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視頻標簽：積極應對挫折,樂觀修煉記
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：初一心理健康輔導課積極應對挫折《樂觀修煉記》廣東省優課
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初一心理健康輔導課積極應對挫折《樂觀修煉記》廣東省優課
樂觀修煉記
【教學理念】
積極心理學作為心理學界正在興起的一個新的研究領域，受到了越來越多的心理學家和心理教育工作者的關注。以積極心理學為基礎的心理健康活動課，也逐漸成為學校心理健康教育中又一新的視角。積極心理學倡導培養學生積極的心理品質，關注個體的積極優勢、積極情緒、積極關系、積極應對等。初中生正處于身心發展的重要階段，生活中會遇到各種挑戰，培養學生樂觀、積極的生活態度具有重要意義。 【教學目標】
認知目標：了解樂觀與悲觀的不同思維方式。 情感目標：樂觀的心態面對生活中的煩惱和挫折。 能力目標：學習樂觀思維，樂觀看待自己的煩惱。 【教學重難點】
運用樂觀的思維方式面對生活中的煩惱。 【教法與學法】
小組討論法、活動體驗法、啟發式教學法 【課前準備】
學生寫下目前的一個煩惱，用信封裝好。 【教學過程】
一、觀看視頻，導入主題。（3分鐘）
觀看微課《從習得無助到習得樂觀》
介紹塞里格曼對于樂觀研究的背景，在研究了習得性無助之后，受到女兒的啟示開始研究心理的積極方面，一個人的樂觀是否可以習得？
導入主題：樂觀修煉記 。
塞利格曼發現了無助感是可以學習得到的。一個人經歷多次失敗之后，就會變得無助，沮喪。那么大家覺得樂觀可以被習得嗎？能不能通過一些學習，讓我們變得樂觀呢？讓我們帶著這個問題開始今天的課程——樂觀修煉記。
設計意圖：通過習得性無助實驗引入主題，樂觀修煉記。 二、認識樂觀。（10分鐘）
情景想象：某個科目一直是你的弱項，你挺努力地去學，但幾次考試都考砸了。今天下發期末模擬考試的試卷，又沒考好！此時你的想法？
生：……
師：面對如此的情境，每個人的想法可能有相同的地方，也會有不同。想法不同，我們的情緒感受、行為可能也會不一樣。老師在課前做了調查，羅列了大家可能都會有的一些想法。接來我我們通過小組探究來分析一下。
活動一：小組探究
小組討論并分享：1、以下想法中樂觀者可能的想法（+）是？悲觀者可能的想法是？（-）。2、 樂觀和悲觀的思維特點是什么？
1. 這幾次都沒考好，主要原因是什么呢？是不是我的方法有問題？ 2. 這次考試很多同學都沒考好，難度有點大。 3. 老師說以后的學習會更難，我肯定學不好的。 4. 又沒考好，看來我需要更努力一些。 5. 努力了也是沒用的，我不聽課了。
6. 為什么又沒考好啊，我已經很努力了啊，我太笨了! 7. 我要好好分析問題在哪，爭取期末考得好一點。 8. 怎么辦，期末考試肯定也考不好了…… 9. 哎，又沒考好，不過也是意料之中的。
10. 麗麗數學很好，我應該可以問問她學習的方法。
11. 這次數學沒考好，部分原因是粗心大意，平時學習中要注意。 12. 我再怎么努力都是不行的，放棄吧。
學生分享，教師總結：根據大家的回答，發現樂觀者思維特點：有希望的、可以改變的、積極向上的、找到問題、想方法……
悲觀者的思維特點：否定自己、自暴自棄、不可改變的、消沉的…… 三、樂觀思維訓練（20分鐘）
面對我們的問題或者煩惱，我們可以如何樂觀地思考（思維）呢？ 例如：鄰近期末，作業好多，累！
1、樂觀思維：
作業很多，我可以提高寫作業效率，利用好時間。 2、樂觀思維的方法：
問題為中心-------“問題是什么，有什么方法”。 師：還可以有什么思維的方式和思維方法呢？ 生：……
活動二：思維碰撞
1、從大家的煩惱中抽取一張，組員嘗試用樂觀的思維方式再次表達。提供的樂觀思維要客觀、可行、符合實際情況。（不一定是解決煩惱，而是用樂觀思維方式思考。）
例如：鄰近期末，作業好多，累！
作業很多，我可以提高寫作業的效率，利用好零碎時間。 作業很多，努力寫完，期末可以取得好成績！
2、討論并分享：樂觀思維的方法有哪些（如何樂觀的面對煩惱）？
教師總結：通過剛才的活動，我們對自己目前的煩惱進行了重新的思考,并且總結了樂觀思維的一些方法。大家能夠感受到，樂觀的思維方式對于我們情緒、行為、心態的影響。
設計意圖：讓學生用樂觀的思維方式來思考目前的煩惱,總結出樂觀思維的一些方法,并體驗樂觀思維方式對我們的影響。
活動三：學以致用（5分鐘）
嘗試用今天學習到的樂觀思維的方法再次看待自己的煩惱并表述。可以請小組成員幫忙補充。
學生分享。
教師總結：通過剛才的活動，我們對自己目前的煩惱進行了重新的思考。希望大家在生活嘗試用樂觀的思維看待問題，培養自己的樂觀心態，做一個樂觀的人。
設計意圖：學以致用，讓學生用樂觀的思維方式來思考目前的煩惱。
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
