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視頻標簽：雙杠,優秀課堂教學
所屬欄目：初中體育優質課視頻
視頻課題：初二雙杠課堂實錄劉星_2016年朝陽區體育教師優秀課堂教學
教學設計、課堂實錄及教案：初二雙杠課堂實錄-奶子房中學-劉星_2016年朝陽區體育教師優秀課堂教學
《體育與健康》課教學設計
任課教師：劉星
學校：北京市奶子房中學
授課班級：初二（1.2）
內容:雙杠—支撐后擺轉體180度成分腿坐
《雙杠-支撐后擺180°成分腿坐》教學設計
一、指導思想與理論依據：
依據國家基礎教育課程改革指導綱要的要求，認真貫徹“健康第一”的指導思想，以學生為主體，重視教學方法，創造合作學習的氛圍，全面提高學生的身體素質和課堂教學質量。
利用學生敢于挑戰雙杠支撐后擺轉體180°難度的好勝心理來調動和激發學生的參與性，在反復練習中提高學生的能力。依據“構建主義”學習理論中“以學生為中心，強調學生對知識、技能的主動探索、主動發現和對所學知識意義的主動構建”的觀點，通過支撐擺動練習來貫穿整個教學過程，通過循序漸進的練習和小組檢測來完成教學目標，充分發揮教師的主導作用和學生的主體地位，在提升學生身體素質的同時，也幫助學生養成自覺參加體育鍛煉的好習慣。
二、教學背景分析
（一）教材分析
1.教材的性質及功能：
雙杠是健身、實用的器械體操項目之一。其動作和練習方法多種多樣，動作有易有難，包擴支撐、懸垂、擺動、屈伸、滾翻、轉體、倒立等動作。雙杠練習主要是學生在負擔自身體重的情況下，發展支撐和支撐擺動的典型動作練習。通過雙杠教學能夠有效發展學生的上肢、肩帶、軀干肌肉群力量，特別對三角肌、胸大肌、腹背肌的發展有顯著效果。
2.教材的技術環節：
男生雙杠成套動作分為：杠端跳上成分腿坐—前進一次經擺動成分腿坐—杠前撐杠并腿后擺、進杠前擺—后擺轉體180°成分腿坐—支撐后擺挺身下。
3.教材的知識點和重難點：
知識點：支撐擺動要以肩為軸，直臂頂肩擺動，后擺過肩水平；跳上成分腿坐前進時，前擺腿必須過杠面后再分腿，并以大腿后部觸杠后滑成分腿坐；支撐后擺轉體180°要以腿帶動髖轉體，推手換握及時。支撐后擺下時，后擺要直臂頂肩，直體拉開肩角，換握及時，推杠有力，挺身跳下。
重點：直臂頂肩擺動，前后擺動幅度大；直腿剪絞轉體；換握及時。
難點：成套動作連貫、姿態好、幅度大、轉髖分腿時機恰當、平衡控制的好。
4.本次課的教學內容與重點：
教學內容：雙杠內容一共分為9次課，本次課為第7節課，教學內容是：改進雙杠—支撐后擺轉體180°成分腿坐動作。
重點：轉髖分腿時機的把握
5.單元計劃：
雙杠單元計劃
年級：初二課次：9
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單元教 學 目 標 |
認知目標：知道體操（男生）雙杠成套動作的名稱和動作要領以及保護與幫助的方法，理解雙杠動作的鍛煉價值。 技能目標：基本掌握雙杠成套技術動作，能夠獨立完成，且動作較連貫。發展 上肢、肩帶、軀干肌肉力量、平衡等身體素質。 情感目標：培養合作學習和勇敢頑強的優秀品質。 |
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| 課次 | 教學內容與重點 | 教學目標 | 主要教法措施 |
| 1 |
內容：支撐擺動 重點：直臂頂肩，以肩為軸擺動。 |
1．知道雙杠支撐擺動的動作要領、練習方法和保護幫助的方法，理解其鍛煉價值。 2．基本掌握雙杠支撐擺動的動作，能在保護與幫助下完成一定幅度的擺動。發展上肢力量、平衡等身體素質。 素質素質。 前滾翻動作技術，并能保護幫助下完成；發展平衡、協調等素質。 展協調、平衡等身體素質 |
1.地面俯撐移動練習 2.擊掌俯臥撐練習 3.杠端跳上成直臂支撐20-25秒 4.直臂支撐，杠上平移練習 5.保護與幫助下前后擺動練習 6.獨立練習（最后一次檢測） |
| 2 |
