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視頻標簽：積極應對挫折,曲線中見成長
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：高一心理健康教育積極應對挫折《積極應對挫折之曲線中見成長》福建省同安第一中學
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高中心理健康教育積極應對挫折《積極應對挫折之曲線中見成長》福建
曲線中見成長
【概述】
一、背景：《中小學心理健康教育指導綱要》（2012年修訂）指出高中年級心理健康教育的主要內容包括樹立人生理想和信念，確立自己的職業志向。生涯規劃是引導一個人為實現人生價值而進行自我認識、規劃和實現的過程。高中是自我認識和探索的主要時期，是個體發展的重要階段。
二、核心概念辨析：樂觀性解釋風格是塞利格曼提出的，在人在與挫折事件時，樂觀性解釋風格的人會把原因歸因于暫時的、局部的，即失敗是此時此件事，并非永久的普遍的失敗，從而能從其他方面或者尋找外部力量來解決問題，而非否定自己。樂觀性解釋風格和悲觀型解釋風格經過訓練可以轉化。
三、意義：本課是生涯課程中自我探索部分課程內容，在舒伯發展理論和塞利格曼的樂觀性解釋風格理論構建下，以后現代主義敘事療法中人生曲線為工具開展，旨在幫助學生從自身經歷中發掘潛能和成長空間，習得樂觀解釋風格，形成積極的個性。
【教學目標分析】
認知目標：1、認識到人是發展的、進步的。 2、掌握樂觀性解釋風格。
情感目標： 感受正向事件帶來的積極情緒體驗，突破挫折羈絆，獲取成長動力。 意志行為目標：學會樂觀性解釋風格解釋成長中的挫折，并建立信心。 教學重點：掌握積樂觀性解釋風格，突破挫折羈絆，獲取成長動力。 教學難點：1、掌握樂觀性解釋風格，突破挫折羈絆，獲取成長動力。
2、教學中極端案例的保護與處理。
【學習者特性分析】
根據舒伯的生涯發展理論，高中階段處于生涯的探索初期，會對自身能力自我評價、外部世界進行探索。引導高中生正確評價自我、發掘自身資源，進行生涯規劃是非常必要且重要的。高中生具備反思辯證能力，并能將其結果內化轉化為實際行動。
【教學策略選擇與設計】：活動體驗法、講授法、案例分析法
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【教學資源與工具設計】
《活出樂觀的自己》（塞利格曼）、PPT課件、案例、網絡資源、多媒體、活動紙。
【教學過程設計】
一、導入活動----掌聲響起來
設計意圖：初步建立此刻行為與過去經歷的連接，導入新課。
“掌聲響起來”對于學生而言不是一個新的活動，很多同學曾經做過，此次運用此活動起到熱身效果，也通過活動導入過去的我們的經歷或多或少，有意識或無意識的影響我們當下的行為和態度。而我們今天所經歷的也會影響我們的明天甚至更遠。那如何看待和解釋我們曾經經歷過的事，尤其是對那些我們記憶深刻對我們有較大影響的事件呢。
今天和大家一起，借助一個工具：人生曲線，來看看更好的自己。 活動流程
1、預測下1分鐘時間，盡你所能你能擊掌多少次?將你預計的次數寫紙上； 2、教師計時1分鐘，學生鼓掌并計數，將實際擊掌次數寫紙上； 3、教師采訪部分學生問及原因。 二、主體活動——人生曲線
設計意圖：借助于曲線圖為工具，總結過去經歷的重要事件。在分享中厘清事件對人成長的影響。運用塞利格曼的積極解釋風格解釋挫折事件，從中獲得成長動力。
活動流程： 1、初識曲線：
人生曲線是一個很簡潔的工具，能夠快速的幫我們了解過去曾經發生的事情及其情緒狀態。從中可以清晰展現出過往對于自己的重要事件對你產生的影響。橫坐標是年齡，縱坐標是當下事件方式的情緒狀態。
2、畫出我的曲線
播放背景輕柔背景音樂。試圖回憶過去中印象最深刻的事情；
