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視頻標簽：雙手前拋,實心球,優秀課堂教學
所屬欄目：初中體育優質課視頻
視頻課題：人教版七年級體育雙手前拋實心球(1)日壇中學謝育梅_2016年朝陽區體育教師優秀課堂教學
教學設計、課堂實錄及教案：人教版七年級體育雙手前拋實心球 (1)日壇中學謝育梅_2016年朝陽區體育教師優秀課堂教學
《體育與健康》課教學設計
教材內容及課次： 原地雙手頭上前擲實心球 3/6
教師姓名： 謝 育 梅
所在單位：北京市日壇中學甘露園分校
一、指導思想
依據新課標的要求，以促進學生身心全面發展為目標，以“健康第一“為指導思想。在授課過程中，遵循以“學生為主體”，“教師為主導”的教學原則，充分調動學生的積極性。教學中除了傳授學生基本技能外，還創設開放性的課堂氛圍和有趣的游戲，讓學生在學練過程中既能掌握知識技能同時也有助于培養學生的組織能力、以及團結互助的集體主義思想。
二、教學背景分析
1、教材的性質與功能
投擲是人體最基本的活動能力之一，既能鍛煉身體又能增強體質，也是田徑運動的基礎項目。在田徑教學中通過各種投擲練習，能發展學生投擲能力、上下肢力量和腰背力量，以及全身協調用力等身體素質。在生活和實用中的投擲包括投、擲、撇、拋、推、扔等多種方法，在初中體育與健康教材中投擲項目有投擲實心球和其他多種發展投擲能力的練習。原地雙手頭上前擲實心球是發展學生身體各部位肌肉力量的主要練習內容，通過練習能有效地發展臀部、肩帶、軀干和腿部等肌肉力量，發展爆發力，提高投擲能力。
2、教材的技術結構及邏輯關系
技術結構及邏輯關系：原地雙手頭上前擲實心球技術由蹬地、送髖、展胸、收腹、擺臂同時伴隨撥指、甩腕等技術環節構成，通過全身協調用力將實心球拋出，根據出手速度、角度以及全身協調用力程度能夠判斷出拋球的遠度及方向。
3、教材的知識點及重難點
知識點：1）原地雙手頭上前擲實心球的基本知識。
2）握球、持球手型、預備姿勢、預擺及最后用力的動作要領及練習方法。
3）介紹原地雙手頭上前擲實心球的考試規則及標準。
重 點：出手速度。
難 點：全身上下肢的協調配合
4、本節課的教學內容
原地雙手頭上前擲實心球教學內容共六次課，本次課為第三次課，本節課內容為：學習雙手前拋實心球，提高出球速度
5、單元計劃
原地雙手頭上前擲實心球 單元教學計劃 課次 6次
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單元教 學 目 標 |
1、了解原地雙手頭上前擲實心球的整個技術環節、動作要領及提高投擲技術的練習方法。 2、掌握原地雙手頭上前擲實心球的完整技術動作，1kg達到投擲遠度為6.7米，發展速度、力量等身體素質，提高投擲能力。 3、培養頑強堅定的意志品質和合作學習的意識。 |
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| 課次 | 教學內容與重點 | 教學目標 | 主 要 教 法 措 施 |
| 1 |
內容：學習握球、持球手型、預備姿勢和預擺動作 重點：送髖展胸，肘外展，身體成反弓姿勢。 |
1、了解原地雙手頭上前擲實心球的握球、持球手型、預備姿勢和預擺動作的動作要領、練習方法及重要性。 2、掌握握球、持球的手型、預備姿勢和預擺動作，能夠做出完整的預擺姿勢，并達到至少投擲1kg實心球4.6米的距離，發展身體協調性，提高投擲能力。 3、培養頑強意志品質及合作意識。 |
1、學習徒手預擺動作。 2、兩人一組，兩臂后拉時幫助者握其手成反弓姿勢。 3、學習握球、持球手型及預備姿勢。 4、兩人一組持球練習，糾正錯誤動作。 5、分組做半仰臥拋擲實心球練習。 6、學生展示。 7、檢測擲球遠度（4.6米）。 |
| 2 |
內容：學習拋球發力順序 重點：蹬地、挺髖、收腹、甩臂 |
1、了解原地雙手頭上前擲實心球發力順序的重要性及練習方法。 2、掌握拋球發力順序，并能夠達到投擲1kg實心球遠度為5.1米，提高機體協調性。 3、培養頑強意志品質及合作意識。 |
1、復習握球、持球手型及預備姿勢。 2、復習徒手預擺動作。 3、兩人一組學習體會發力順序。 4、兩人一組持球練習。 5、學生展示。 6、檢測擲球遠度（5.1米）。 |
| 3 |
內容：學習雙手前拋實心球，提高出球速度 重點：提高出手速度 |
