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視頻標簽：引體向,朝陽區體育,教師優秀課堂
所屬欄目：初中體育優質課視頻
視頻課題：七年級自編教材體育《引體向上》劉萌北京中學 _2016年朝陽區體育教師優秀課堂教學
教學設計、課堂實錄及教案：七年級自編教材體育《引體向上》劉萌-20160614北京中學 _2016年朝陽區體育教師優秀課堂教學
《體育與健康》教學設計
教材內容及課次： 引體向上——屈臂懸垂、低杠斜身引體4/7
授課教師： 劉 萌
單位： 北 京 中 學
引體向上教學設計
一、指導思想與理論依據
本課以“健康第一”為指導思想，遵循學生為主體，教師為主導的教學理念，突出學生的主體作用。因材施教，解決個體差異，能夠使學生學會學習、合作、創新，全面發展學生的社會適應性。
二、 教學背景分析
（一）教材分析
1. 引體向上，是中考體育過程性考試必考項目和中考體育選擇項目之一，主要測試上肢肌肉力量的發展水平，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習。是最基本的鍛煉背部的方法，也是衡量男生體質的重要參考標準和項目之一。
2. 通過引體向上練習，可以有效增強體質，發展上肢力量、肩帶力量和握力，塑造健美身姿。對培養頑強、堅毅、自信的心理素質具有很好的作用，而且還是生活中強身健體、防身逃生時的實用技能。
3．引體向上由起跳、抓杠、懸垂、引體、落地等動作組成；練習方法有直臂懸垂、屈臂懸垂、低杠斜身引體、懸垂擺動、各種俯臥撐、屈臂引體、仰臥起坐等練習，這些練習之間形成了相互關聯、層層遞進、難度逐漸增大的關系。本單元共設計7次課，本次課為第4次課，在前三次課練習了起跳、抓杠、落地、直臂懸垂、懸垂擺動的基礎上，安排本次課練習內容為引體向上—屈臂懸垂和低杠斜身引體以及俯臥撐練習。
（二）學情分析
本次課的教學對象是初一年級男生，該時期的學生正處在生長發育的重要階段，上肢力量、背部力量、腰腹力量，以及協調發力的能力還有很大的提高空間。之前經過一段時間的上肢力量練習，具備了一定的上肢力量基礎，但是個別同學的上肢力量還是比較欠缺，尤其是背部肌肉力量更是不足，針對這種情況，設計通過屈臂懸垂練習和斜身引體練習的方式，有效增強背部肌肉力量，同時通過多種俯臥撐的練習，增強背部肌肉的對抗肌—胸部肌肉的力量，幫助同學們達到可以做標準引體向上的能力并建立自信。根據學生的個體差異，可以根據能力設計差異化的練習標準，使所有同學都能得到有針對性的幫助和提高。
三、教學目標
認知目標：了解引體向上的鍛煉價值和練習方法。
技能目標：掌握引體向上的完整動作和相關練習方法，發展上肢和背部肌肉力量 以及腰腹力量。
情感目標：培養積極參與共同配合的協作精神和戰勝困難的拼搏精神，體驗進步的樂趣、收獲成功的喜悅。
四、教學重點：上拉同時立腰、提臀、收腹
教學難點：手握緊杠，背部肌肉及手臂肌肉持續發力
五、教學過程
課堂常規 熱身操 分組練習 放松、拉伸
屈臂懸垂/
安全教育 專項準備 低杠斜身引體 小結
活動
宣布內容 分層練習
引體向上/
直臂懸垂
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評價等級 評價標準 |
時間 |
動作規格 |
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| 優秀 | 15秒+ | 屈肘，下巴過杠 | |||
| 良好 | 10—14秒 | 屈肘，下巴未過杠 | |||
| 合格 | 5—9秒 | 屈肘，頭頂未過杠 |
| 單元教學目標 |
認知目標：了解引體向上的鍛煉價值和練習方法。 技能目標：掌握引體向上的完整動作和相關練習方法，發展上肢和背部肌肉力量以及腰腹力量。 情感目標：培養積極參與共同配合的協作精神和戰勝困難的拼搏精 神，體驗進步的樂趣、收獲成功的喜悅。 |
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| 學時 | 7 | ||
| 學時 | 教學內容 | 重點難點 | 教法措施 |
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1 |
1、 起跳、抓杠、落地 2、 三角肌練習 3、 腰腹力量練習 |
重點：手握緊杠、落地緩沖 難點：起跳時全身協調發力 |
1、 講解，示范。 2、 分組練習，巡視糾正。 3、 優生示范。 4、 分層練習 5、 分組展示。 |
