視頻簡介：
視頻標簽：快速跑,途中跑技術
所屬欄目：高中體育優質課視頻
視頻課題：《快速跑之途中跑技術》高三體育必修三（天津）
教學設計、課堂實錄及教案：《快速跑之途中跑技術》高三體育必修三（天津）
教學目標評論
1.認知目標:明確途中跑在完整技術中的地位,掌握途中跑的正確技術,了解步頻和步幅是決定跑速的主要因素。
2.技能目標:通過跑的輔助練習和途中跑練習,來提高學生的速度素質和身體協調性。
3.情感目標:培養學生對途中跑技術的學習興趣,使其在自主學練和思考中體驗獲得知識和技能的快樂,享受體育的樂趣。
2學情分析評論
本課教學對象為高三年級學生。跑是所有運動項目都需要的技能,高中學生面臨高考的壓力,平時缺乏針對性的練習,大部分的同學會跑,但技術動作很多同學都不正確,特別途中跑的技術動作。所以,為了調動學生的積極性,提高學生的動作技術,樹立終身體育鍛煉意識,本課主要以講解、示范等方法啟發、引導學生。讓學生在途中跑的過程中體驗運動的快樂,樹立上進心。
3重點難點評論
重點:擺動腿的小腿折疊前擺、大腿下壓與前腳掌扒地技術。
難點:后蹬有力,前擺充分,蹬與擺的技術協調配合。
4教學過程
4.1第一學時
4.1.1教學目標評論
1.認知目標:通過學習讓學生進一步了解快速跑的相關知識,增強學生對快速跑的認識。
2.技能目標:通過學習使學生明確途中跑技術要領,改進提高途中跑技術中步頻和步幅技術,增強學生快速跑的能力。
3.情感目標:通過學習發展學生靈敏、協調、速度素質,加強同學之間相互鼓勵,相互學習,相互幫助的合作精神,并在自主練習中提高自我評價的能力。
4.1.2學時重點評論
改進提高步頻和步幅技術。
4.1.3學時難點評論
蹬擺動作協調,動作放松自然。
4.1.4教學活動
活動1【導入】準備部分（8分鐘）評論
一、課堂常規
1.體委集合整隊
2.報告上課人數
3.師生問好
4.宣布本課內容
5.安排見習生
二、隊列隊形練習
1.原地轉法
2.齊步走
3.跑步走
三、跑步熱身
四、熱身操 要求:做操時要認真,動作準確到位,跟上音樂節奏。
活動2【活動】基本部分（30分鐘）評論
一、跑的專門性練習
1.原地擺臂練習 要求:兩臂前后擺動,擺臂動作自然、有力。
2.小步跑練習 要求:體會前腳掌扒地。
3.高抬腿練習 要求:上體前傾,高重心,大腿高抬與上身成直角。
4.后蹬跑練習 要求:后蹬充分有力,擺動腿向前上方擺動。
二、讓距跑 2組 要求:在跑的過程中注意體會和觀察如何才能跑的更快。
三、總結:通過讓距跑讓學生在跑的過程中的體會以及影響途中跑的因素說出來。通過學生積極主動的發言,最后老師進行總結,影響途中跑的因素是:步頻和步幅。然后通過教學掛圖和多媒體更加直觀的了解正確的跑的姿勢。
四、分解動作練習
1.行進間小步跑接快速跑 2組 教師講解并示范動作
2.行進間高抬腿接快速跑 2組 教師講解并示范動作
3.行進間后蹬跑接快速跑 2組 教師講解并示范動作
五、完整動作練習:30米快速跑 2組
要求:動作自然放松,腿后蹬時快速有力,前擺抬腿高,擺臂積極,兩腿的蹬與擺配合協調。
六、集中糾錯:
錯誤之處:后蹬不充分,重心太低,“坐”著跑;擺臂姿勢不正確,蹬與擺的動作不協調。
糾正方法:講解示范器材的用途之后,讓學生通過器材進行自主輔助練習,進一步提高和改進途中跑技術中步頻和步幅技術。
1.繩梯:借助繩梯進行小步跑的輔助練習。
2.足球標志盤:借助足球標志盤進行高抬腿的輔助練習。
3.標志筒:借助標志筒進行后蹬跑的輔助練習。
4.掛圖和視頻:學生再次觀看掛圖和視頻。
七、再次進行30米快速跑練習 2組
讓學生再次進行30米快速跑,其目的是改進錯誤動作并鞏固正確動作,并且讓優生進行示范。
八、障礙接力跑比賽:
通過加大難度,進行障礙接力跑,就是在快速跑的過程中增加障礙物,其目的是鍛煉同學們的靈活性,跑的過程中還是按照途中跑的動作要領,并且在障礙接力跑中增加了趣味性、技巧性和靈活性。
比賽方法:雙腳逐一跳過足球標志盤,然后逐一繞過標志物,從最遠端標志物處折返跑回,把棒交給下一個同學。
要求:不允許碰倒標志物,要從自己的跑道跑回,不能亂道。
活動3【活動】結束部分（7鐘）評論
結束部分有老師帶領學生跟隨音樂進行簡單的放松操,進行身體各部位的拉伸,使學生們在輕松的音樂中身心得到放松,圓滿的完成本節課的全部內容。
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
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