內容：改進支撐擺動 重點：前擺后擺出杠 |
1．知道雙杠支撐擺動的動作要領、練習方法和保護幫助的方法，理解其鍛煉價值。 2．掌握雙杠支撐擺動的動作，能獨立完成支撐擺動，達到前擺、后擺出杠的標準。發展上肢力量、平衡等身體素質。 |
1.地面俯撐擊掌練習 2.直臂支撐，杠上平移練習 3.杠端跳上小幅度擺動練習 4.保護幫助下，較大幅度前后擺動練習（腳尖出杠面） 5.加標志物練習前擺腿過杠 5.墊高墊子，獨立支撐擺動練習（最后一次檢測） 6.小組展示 |
| 3 |
內容：杠端跳上成分腿坐及分腿坐及分腿坐前進 重點：前進時重心高，挺身展髖。 |
1. 知道杠端跳上成分腿坐動作要領、練習方法，理解其鍛煉價值。 2. 初步掌握杠端跳上成分腿坐及分腿坐及分腿坐前進的動作技術，獨立完成。發展發展上肢、肩帶力量、平衡等身體素質。 |
1.支撐擺動練習 2.杠中平移練習 3.墊上練習分腿坐前進 4.加標志物練習前擺腿過杠 5.保護幫助下進行完整動作練習 6.從分腿坐開始，反復練習推杠、立髖、夾腿動作 7.獨立練習（最后一次檢測） |
| 4 |
內容：改進杠端跳上成分腿坐及分腿坐前進 重點：立髖、夾腿、擺動平穩 |
1. 知道杠端跳上成分腿坐動作要領、練習方法，理解其鍛煉價值。 2. 掌握杠端跳上成分腿坐及分腿坐及分腿坐前進的動作技術，能獨立完成。發展發展上肢、肩帶力量、平衡等身體素質。 |
1.支撐擺動練習 2.墊上練習分腿坐前進 3.保護幫助下進行完整動作練習 4.加標志物練習前擺腿過杠 5.獨立練習（最后一次檢測） 6.小組展示 |
| 5 |
內容：支撐前擺下 重點：高舉腿，充分展體挺身 |
1.知道支撐前擺下的動作要領、練習方法，理解其鍛煉價值。 2.掌握支撐前擺下的動作技術，能獨立完成。發展發展上肢、肩帶力量、平衡等身體素質。 |
1.支撐擺動練習 2.杠中練習前擺展髖舉腿 3.加標志物練習前擺展髖舉腿 4.低雙杠杠端練習支撐前擺跳下 5.高雙杠，保護幫助下練習 6.獨立練習（最后一次檢測） |
| 6 |
內容：支撐擺動后擺轉體180度成分腿坐 重點：以腿帶動髖轉體。 |
1.知道支撐擺動后擺轉體180度成分腿坐動作要領、練習方法及保護幫助的方法，理解它的鍛煉價值。 2.基本掌握該動作，能在保護與幫助下完成。發展肩帶力量、平衡等身體素質。 |
1.俯撐擊掌練習 2.支撐擺動練習 3.地面俯撐轉體180°成仰撐 4.杠端握杠轉髖分腿練習 5.杠端支撐擺動，后擺至雙腿高于杠面時做轉髖分腿練習 6.杠中間支撐擺動轉髖練 7.保護與幫助下練習（最后一次檢測） |
| 7 |
內容：改進支撐擺動后擺轉體180度成分腿坐動作 重點：轉髖分腿時機的把握 |
1.知道支撐擺動后擺轉體180度成分腿坐動作要領、練習方法及保護幫助的方法，理解它的鍛煉價值。 2.能夠基本掌握該動作，達到獨立完成的標準。發展肩帶力量、平衡等身體素質。 |
1.支撐擺動練習 2.地面俯撐轉體180°成仰撐 3.杠端握杠轉髖分腿練習 4.杠端支撐擺動，后擺至雙腿高于杠面時做轉髖分腿練習 5.杠中間支撐擺動轉髖練習 6.杠上墊海綿，進行保護與幫助下練習 7.獨立動作練習（最后一次檢測） |
| 8 |
內容：，學習支持后擺下，復習全套動作 重點：后擺出杠至最高點，展髖挺身 |
1．知道支撐后擺下的動作做法、保護幫助的方法，理解其鍛煉價值。 2．能夠掌握支撐后擺下的動作，達到獨立完成的標準。發展上肢力量、肩帶力量和平衡等身體素質。 |
1.支撐擺動練習 2.支撐擺動前擺挺身下練習 3.加標志物練習后擺展髖舉腿 4.低雙杠杠端練習支撐后擺挺身下 5.保護與幫助下，支撐后擺動練習（墊上高墊子） 6.獨立練習（最后一次檢測） 7.雙杠全套動作練習 |
| 9 |
內容：雙杠全套動作考核 重點：動作連貫、落地穩 |
１．知道雙杠成套動作的名稱和動作要領以及保護與幫助的方法，理解雙杠動作的鍛煉價值。 2. 基本掌握雙杠成套技術動作，能夠獨立完成，且較連貫、熟練。發展上肢、肩帶、軀干肌肉力量、平衡等身體素質。 |