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2 |
1、 直臂懸垂 2、 二頭肌、三投肌練習 3、下肢力量練習 |
重點：手握緊杠、下肢放松 難點：抓握力的持久性 |
1、 講解，示范。 2、 分組練習 3、 巡視糾正。 4、 分層練習 5、 分組展示。 |
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3 |
1、 懸垂擺動 2、 背部肌肉練習 3、腰腹力量練習 |
重點：擺動方式正確 難點：全身肌肉協調發力 |
1、講解、示范 2、分組練習 3、優生示范 4、巡視指導、及時糾錯 5、分組展示 |
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4 |
1、 屈臂懸垂 2、 低杠斜身引體 3、綜合素質練習 |
重點：懸垂時立腰、收腹、提臀 難點：手握緊杠，背部肌肉及手臂肌肉持續發力 |
1、講解、示范 2、分組練習 3、分層練習 4、巡視指導、及時糾錯 5、分組比賽 |
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5 |
1、 屈臂引體向上 2、 上肢力量練習 3、 下肢力量練習 |
重點：下顎過杠不抬頭，下肢放松 難點：上肢肌肉協調發力 |
1、講解、示范 2、分組練習 3、優生示范 4、巡視指導、及時糾錯 5、分組比賽 |
| 6 |
1、 直臂引體向上 2、 綜合素質練習 |
重點：上拉時收腹立腰、提臀 難點：全身肌肉協調發力 |
1、講解、示范 2、分組練習 3、優生示范 4、巡視指導、及時糾錯 5、分組比賽 |
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7 |
1、 引體向上考核 2、 下肢力量練習 |
重點：上拉時收腹立腰、提臀 難點：全身肌肉協調發力 |
依據標準給出評價 |
| 教材內容與課次 | 1、引體向上—屈臂懸垂、低杠斜身引體4/7 2、下肢力量練習 | |||||||
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教 學 目 標 |
認知目標：了解引體向上的鍛煉價值和練習方法。 技能目標：掌握引體向上—屈臂懸垂和低杠斜身引體的動作方法，發展上肢和背 部肌肉力量以及腰腹力量。 情感目標：培養積極參與共同配合的協作精神和戰勝困難的拼搏精神，體驗進步的樂趣、收獲成功的喜悅。 |
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| 部分 | 教 學 內 容 |
次 數 |
時 間 |
組 織 教 法 與 要 求 | ||||
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開 始 部 分 2 分 |
一、體委整隊，報告出勤人數，檢查服裝 二、師生問好 三、宣布本課內容及任務，提出要求 四、安排見習生 |
2’ |
隊形： ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ △ 要求：1、集合整隊快、靜、齊 2、注意力集中，精神飽滿 3、檢查鞋帶 |
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準 備 部 分 8 分 |
一、熱身操 1、四面開合跳手叉腰 兩拍一動×兩個八拍 一拍一動×兩個八拍 2、弓步交換腿跳手摸肩 四拍一動×兩個八拍 兩拍一動×兩個八拍 3、 吸腿跳雙手側擺 一拍一動×四個八拍 4、后屈腿跑雙手側上前舉 兩拍一動×兩個八拍 一拍一動×兩個八拍 二、專項準備活動 1、三角肌拉伸 4個八拍 2、體轉運動 4個八拍 3、體側運動 4個八拍 4、擴胸運動 4個八拍 5、全身運動 4個八拍 6、膝關節彈動 4個八拍 7、踝腕關節 4個八拍 8、背部拉伸 4個八拍 9、雙人拉背 4個八拍 10、雙人壓肩 4個八拍 |
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3’ 5’ |
隊形： ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ★ 教法： 1、 教師領做，口令指揮 2、 提出要求，注意安全 要求： 1、保持挺拔的身體姿態 2、按音樂節奏練習 3、手臂有力度，膝蓋腳背繃直 隊形： ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ★ 教法： 1、 教師領做，口令指揮 2、 提出要求，注意安全 要求： 1、動作標準、拉伸部位準確 2、控制力度、動作不要過快過猛 |
