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所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：高中心理健康教育客觀認識自我《“美麗”的煩惱 》重慶市 - 銅梁
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高中心理健康教育客觀認識自我《“美麗”的煩惱 》重慶市 - 銅梁
“美麗”的煩惱
教學目標： 知識與技能：
能夠接受自己的長相，不為長相煩惱 過程與方法：
正確認識自己，并悅納自己 情感態度與價值觀：
改變認知調整心態，正確面對自己，形成正確的審美觀 教學重點：
如何使學生正確面對體相煩惱 教學難點：
悅納自己，正確區分“美與丑” 教具： 多媒體課件 課時：1課時 課型：新授
教學過程： 一、 活動導入
活動準備：選票若干
師：歡迎同學們參加銅梁二中“最美學生”形象代言人推薦
會，請你推薦出本班顏值最高的人。 生：填寫選票。
師：看到同學們都填好了選票，相信大家對自己和同學們的“外貌”都有一個自己的認識和評價。同學們，你們對自己的外貌滿意嗎？不滿意的地方有哪些？
二、假設體驗
引導：看來大家都或多或少對自己的長相有不滿意的地方，那
我們就假設一下，假如老師有魔法，讓你可以改變身上的任何一點，你會怎樣改變呢？ 生討論并分享 生1：我再長高一點 生2：皮膚白一點 生3：瘦一點
師：因為各種各樣的原因使得越來越多的人對自己的外表不滿
意，體相煩惱困擾著越來越多的人，那體相煩惱是什么呢？ 【PPT展示】體相煩惱：指由于個體自我審美觀或審美能力偏
差導致自我體像失望而引起的心理煩惱。 師：90％以上的人曾有體相煩惱。漂亮的人也有體相煩惱。所
以，我們有這方面的困擾很正常，只要不影響生活學習就沒有什么關系，不用覺得只有自己會在意自己的長相。有體相煩惱很正常。 三、 案例剖析
案例一：小李同學認為男生都應該有高大的身形，可是他從小就個子矮小，所以走到哪里都覺得被人在用鄙夷嘲笑的眼光看他，在背后笑話他。她因此不愛和同學集體活動，性格急躁愛發脾氣。
案例二：小王同學開朗愛笑，也很愛美，上課的時候也總是把鏡子拿出來照一照，整理儀容儀表，還喜歡看時尚雜志，總是夢想自己能夠像明星那樣美麗。最近一段時間迷上了化妝，由于自己的生活費有限，為了買到想要的化妝品，每頓只吃一個小菜，她還開玩笑說她在減肥。兩個星期過后，在一次體育測試中，小王因為營養不良而暈倒在了跑到上···
引導：看來過多的體像煩惱，會影響同學們的自尊心，產生消
極情緒，對人際交往和學習積極性也有消極的影響。過
高的自我期望，從而過分夸大自我缺陷，最終產生煩惱和焦慮。
四、 應對措施（舉例） （一）接受不能改變的
【PPT展示】超模呂燕、馮小剛、馬云的形象照片 引導：從這些名人的事跡我們可以有些什么樣的體會？ 【PPT展示】生得漂亮是運氣，活的漂亮是本事！
（二）人人都想要自己擁有一個良好的形象，我們都有追求美的權
利，面對無法改變的外貌，我們能如何讓自己更有魅力呢？
【PPT展示】
1.馬云說：“我很普通，只是長得像外星人，不過我認為，一
個男人的長相和他的智慧成反比。” 2.葛優說：“熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋不長毛。” 3.楊冪：“請珍惜現在還有頭發的我。” 引導：1.樂觀、積極地接受自己
2.達到力所能及的美（穿得干凈整潔，大方得體等，青
春有不一樣的美） 視頻：《你比你想象中更美麗》 （三）端正對美的認識。
小組討論：你欣賞怎樣的男（女）性？ 【PPT展示】
1.奧黛麗赫本：若要優美的嘴唇，要說友善的話；若要可愛的眼睛，要看到別人的好處；若要苗條的身材，把你的食物分給饑餓的人；美麗的秀發，在于每天有孩子的手指穿過它；若要優雅的姿態，走路時要記住行人不只你一個。 2.韓紅做公益事跡
3.楊瀾：內在美可以給人留下難以磨滅的印象，它操縱、駕馭者外在美，是人之美的源泉。正因為有了內在美，人才能真正成為完美的人，才能讓人產生由衷的美感。 問：銅梁二中最美學生可以是你們自己嗎？
五、 結束語：
音樂：張國榮《我》 I am what I am， 我永遠都愛這樣的我， 快樂是，快樂的方式不止一種， 最榮幸是：誰都是造物者的光榮， 不用閃躲，為我喜歡的生活而活 不用粉墨，就站在光明的角落。 我就是我，是顏色不一樣的煙火， 天空海闊，要做最堅強的泡沫。 我喜歡我，讓薔薇開出一種結果， 孤獨的沙漠里，一樣盛放的赤裸裸！
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
