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視頻標簽：生涯規劃,人生彩虹
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：高中生涯規劃指導課-綻放的人生彩虹-廣東省 - 珠海 
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高中生涯規劃指導課-綻放的人生彩虹-廣東省 - 珠海
綻放的人生彩虹
教學理論
20世紀50—60年代，美國心理學家舒伯依照年齡的增長，將生涯發展的過程劃分為五個階段（成長期、探索期、確立期、維持期和衰退期），每個階段都有其重要的發展任務。
為了綜合闡述生涯發展階段與角色彼此間的相互影響，舒伯創造性地描繪出一個多重角色生涯發展的綜合圖形——“生涯彩虹圖”，它的橫向是人們的一生，縱向是人生中扮演的多種身份角色。形象地展現了生涯發展的時空關系，更好地詮釋了生涯的定義，旨在幫助人們通過形象地圖畫工具更好地進行生涯規劃。 教學背景
根據埃里克森的人格發展理論，高一學生處于12-18歲的青少年期，這個階段的孩子主要面臨著“自我同一性-角色混亂”的沖突，很多學生表示自己每天扮演很多角色，總覺得時間不夠用，甚至開始迷茫自己究竟是什么樣的人。通過文獻綜述發現，這一時期的學生為未來生活有著強烈的憧憬，但卻沒有一個清晰的方向，即對未來缺少明確的規劃。
本課程屬于生涯教育課程中的基礎理論課程，通過繪制圖畫的形式可將生涯探索直觀化、現實化，能夠調動學生探索的熱情，讓學生感受到生涯規劃的魅力。 教學目標
知識與技能：了解生涯發展的各個階段，掌握生涯彩虹圖的操作和使用方法，能夠自主繪制
生涯彩虹圖。
過程與方法：通過在繪制過程中考慮自己在人生各個階段不同角色上的精力投入，初步規劃
自己的人生，明晰對未來理想生活的定位。
情感、態度與價值觀：認識到有效的生涯規劃是一個動態的過程，需根據自身情況和周圍環
境的變化隨時調整。
教學重難點
重點：通過生涯彩虹圖初步規劃自己的未來人生，了解其動態發展的過程。 難點：思考和合理分配在人生各個階段不同角色上的精力投入。 教學對象：高一學生
教學準備：空白彩虹圖、水彩筆、年齡階段卡片 內
容
教學環節 教師活動
（教學內容的呈現）
學生活動
（學習活動的設計）
設計意圖
教學過程預設 暖身階段： 生涯雕塑 1、介紹活動的詳細規則。 2、采訪個別學生表現動作的內在含義。
3、引出生涯階段論的具體內
容：整個生涯分為成長期、探索期、確立期、維持期和衰退期，每個時期人們的狀態都大不相同且又必須完成的生涯任務，只有完成了任務才能順利進入下一時期，
否則生涯發展將會暫停甚至倒退。
3、通過回顧剛才同組內學生的不同表現引出生涯角色的
1、隨機抽取不同的年齡階段。
2、思考如何用一個身體動作表現你所在的年齡階段，并展示出來。
通過雕塑活動活躍課堂氣氛，并引出舒伯生涯階段論中的5個階段。引導學生初步思考生涯角色的扮演，進而引出課程主題。
介紹，概括來說，生涯角色包括子女、學生、工作者、休閑者、公民和持家者六種。 4、將生涯角色與生涯階段結合起來就形成了生涯彩虹圖，引出主題。
轉換階段： 初探人生彩虹 1、釋義生涯彩虹圖：彩虹圖中的彩虹條代表扮演的生涯角色；彩虹條的長度代表角色持續的時間；彩虹條的寬度代表該角色投入精力的多
少。
2、展示彩虹圖樣例，請學生思考：該圖的生涯規劃有沒
有與你想法契合的地方？有沒有讓你不能贊同，覺得可以更加完善的地方？
3、邀請組內代表發言，并引導學生積極討論。 1、以小組為單位進行頭腦
風暴，討論教師給出的問題，
并總結組內意見，派出代表
發言。
2、針對其他同學的發言可
反駁，或給出不同意見，自
由討論。
通過分析和討論，一方面讓學生理解彩虹圖的
繪制方法；另一方
面可將自己的想
法投射進去，為下
一階段的活動做
準備。同時，在想
法互駁中引發思