1、了解原地雙手頭上前擲實心球出手角度和速度的重要性及練習方法。 2、掌握球出手的角度和提高出手速度的動作方法，并能夠達到投擲1kg實心球遠度為5.5米，提高學生上下肢力量和速度。 3、培養頑強意志品質及合作意識。 |
1、球性練習 2、單膝跪地前拋實心球 3、雙膝跪地前拋實心球 4、仰臥前拋實心球 5、雙手拉皮條揮臂練習 6、學生練習 7、檢測擲球遠度（5.5米）。 |
| 4 |
內容：學習出手角度，練習球出手時撥手指、手腕，并順勢制動。 重點：用力撥手指、手腕 |
1、了解原地雙手頭上前擲實心球中撥手指、手腕及空中換步的動作要領及練習方法。 2、能夠通過撥指、腕動作提高投擲1kg實心球遠度達到5.8米，發展身體協調性，提高力量、速度等身體素質。 3、培養頑強意志品質及合作意識。 |
1、徒手練習兩臂前擺并撥手指、手腕。 2、兩人一組持球練習。 3、徒手練習球出手后空中換步。 4、兩人一組持球練習。 5、設置不同遠度標志，學生比賽。 6、檢測擲球遠度（5.8米）。 |
| 5 |
內容：改進并鞏固雙手向前擲實心球的動作要領 重點：提高拋球遠度 |
1、了解原地雙手頭上前擲實心球的整個技術環節、動作要領及提高投擲技術的練習方法。 2、掌握原地雙手頭上前擲實心球的完整技術動作，并達到投擲1kg實心球遠度為6.3米，發展速度、力量等身體素質，提高投擲能力 3、培養頑強意志品質及合作意識。 |
1、兩人一組持球練習。 2、兩人一組糾正錯誤動作。 3、練習半仰臥拋擲實心球。 4、設置不同遠度標志，學生自評。 5、優秀學生展示。 6、檢測擲球遠度（6.3米）。 |
| 6 |
內容：考核雙手向前擲實心球動作 重點：檢查教學效果 |
1、明確原地雙手頭上前擲實心球的整個技術環節及考試要求和標準。 2、能夠達到投擲1kg實心球遠度為6.7米，發展學生上下肢速度、力量等身體素質。 3、培養學生的應試能力。 |
1、兩人一組持球練習。 2、設置不同遠度標志，學生自評。 3、宣布考核標準、方法及要求，完成考核。 4、對不及格學生輔導后再做一次考核。 |
| 評價等 級 | 學習態度 | 知識理解 | 技能水平 |
| 優秀 | 積極主動，認真刻苦，并能積極思考問題，很自信 | 能完整說出動作的技術環節和聯系方法 | 上下肢協調，墊球部位準確，能完成連續高度的墊5次以上 |
| 良好 | 較積極認真，并能在老師指導下思考問題，較自信 | 能基本說出動作的技術環節和聯系方法 | 墊球部位準確，能完成連續的墊5次，單墊球高度不夠 |
| 合格 | 不太積極，不主動，練習時注意力不集中，不自信 | 動作的技術環節和聯系方法表述不太準確 | 能完成連續的墊5次，墊球部位不太準確且高度不夠 |
| 教材內容與課次 | 1、原地雙手頭上前擲實心球 3/6 2、游戲——追逐賽 | ||||||||||||||||||||||||||||
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教 學 目 標 |
1、認知目標：了解原地雙手頭上前擲實心球出手速度的重要性及練習方法。 2、技能目標：掌握球提高出手速度的動作方法，并能夠達到投擲1kg實心球遠度為5.5米，提高學生上下 肢力量和速度。 3、情感目標：培養頑強的意志品質及合作學習意識。 |
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| 部分 | 教 學 內 容 |
次 數 |
時 間 |
組 織 教 法 與 要 求 | |||||||||||||||||||||||||
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開 始 部 分 3 分 |
一、課堂常規 1、體委集合整隊，報告出勤人數 2、師生問好 3、教師宣布本課內容及要求 4、安排見習生 二、隊列隊形練習 1、原地三面轉法 2、四列變二列隊形變換 |
1 1 |
1′ 1′ |
隊形：
要求：1、集合整隊，快、靜、齊 2、精神飽滿、聲音洪亮 教法：學生聽從教師統一口令進行練習。 要求：1、注意力集中，動作規范有力。 2、動作協調，排面整齊一致。 |
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準 備 部 分 7分 |