1、兩人一組，在保護幫助下完成全套動作 2、獨立練習 3、明確考核標準 |
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內容 標準 |
雙杠—支撐后擺轉體180度成分腿坐 |
| 優秀 | 能夠獨立完成，且支撐后擺過杠幅度大，穩定；在最高點分腿轉髖，兩手推杠及時，成分腿坐時，展髖立腰，姿態優美；整個動作連貫，力度幅度到位。 |
| 良好 | 能獨立完成，支撐后擺過杠幅度較大，身體成水平，擺動較穩定；能在高點分腿轉髖，兩手推杠及時，成分腿坐時，展髖立腰，姿態比較優美；整個動作比較連貫，有一定力度和幅度。 |
| 及格 | 能在保護與幫助下完成動作，支撐后擺能高于杠面，能做出分腿轉髖成分腿坐的動作，做分腿轉髖過程中有彎腿現象，擺動幅度一般，展髖立腰一般，基本姿態不到位。 |
| 不及格 | 在保護幫助下，不能夠完成動作，支撐后擺無法出杠面，不能做出分腿轉髖動作。 |
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組別 項目 |
一組 | 二組 | 三組 | 四組 | 備注 |
| 優秀人數 |
1.練習過程中互相幫助，注意安全。 2.優秀得3分，良好得2分，及格得1分，不及格不得分。 |
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| 良好人數 | |||||
| 合格人數 | |||||
| 不合格人數 | |||||
| 總分 | |||||
| 名次 |
| 教材內容與課次 | 1.雙杠—支撐后擺轉體180°成分腿坐（7/9） 2、體能訓練：繩梯-靈敏性 | ||||||||
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教 學 目 標 |
認知目標：知道雙杠支撐后擺轉體180°成分腿坐的動作要領、練習方法及保護幫助的方法，理解它的鍛煉價值。 技能目標：基本掌握雙杠支撐后擺轉體180°成分腿坐的動作技術，達到獨立完成的標準。發展協調、平衡、力量等身體素質。 情感目標：培養合作學習、敢于挑戰自我的優秀品質。 |
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| 部分 | 教學內容 |
次 數 |
時 間 |
組織教法與要求 | |||||
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開 始 部 分 3 分 |
一．課堂常規： 1、體委整隊，報告出勤人數 2、師生問好 3、宣布本課的內容和要求 4、安排見習生 二、隊列隊形練習 三面轉法、 正反口令練習 |
2 |
1 2 |
集合地點：足球場 集合隊形： 耀耀耀耀耀 耀耀耀耀耀 耀耀耀耀耀 耀耀耀耀耀 要求： 1）集合要求做到快、靜、齊 2）精神飽滿，隊列整齊 3）要求見習生隨隊參加 |
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準 備 部 分 9 - 10 分 |
一．螺旋形和“8”字慢跑熱身 二．自編雙杠活動操 1、雙手扶杠壓肩 2、單手扶杠體側壓 3、雙手背后觸杠體轉 4、雙手背后握杠踢腿運動 5、雙手握杠弓步壓腿 三．專項準備活動 雙手握杠轉髖 |
4 × 8 |
4 5 |
慢跑隊形： 教法：教師帶領學生慢跑 要求：⑴緊跟在前面同學正后方 (2)跑速適中，呼吸均勻 雙杠活動操及專項準備活動隊形： 教法：教師統一口令、集體練習 要求：1、動作到位，充分活動各關節 2、踢腿要繃緊腳尖 |
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基 本 部 分 30 - 32 分 |
