視頻簡介：
視頻標簽：挫折
所屬欄目：心理健康優(yōu)質(zhì)課視頻
視頻課題：心理健康北師大（南京大學）三年級全一冊《我們不怕挫折》四川省成都
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心理健康北師大（南京大學）三年級全一冊《我們不怕挫折》四川省成都
《我們不怕挫折》 導學單
在日常生活和學習中你遇到過哪些挫折？請寫下來
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通過本節(jié)課學習，你學會了哪些面對挫折的方法？
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我們不怕挫折
輔導目標：
1、讓學生知道挫折是人生的正常現(xiàn)象，學會戰(zhàn)勝挫折的方法，邁向成功。
2、幫助學生以積極的態(tài)度面對挫折，學會正確面對人生中的艱難困苦。正確認識挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從而形成能夠經(jīng)受考驗的健康心理。
3、引導學生形成開朗，樂觀，堅強的性格，形成正確的挫折觀。
輔導重難點：
能夠正確面對自己遇到的挫折，學會戰(zhàn)勝挫折的方法。
輔導對象：三年級
輔導過程：
一、觀看視頻，引出挫折5分鐘
視頻：小海鳥成長季
1、師開場白：“孩子們，很高興老師帶領(lǐng)大家一起完成一堂有意義心理健康課。”
2、在上課前老師給大家?guī)砹艘欢蝿赢嬈Ｍ銈兛赐旰竽芨嬖V老師，你們從中看到了什么，發(fā)現(xiàn)了什么。
3、小海鳥在成長的過程中遇到了什么？
4、師請孩子們回答，你的感受是什么？”
5、小結(jié)引出：在小海鳥成長季中，小海鳥不會自己尋找食物，還遭遇海浪，遇到了困難。同樣，在我們的學習和生活中，也不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，也會遇到很多困難。這些困難和失敗，也就是挫折（板書：挫折）。
二、主題活動，認識挫折10分鐘
1、師：在學習和生活中，我們隨時都可能遇到挫折
小游戲：10秒鐘記憶一個單詞(frustration)挫折
遇到挫折，你的心情怎么樣
2、出示導學單：請將你在生活和學習中遇到的挫折用簡短的語言寫下來
例如：
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全班都會做的題，只有你不會做時
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期中考試成績退步5名
當你遇到挫折時你的心情怎么樣？
3、誰愿意來分享一下你生活中遇到的挫折
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4、小節(jié)：那看來我們遇到的困難、挫折帶給我們心情很糟糕，失望，難過，悲傷，如果沒得到及時的解決還會給我們的生活帶來更多的煩惱。
那么老師帶來幾種處理方式
1、不會做就不做了
2、我太失敗了破罐子破摔
3、請求幫助
4、調(diào)整心態(tài)，從新再來
如果是你，你會選取哪一種處理方式，不同的方式會帶來哪些不同的結(jié)果
同桌相互討論
師小結(jié)：那遇到挫折是好事還是壞事呢？
當遇到挫折，選擇逃避、悲傷、難過從此自暴自棄、一蹶不振挫折就變成的壞事。
如果遇到挫折選擇積極面對，調(diào)整心態(tài)，從頭再來那么挫折就變成了好事。
5、小結(jié)引出：挫折既可以使弱者倒下去，也可以使強者站起來。強者面對挫折和失敗，不是手足無措、被動等待，而是積極總結(jié)經(jīng)驗。我們是強者，我們不怕挫折。（板書：我們不怕）
三、情景聚焦，分析挫折10分鐘
1、師述：（課件出示）在人的一生當中，挫折是難免的。遇到挫折是好事，也是壞事。挫折具有雙重性。挫折有利于人們磨煉意志，增長才干和智慧，挫折也使人們前進的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理。那遇到挫折，我們應該怎么辦呢？請看《情景聚焦》。（出示課件）
課件出示情景一：小龍，學校學生，從小學一年級到現(xiàn)在一直是班上的干部，受到師生的喜愛，誰知在前不久的班干部競選中，他卻落選了。這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見人，學習成績直線下降。
師：小龍遇到了什么挫折？他是怎樣做的？如果你是小龍，你會怎么做？
生回答后
2、教師小結(jié)，出示課件：
心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確的方法對待不順利的事情，自暴自棄。
指點迷津：學會大度豁達，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進取。
送你們一句話：能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人。
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我們來看看小海鳥是如何面對挫折的
請看小海鳥成長季二。
師：小海鳥是怎樣做的？如果你是小海鳥，你會怎么做？
生回答后教師小結(jié)，出示課件：
心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。
指點迷津：學會正視失敗，做好卷土重來的準備。
老師送你一句話：失敗是成功之母
四、指導行為，戰(zhàn)勝挫折10分鐘
1、請孩子們講講自己的心路歷程 拿出挫折卡
師：如果說人生是一條路，我敢說沒有一個人的人生之路是平坦大道，每個人的人生之路都是充滿坎坷的，這些坎坷就是我們所經(jīng)歷的困難和挫折。在我們的生活中，你寫下的遇到過的困難，失敗，挫折，你是怎么做的，拿出挫折卡背面寫下來。
2、從同學們的講述中，我們發(fā)現(xiàn)了很多面對挫折的好方法，請說一說。
老師根據(jù)學生的回答進行小結(jié)，出示課件：
面對挫折小法寶：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂回取勝。所謂迂回取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現(xiàn)，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜恚賹で蠼鉀Q問題的方法。
第七，情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。
第八，學會宣泄，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
第九，必要時求助于心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助于心理咨詢機構(gòu)。心理醫(yī)生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從“山窮水復疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，學會幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”、“破財免災”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。或者“難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。
3、釋放壓力小游戲：對于挫折，我們有能力面對，讓我們把剛才寫滿挫折的紙條粘貼到氣球上并踩在腳下，讓我們?nèi)嗤瑢W喊倒計時：三，二，一，踩！
五、總結(jié)升華5分鐘
1、師總結(jié)：（課件出示）同學們，面對挫折，強者站起來，弱者倒下去。當我們遇到挫折時，要變挫折為動力，做生活的強者。在一個人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠成功。不經(jīng)歷風雨怎么見彩虹？只要我們以積極健康的心態(tài)去面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒有登不上的山峰，也沒有趟不過去的河流。最后老師送大家一首《陽光總在風雨后》，讓我們一起勇敢的去迎接人生的風雨吧。(播放歌曲《陽光總在風雨后》)
課后延伸：
1、收集名人、偉人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。
2、收集有關(guān)抗挫的名人名言，讀一讀，熟記于心。
輔導建議：
1、學生抗挫能力的培養(yǎng)，不是一天兩天的事情。這要求老師在上好心理教育課的同時，注意各種方法和途徑進行教育，及時了解學生的情況并針對個體差異，因材施教。
2、課堂時間有限，以討論交流為主，重在引導學生遇到挫折不要屈服，正確認識挫折，善于吸取教訓，從挫折中奮起，形成能夠經(jīng)受挫折考驗的健康心理。
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