一、“8”字跑 二、徒手操 1、肩部繞環運動 2、擴胸振臂運動 3、體轉運動 4、體側運動 5、腹背運動 6、正側壓腿運動 7、腕踝關節運動 |
4 × 8拍 |
3′ 4′ |
    隊形：
 耀耀耀耀耀耀耀耀 教法：在體委的帶領學生做“8”字的跑動 要求：一路縱隊，前后一臂距離，注意力集中，聽老師口令，呼吸均勻。 隊形：圓形站立 教法：教師示范，帶領學生活動。 要求：1、充分繞環肩關節。 2、后振充分有力度。 3、腳后跟不動，充分轉體。 4、充分拉伸兩側韌帶。 5、振背有力，充分下腰。 6、充分下壓腿部韌帶。 7、靈活轉動手腕、腳踝。 |
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基 本 部 分 27 分 基 本 部 分 |
一、專項練習 二、學習雙手前拋實心球，提高出手速度 重點：出手速度 難點： 上、下肢協調配合。 二、追逐PK賽 方法： 分四隊，每隊先站在起跑線后聽教師口令同時做逆時針跑一圈后手擊下一位同學，跑回隊尾，依次類推最先完成者勝出 |
3 3 2 2 2-3 2-3 4-5 4-5 2-3 2 1-2 |
1′ 2′ 2′ 2′ 2′ 1′ 2′ 2′ 4′ 3′ 3′ 1′ 8′ |
隊形： 組織教法： 1、 教師講解并示范 要求：認真聽講 2、雙手前拋實心球 要求：前拋實心球時蹬腿送髖，兩臂積極前擺 3、雙手后拋實心球 要求：蹬腿送髖，身體后仰。 4、左右傳接球 要求：傳接球時兩腳站立不動，利用腰腹力量。 5、頭上跨下傳接球 要求：頭上傳球是手臂盡力后伸。 隊形：圓形站立 組織教法： 1、教師講解示范雙手前拋實心球（影響投擲成績的因素：出手角度、出手速度和出手高度） 2、單膝跪地雙手前拋實心球 要求：展髖，出手快， 3、雙膝跪地雙手前拋實心球 要求：展髖，出手快， 4、兩人一組仰臥雙手前拋實心球 要求：拋球到位，接球順勢趟下起時將球拋出 5、兩人一組雙手頭上拉皮筋練習 要求：揮臂快，到位。 6、雙手前拋實心球練習 要求：用力順序要自下而上，出手速度快 7、檢測 要求：動作協調，出手速度快。 隊形：
 組織教法： 1、教師講解比賽方法， 要求：在游戲過程中，遵守游戲規則，注意安全，認真完成任務。 |
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結 束 部 分 3分 |
1、 集合整隊。 2、 整理放松。 3、 本課小結。 4、 宣布下課。 5、 歸還器材。 |
1 |
3′ |
隊形：
要求：跟音樂做瑜伽拉伸放松。集合迅速，合作放松，指定學生收回器材。 |
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| 場地器材 |
1、1kg實心球29個 2、皮條15個 |
預計 生理負荷 |
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| 安全措施 |
1、 課前了解學生身體狀況。 2、 檢查手臂上是否佩戴首飾。 3、 練習前做好各關節準備活動。 4、 在練習過程中注意自身及他人安全。 |
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| 練習密度：28%-33%左右 | 平均心率：120-125次／分 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 課后反思 |
本次課是正面雙手投擲實心球的第三次課。投擲項目的遠度取決于器械出手的初速度、出手角度和高度以及學生自身的身體素質。所以本堂課把解決出手速度教學重點，采取的教學措施：我選擇了教師示范與講解相結合，通過輔助教具進行練習，完成了制定的教學目標。 不足之處：本節課在節奏上過于緩慢導致運動負荷不夠，游戲場地的選擇對于初一的學生有一定的難度，對學生實際情況考慮不夠充分。 在教學實施的過程中，除了要采用教學措施來解決本課的重點，還應考慮課堂的實效性，學生的技能得到了學習，身體素質也得到了很好的鍛煉，這樣才是一節好的體育課。 |
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視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