一、改進雙杠支撐后擺轉體180°成分腿坐的動作技術 動作要領： 后擺兩腿高于杠 迅速轉髖兩腿分 緩慢下落輕觸杠 推手轉體成坐撐 重點：后擺至最高點時，轉髖剪絞分腿 難點：支撐后擺與轉髖剪絞分腿的銜接時機 保護幫助方法： 保護者站在練習者轉體的另外一側，一手緊握其上臂，一手在杠下托其轉體方向的異側腿，幫助完成。 二、課課練 1.仰臥兩頭起 2.收腹跳 三、體能訓練：繩梯-靈敏性訓練 |
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2 1 3 2 2 2 2 1 1 3 3 2 3 5 |
教學組織形式：分組不輪換 講解隊形： 教法： 1、 教師結合掛圖講解支撐后擺轉體180°成分腿坐的動作要領 要求：認真聽講，體會要點 2、 教師示范完整動作 要求：學生仔細觀察教師的動作，著重看支撐后 擺與轉髖剪絞分腿的銜接時機 3、組織學生分組練習 學生分組練習隊形： （1）專項練習 1）俯撐擊掌練習（3次×2組） 要求：直臂頂肩 2）支撐擺動練習（3次×2組） 要求：3人一組，2人保護；保護者提示練習者后擺出杠面 （2）分解練習 1．地面俯撐轉體180°成仰撐（3次×2組） 要求：①直臂頂肩支撐。 ②以腿帶髖轉體，分腿及時 ③直腿、挺髖 2．杠端握杠轉髖分腿練習（3次×2組） 要求：以腿帶髖轉體，分腿及時，挺髖 3．杠端支撐擺動，后擺至雙腿高于杠面時做轉髖分腿練習 要求：杠握緊，分腿及時，挺髖 4．杠中間支撐擺動轉髖練習（3次×1組） 要求：后擺至最高點時，及時轉髖 （3）教師做支撐后擺轉體180°成分腿坐動作示范 要求：著重觀看轉髖分腿的時機 （4）教師提示保護與幫助的方法 要求：認真聽講，仔細觀察 （5）兩人一組，保護與幫助下練習（2次×2組） 要求：保護者方法正確，眼快、手快 （6）獨立練習，最后一次檢測。 4次 要求：獨立完成，檢測時6人1組，1人做動動作，其他5人觀察評價。 檢測標準：獨立完成，轉髖分腿及時 5）小組展示 要求：每組選出1名學生做展示，注意基本姿態 課課練隊形： 耀耀耀耀耀 耀耀耀耀耀 耀耀耀耀耀 耀耀耀耀耀 教法：教師宣布練習內容，提示練習要求。 要求：動作規范，保證質量 繩梯-靈敏性訓練教法： 1． 教師講解練習方法，并做示范 要求：認真聽講，仔細觀看教師示范動作 2. 集體練習 要求：動作速度要快，動作到位 隊形： |
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結 束 部 分 3 分 |
一．放松活動 上下肢牽拉放松 二．教師總結 三．宣布下課 四．收還器材 |
3 |
隊形：四列橫隊，體操隊形 耀耀耀耀耀 耀耀耀耀耀 耀耀耀耀耀 耀耀耀耀耀 教法：教師引導學生放松 要求：充分放松，注意動作和呼吸的配合 |
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| 場地器材 |
1.雙杠4個 2.大墊子8塊 3.小墊子16塊 4.防撞海綿條4根 5.展板、掛圖各1副 6.小繩梯4個 |
預計 生理負荷 |
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| 安全措施 |
1. 課前檢查場地器材是否安全 2. 墊厚體操墊 3. 杠上安裝防裝海綿墊 |
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| 練習密度：32%-35% | 平均心率：120—130次/分 | ||||||||
| 課后小結 |
預計教學效果：90%的學生能夠獨立完成雙杠支撐后擺轉體180°成分腿坐的動作 教學效果：課堂氛圍較好，學生練習非常認真，教學目標達成度較高 存在問題：個別學生有畏難心理，動作質量較差。 |
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視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