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基本部分 25分 |
一、引體向上—屈臂懸垂 重點：懸垂時立腰、收腹、提臀 難點：手握緊杠，背部肌肉及手臂肌肉持續發力 二、引體向上—低杠斜身引體 重點：身體挺直不屈髖，上拉時胸部貼杠 難點：發力部位準確 三、下肢力量練習—“移動中的健身房” 練習動作： 1、高抬腿跑 2、后屈腿跑 3、弓步走 4、鴨子步 5、青蛙跳 6、小步高頻移動 場地的兩端各放一個貼著A4紙的標志桶，紙上寫著6個動作但順序不同，學生按照逆時針方向邊做動作邊行進，第幾次到所在的一端，就做相應的幾號動作，直到將動作全部完成為止。 |
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隊形:  ♀♀ ♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀  ♀♀ ♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀★ 教法: 1、 教師示范，講解動作要求 要求：跟示范模仿練習，動作規范 2、分組循環練習，將全體學生分為兩組，一組練習屈臂懸垂，每次10—15秒，共做4次；另一組練習低杠斜身引體，每次15—20次，共拉伸4次；然后兩組交換。教師巡視指導 要求：斜杠引體快起慢下，上拉時胸部盡量貼杠；屈臂懸垂背部肌肉保持緊張發力，結束后緩慢下降。 3、合作練習，兩人一組。屈臂懸垂練習時一人練習懸垂，一人幫助托起搭檔后再大聲數秒，然后交換；低杠斜身引體練習時，一人做斜身引體，一人做10次俯臥撐，然后交換。教師巡視糾錯 要求：動作標準，練習部位準確，及時給予同伴支持、保護和鼓勵。 4、分層練習，能力突出的同學可以在屈臂懸垂練習的后兩組，結合懸垂擺動做引體向上完整動作的練習，做至力竭；能力較弱同學，在屈臂懸垂練習的后兩組，可以將時間縮短至5—10秒，或者改做直臂懸垂動作。 要求：根據自身能力選擇后兩組的動作，每一組練習都全力以赴 5、優生展示，教師選出兩位動作標準的學生做完整動作的展示，給予點評。 要求：認真觀察優生動作，根據教師點評總結自身優缺點 6、每班選出五名最優秀選手進行引體向上接力賽，總數相加多的班級獲勝。 要求：比賽同學動作標準，不比賽同學加油鼓勵。 隊形： ♀♀ ♀♀  ♀♀ ♀♀★ ★ ♀♀ ♀♀  ♀♀ ♀♀教法： 1、教師示范動作 2、講解練習方法 3、分組練習 4、教師巡視指導 要求： 1、動作標準 2、團隊前進 |
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結 束 部 分 5 分 |
一、教師帶領學生放松、拉伸 二、總結評價 三、宣布下課 |
5’ |
隊形： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ 教法： 1、教師帶領學生放松、拉伸 2、教師總結、評價 3、宣布下課 |
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| 場地器材 |
音箱 1臺 大體操墊 2個 高單杠2個 低杠 2個 |
預計 生理負荷 |
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| 安全措施 |
語言提示 場地設置 |
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| 練習密度：40%—45% |
平均心率： 120次/分鐘 |
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| 課后反思 |
場地布置合理，訓練密度適宜，習上體現了區別對待，關注學生不同需求及個體差異，設計了分層練習。在練習中學生相互合作、鼓勵，增強了信心，通過比賽，培養了學生的團隊精神。不足之處，還應再給學生一些“想”與“用”的機會和空間，調動學生的訓練熱情和興趣，布置一些課后作業，讓學生在課余時間也能積極練習。 |
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視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
