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視頻標簽：發展學習能力,做時間的主人
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：高中心理健康教育發展學習能力《做時間的主人》四川
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高中心理健康教育發展學習能力《做時間的主人》四川
做時間的主人
學情分析：
據調查，我校80%的高一學生學習無計劃，完全憑自己的興趣和心境，心情好就多學一點兒，心情不好就把書扔到一邊，腳踩西瓜皮，滑到哪兒算哪兒。還有的學生是被老師牽著鼻子走的，認為學校和老師會為自己的學習安排好一切的，用不著自己再費事兒，跟著老師走，按著學校的要求去做準沒錯。主要表現在：對時間的緊迫感缺少較深體驗；不知道該如何做計劃；以前也做過計劃，但大多數不能堅持，后來就不做了。 活動目標：
1、通過活動讓學生體驗時間的緊迫性
2、幫助學生學會根據事情的重要程度，合理地安排時間； 3、讓學生課后做出時間管理表 活動重點： 活動體驗和感受分享 活動準備
白紙一張、活動的背景音樂、試驗材料 活動實施 一、暖身活動 活動過程：
1、感受時間緊迫性（10分鐘）
假如現在你個人的生命處于0-100之間，接下來我們來玩一個游戲。請準備一張長條紙用筆將它劃成10份（中間部分剛好每兩列，一份代表生命中的10年，分別寫上10、20的字樣，最左邊的空余部分寫上“生”字，最右邊空余部分寫上“死”字）下面我們問問題，請按要求去做：
（1）、請問你現在的年齡是多少（把已過的部分從前面撕去），過去的生命再也不會回來了，“請撕得干凈些！”
（2）請問你想活到多少歲（假如你不想活到100的話，就把你想活到的歲數后面的撕掉）
（3）請問你想多少歲退休（請把相應的退休以后的部分從后面撒下來，不要撕碎，放在桌子上），
“就剩下這么長了”，這是你可以用來學習工作的時間。 （4）請問一天24小時你會如何分配
一般人通常是睡覺8個小時，占了三分之一，吃飯、休息、聊天、看電視、游戲又占了三分之一，其實真正工作有生產力的約8個小時，占三分之一。（板書）
所以請把剩下的折成三等份，并把三分之二撕下來，放在桌子。
（5）比比看。請用左手拿起剩下的3分之一，和原來的長紙條去比一下。看看我們學習和工作的時間占我們生命的多少？
(6)現在看看我們高中三年能占多長時間？把高中三年的時間撕下來。 （7）在高中三年中我們能用多長時間來學習。把這部分時間撕下來。
（8）左手拿起高中能學習的時間和原來的長紙條比一下啊，看看我們高中的學習時間占你們生命的多少？
這個游戲，你按要求做完什么感想？
時間就是生命，魯迅先生說：“浪費自己的時間等于慢性自殺，浪費別人的時間等于謀財害命。”你珍惜生命嗎？你想在有生之年有所作為嗎？生命是由分分秒秒的時間所組成，時間管理的實質就是生命的管理。因此，讓我們都成為自己時間的主人吧。 二、主題活動
活動一：體驗60秒”（5分鐘） 規則：
全體同學起立，閉上眼睛，感覺100秒時間的長度。
覺得60秒時間到的同學可以輕輕地坐下，但依舊閉上眼睛，直至睜眼的指令發出，才可以睜開眼睛。 活動二：
1、富蘭克林的“1分鐘（3分鐘）
他曾經接到一個年輕人的求教電話，并與那個向往成功、渴望指點的年輕人約好了見面的時間和地點。等年輕人如約而至時，班杰明的房門大敞著，眼前的景象令年輕人頗感意外——班杰明的房間里狼藉一片。沒等年輕人開口，班杰明就招呼道：“你看我這房間，太不整潔了，請你在門外等候一分鐘，我收拾一下，你再進來吧。”他一邊說著，一邊輕輕地關上了房門。不到一分鐘的時間，班杰明就打開了房門，熱情地把年輕人讓進客廳。這時，年輕人的眼前展現出另一番景象，大家知道發生了什么嗎？——房間內的一切已變得井然有序，還有兩杯剛剛倒好的紅酒。可是，還沒等年輕人把滿腹的有關人生和事業的疑難問題向班杰明提出來，班杰明就非常客氣地說道：“你可以走了。”年輕人愣住了，非常遺憾地說：“可是，我……我還沒向您請教呢……”“這些……難道還不夠嗎?”班杰明微笑著說：“你進來又有一分鐘了。”“一分鐘……一分鐘……”年輕人若有所思地說，“我懂了。” 2、互動話題：說說自己的感覺與體會