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對你成長影響較大的事情；請將在課堂活動紙上把你經歷過的這二類事件記錄在曲線圖上。請記得先標注事件發生的年齡和當下的情緒狀態，用文字簡單標注。完成所有事件標注后，將點連線。
例圖：
3、秀出我風采
環節一、 小組分享， 8分鐘時間，小組成員每人一分鐘，分享你對影響最大的事件及給你帶來的影響。推選出小組成員最獲益或者感觸最深的一位同學代表到前臺發言。
環節二、
小組代表到前臺展示自我的人生曲線，并分享對自己的重要事件及影響。 教師對于學生發言的處理
1、對于學生分享的積極事件追問事件影響、你是如何做到的，引導學生積極準備、厚積薄發。
2、對于消極的事件的處理： （1）它對你產生了怎樣的影響？ （2）現在對你的影響還是這樣嗎？
（3）這件事對你做其他方面的事情有影響嗎？ （4）它對你的成長有什么樣作用？
：
教師板書記錄
事件 情緒 影響 產生影響的原因
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從同學們的分享中可以看出，對我們重要的事件有正向也有負向，對于積極的體驗，重點思考如何做到的，我的積累是什么？相信成功是充分的準備，厚積方才得以勃發。
對于挫折體驗，有的是一個成長契機，有的時間帶走了傷痛，有的在別處花開怒放。帶給我們成長的不僅是我們經歷的事，更是我們對這些事的解釋。
無論正向還是負向事件都有可能產生積極的影響，歸納下產生積極影響的原因是什么？板書總結提取積極心理學之父塞利格曼提出的面對挫折積極解釋風格的三個維度：
永久性---暫時性 普遍性---特異性 個人化---問題外化
我們也把這積極解釋方式為簡稱3P維度。
如果我們在對糟糕的事情進行解釋，認為事件影響是暫時的，只是局部的或者是外部原因造成的，那么我們會更快的從糟糕事件中走出來，突破挫折，逾越障礙，促進成長與發展，但是在我們內心中解釋為我就是這樣，而且很難改變就會形成無力感，喪失信心，甚至否定自我。
現在同學可以看下你手中的曲線圖，嘗試運用這三維度來重新審視下自己對事件的解釋，是屬于那種類型的？我的成長方向在哪里？
三、活動總結與升華
從這次活動我們可以發現，此刻的我是由過去經歷所塑造的，無論是積極體驗還是消極體驗，帶給我們成長的不僅僅是事件本身，更重要的是我們如何解釋發生在我們身上的事，尤其是那些消極事件。明天的你也會受到今天的你的影響，過去、現在、未來，是連貫的，從過去汲取營養滋潤當下，希望各位同學能將這節課學習到的樂觀解釋風格，應用到生活當中，塑造積極的自己，遇到未來更好的你！ 【教學評價設計】
學期初，小秦看到學生社團的校園小記者招新公告，他很感興趣，主動向學長請教需要哪些方面特長，向語文老師取經如何寫好新聞稿，還在班級里經常練習采訪、主持等技巧。經過認真的準備，參加筆試和面試，但公布的錄取名單上卻沒有小秦。他很失望，也很灰心，覺得自己真的一無是處，在老師和同學面前顏面掃地，大家一定會嘲笑他的。
請運用今天所學，幫助小秦走出困惑。
【案例分析】
1、本課的教學設計依托于塞利格曼的積極解釋風格和敘事療法中問題畫外的理論構架設計，借助工具簡單易操作，但是對于教師課堂掌控要求較高，調動學生內省思考，創設安全分享環境，及其對學生隱私的保護是本節課教師需要注意的。
2、本課設計學生內省思考及問題外化是本節課的重點也是難點。我們常說經歷就是財富，但將經歷轉為財富的前提是從經歷中獲取成長，學生的成長過程將習慣化的思維方式意識化，結構化。借助人生曲線的工具，呈現方式直觀，沖擊力強。
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通過學生小組之間的分享到達對于學生信息的初步篩選，選取代表性個案分享，為歸納總結及理論化提出提供鋪墊。
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
