑及其他準(zhǔn)備活動(dòng)，充分
熱身； 
(2)學(xué)生進(jìn)行游戲時(shí)遵守游戲規(guī)則，注意安全；  
           基本部分                     
一．肩肘倒立 1.壓墊舉腿 
動(dòng)作要領(lǐng)：背朝墻壁方向成直角坐姿，后倒，雙手及雙臂壓墊，翻臀舉腿，腳尖觸碰墻壁，如下圖所示: 
 
 
2.抬臀夾肘 
動(dòng)作要領(lǐng)：頭朝外，雙腿與身體成90°貼緊墻壁，屈膝雙腳抵住墻壁，同時(shí)抬臀、展髖、夾肘，如下圖所示: 
 
  
              
3.展髖繃腳 
動(dòng)作要領(lǐng)：在上圖所示基礎(chǔ)上慢慢伸直雙腿， 展髖繃腳，如下圖所示：   
         20分鐘                      
1.組織：學(xué)生學(xué)習(xí)肩肘倒立分解動(dòng)作時(shí)組織隊(duì)形如圖5所示
△
圖5 
 
2.學(xué)生兩人一組進(jìn)行保護(hù)與幫助下的肩肘倒立練習(xí)時(shí)
組織隊(duì)形如圖6所示：  
     *  *  *  *  *  *  *  *  *  *    
                  △ 
圖6 
2.教法與學(xué)法： 
(1)教師通過(guò)掛圖講解示范動(dòng)作要領(lǐng)；  (2)教師依據(jù)動(dòng)作重點(diǎn)由易到難進(jìn)行分解教學(xué)；  (3)學(xué)生根據(jù)掛圖模仿教師動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要
點(diǎn)；  
(4)教師巡回指導(dǎo)，針對(duì)學(xué)生易犯錯(cuò)誤進(jìn)行指導(dǎo)糾正； (5)在進(jìn)行肩肘倒立完整練習(xí)時(shí)，教師將學(xué)生分為兩人
一組指導(dǎo)其互相進(jìn)行保護(hù)與幫助練習(xí)； 
(6)教師認(rèn)真觀察學(xué)生練習(xí)，針對(duì)不同學(xué)生的不同錯(cuò)誤
動(dòng)作采用不同的糾正方法，并請(qǐng)完成較好的同學(xué)進(jìn)行展示。 
(7)學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范，按照教師要求進(jìn)行練習(xí)，
注意頭與墻的間隔；  3.要求： * * * * * * * * * * * 
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  * 
 
                            
            
4.肩肘倒立完整練習(xí) 
動(dòng)作要領(lǐng)：由直角坐開(kāi)始，向后倒肩、舉腿、翻
臀，當(dāng)向后滾動(dòng)至小腿超過(guò)頭部時(shí)，向上伸腿、展
髖、挺直身體，同時(shí)兩手撐腰后側(cè)，夾肘，成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢(shì)。 
保護(hù)與幫助：學(xué)生兩人一組，保護(hù)與幫助者站在練習(xí)者的側(cè)面，兩手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿勢(shì)不正確，身體不能充分伸展，可用膝蓋頂其背部，使其充分伸直。 易犯錯(cuò)誤： (1) 立不住。 
糾正方法：原地站立，練習(xí)兩手插腰的方法，聽(tīng)口
令向內(nèi)夾肘或重復(fù)剛才的雙腳抵墻抬臀夾肘動(dòng)作； (2) 立不直。 
糾正方法：二人一組進(jìn)行保護(hù)與幫助練習(xí)時(shí)，保護(hù)幫助者兩手提練習(xí)者踝關(guān)節(jié)向上，同時(shí)一膝抵住腰部或練習(xí)者做肩肘倒立時(shí)，用腳尖觸及上方標(biāo)致物品。 
(3) 雙腿膝蓋沒(méi)有夾緊或彎曲。 
糾正方法：用折疊后的A4紙放在膝蓋中間位置，讓學(xué)生有意識(shí)的夾住紙張練習(xí)。 
 
二、直腿前滾翻接肩肘倒立練習(xí) 
1、復(fù)習(xí)之前學(xué)過(guò)的直腿前滾翻動(dòng)作，并銜接本次課學(xué)習(xí)的肩肘倒立練習(xí)。                                5 分鐘     
(1)教師講解清晰，語(yǔ)言富有感染力，動(dòng)作示范標(biāo)準(zhǔn)；  (2)學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真練習(xí)，注意安全；             
                                    
1. 組織： 學(xué)生進(jìn)行前滾翻接肩肘倒立練習(xí)時(shí)組織隊(duì)
形如圖7所示      *   *   *   
*  *    *   *   *   *  *              *  * 
*  *     △       *  *            *  *              *  * *  *              *  * 
            圖7 
2.教法與學(xué)法：教師示范、學(xué)生模仿練習(xí)。 要求：學(xué)生動(dòng)作規(guī)范，認(rèn)真完成 
 結(jié)束部分 
1.拉伸放松 2.集合整隊(duì) 3.講評(píng)小結(jié)  4.回收器材 5.師生再見(jiàn) 
 5 分鐘 
內(nèi)容：1.教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行拉伸放松； 
2.教師回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容 3.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講 4.整理器材 5.師生再見(jiàn) 
 
                    
             
                    
                            場(chǎng)地器材 
場(chǎng)地：體操房 器材：墊子   
預(yù)
計(jì)練習(xí)密度 
   
35%-45% 
預(yù)計(jì)平均心率 
125±5次∕分鐘 
安全預(yù)案 
1.課前檢查場(chǎng)地、器材； 2.對(duì)身體不適的學(xué)生安排見(jiàn)習(xí)； 
3.檢查學(xué)生頭飾、眼鏡以及身上有無(wú)硬物； 4.做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)； 
5.密切關(guān)注學(xué)生在跑步過(guò)程中的身體狀況，發(fā)現(xiàn)有不適情況及時(shí)處理； 6.對(duì)于學(xué)生練習(xí)過(guò)程當(dāng)中可能存在的安全隱患強(qiáng)調(diào)同學(xué)們注意； 7.對(duì)學(xué)生發(fā)生的意外受傷及時(shí)處理并送醫(yī)務(wù)室或醫(yī)院就診。

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