活動三：聽一聽《匆匆》感受時間的流逝，思考誰偷走了我們的時間？（6分鐘） 三、 （一）案例
王利是班級的學習委員又是校學生會的干部還是文學社的骨干，平時總是需要面對許多的學習與工作任務，那是一個周二的早晨，王利剛走進校門，便碰到幾個鄰班的好朋友，他們對對王利說：“今天吃完中飯12：15，我們一起去看體育雜志啊，聽說新的一期又到了。”
可踏進班級之后又看到教室黑板上寫著“今天中午12：20—13：10學校進行英語聽寫競賽”。他這才想起自己是班里推薦的10位參賽選手之一。
這時門外突然一個學生會的干部找上來說：“王利，團委王老師讓你今天中午12：30召集初一年級全體學習委員開會，商量明天演講比賽的事情。他也要來參加的。” 剛坐到位子上文學社的社長跑進來來對他說，今天中午12：35我們文學社成員碰個頭，商量一下周六外出采訪的事，你可有主要采訪寫作任務啊。
社長剛走，物理老師走進教室，對同學們說：“今天中午我們12：25集中，講一下上節課的作業，錯的很多，只有王利等幾個同學做的不錯。”
王利一聽，頓時覺得，今天怎么這么多事情都湊到一起了啊，于是……
小組討論：（1）如果你是王利，中午你將怎樣安排這些事情？為什么？（5分鐘） (2) 有什么辦法可以把這五件事情中的內容都安排好嗎？如何將事情排序？ 教師總結
時間四象限法來幫助王利，從而同學們以后在遇到類似問題時就可以運用這個法則來解決。
2、管理時間（5分鐘）
與上面的內容相聯系，掌控了上面的方法后，我們就能最大限度的不浪費時間，但是即使是不浪費時間，我們的時間仍然是有限的，在這些時間內，我們需要學習，休息，吃飯，娛樂等等，那怎樣把時間最合理的應用于各件事呢，下面老師再給大家“合理利用時間的六個tips”：
（1）定時計劃
定時將自己要做的事情按照重要與緊急程度制定計劃，以便于完成 （2）快快行動
為什么會有緊急的事情出現呢，是不是正是因為當事情出現的時候，我們沒有立即解決，然后這件事就變成了緊急的煩惱我們的事
當你要做一件事時，請盡快地行動，盡快地完成任務，盡量別讓它成為“緊急又重要”的事。
（3）為我服務。
當制定好時間表后，有明確的時間安排，就盡量地按照時間表的計劃行事，別讓一些“緊急但不重要”的事過多地打攪你。
（4）量力而行。
當我們對一件事說“OK”時候，就意味著我們對另一件事說“no”，魚和熊掌不可兼得，我們無法同一時間完成兩項任務，因此，當我們要做一件事時，就要在這一時間段放棄另一件事。不要給自己過多負擔，量力而行。
（5）盡力而為
任務有輕重緩急之分，如果每一件事情都力求完美，耗盡精力，到頭來可能是事半功倍 。 （6）一次搞定。
當要做一件事情時，無論多么艱難，也要強迫自己去完成，不要說“明天再做吧”。 （這個tips主要是用一些四字詞語方便大家記憶，這部分tips主要是強化前面提到的時間管理方法，另外深化了事情分輕重緩急的概念，）
（二）時間管理實驗
準備材料:罐子，鵝卵石，小石子，沙子，水 四、智慧啟迪——結束部分（5分鐘）
一起朗誦《今日》《明日》歌，讓同學們一起感受時間的重要性。
老師：今天我們一起探討了有關怎樣合理利用時間的問題，從明天開始一個星期內，每一個同學都要堅持做自己的時間安排計劃，并分清事情的輕重緩急，這也是這次課給大家的作業。
五、結束語（1分鐘）：
最后，老師送給大家一句共勉的話：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，浪費時間等于浪費生命！時間，是把握在我們自己的手中，每一個人都要珍惜時間，管理自己的時間，做時間的主人！
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