維碰撞，明晰自身對理想彩虹的看法。
工作階段： 繪制人生彩虹 1、介紹“繪制彩虹”規則：根據自己對理想人生的規劃繪制彩虹；每個彩虹條使用不同顏色，便于區分；理想基于現實，人的精力有限，因此不同角色在同一時期需有所取舍，精力分配合理。 2、選取班級內典型作品，并引導其分享自己繪制中的思考過程。
3、針對學生發言進行總結：
剛才的思考和繪制過程中，我們不斷思考每一個角色該什么時候開始，什么時候結
束；不同階段我該怎樣選擇和扮演好我的生涯角色，哪一個角色最重要，又該怎樣分配我的精力......直至最后終于完成了自己的理想彩虹圖，讓自己有了無限的動力去實現它，這個過程就是“生涯規劃”。
4、提問：是否生涯規劃就此結束？是否現在這幅彩虹圖一定是自己未來人生的縮
1、在5分鐘時間內繪制自己的理想彩虹人生，并思考不同角色精力分配的原因。 2、小組內分享繪制成果。 3、班級內典型作品進行分享。
4、思考：自己在現實生活中是否能按照彩虹圖所示，一步步實現自己的理想人生？5、進一步思考：在不斷變化的人生中如何實現自己的理想？
通過繪制彩虹的過程思考生涯規劃的內涵；通過教師的提問頻道，讓學生意識到，生涯規劃不是一蹴而就，我們對于理想人生的看法也會不斷變化，因此，有效的規劃應跟隨變化調整，是持久的動態的過程。
影？
5、升華總結：隨著時間的推移，隨著年齡的增長，我們自身的看法和周遭環境都在不斷變化，這些都將影響我們對于未來的看法。在不斷變化的人生中，我們只能通過不斷調整自身規劃，才能跟著變化流動中實現理想。因此，真正有效的生涯規劃是長期的、不斷調整的、動態的過程。
結束階段
總結課堂：年輕人的未來有無限可能，每一種可能都通往一條未知的路，但我們無法提前預知結果，更無法一一嘗試，于是，它們纏繞一起，迷茫了我們前方的路。生涯規劃就像一雙神奇的手，幫助我們抽絲剝繭，帶著我們找到最適合的路，但隨著時間推移，這條路也會變化萬千，我們唯有堅持理想，跟隨變化調整自身，才能最終達到理想的彼岸。動態的生涯規劃一定可以幫助你實現理想，讓人生彩虹絢麗綻放！
學生回顧本科歷程，整理自身收獲，在教師的總結語中堅定自身理想，對未來滿懷憧憬，激發學習和為理想奮斗的決心。
總結課堂，使學生產生對生涯規劃的興趣，初步了解規劃理念，為后續的生涯課程奠定基礎，使之輻射至后續課堂。
教學反思 本課采用的是心理課中常見的團體輔導的教學形式，主要參照鐘志農老師提出的四階段團體心理輔導活動課的框架，即將一堂課分成暖身、轉換、工作和結束四個階段。接下來，就四個階段的課堂實踐分別進行反思。
暖身階段采用的雕塑游戲較為新奇，且與課程主題緊密契合，充分激發了學生的興趣，通過不同階段狀態的體現，順勢引出課程主題，將較為枯燥的理論融入學生自身的表演中，理解更加透徹。 轉換階段中教師采用自我暴露的技術，即將自己繪制的彩虹圖作為示例，引導學生思考和討論此彩虹圖中符合自身規劃的地方以及自己不能認同的地方，進而幫助學生明晰自身對未來人生的想法。在實踐中，學生的討論熱烈非常，教師的引導較為到位，但可以明顯看出高一學生對于未來的規劃仍有些脫離現實，絕大多數學生都認為子女角色應始終分配最多的精力，無
法理解現實生活中，很多人是心有余而力不足，需在后面的課程中進一步探討。
工作階段中學生興趣高漲，5分鐘的繪制時間有部分同學尚未完成，后期課程中可根據實際情況增加時長。另外，后半部分的升華總結仍顯得有些倉促，但作為入門基礎課程尚可，后期可進一步改進。
結束階段教師總結較為到位，能夠引發學生的思考。
總體來說，整節課程環節設計流暢，由淺入深，設置的教學目標基本實現。明顯感覺學生
對這一主題的課程從最初的漠然到感興趣，再到結束時的有所思考，甚至下課后還有很多學生在詢問教師對于自己彩虹圖的看法，驗證了此堂課的精彩效果。但仍存在不足，后期會繼續改進，希望呈現更好的課程。
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
