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視頻標簽：有效管理情緒,當情緒來敲門
所屬欄目：心理健康優質課視頻
視頻課題：初中七年級心理健康輔導課有效管理情緒《當情緒來敲門》寧夏
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初中七年級心理健康輔導課有效管理情緒《當情緒來敲門》寧夏 - 銀川
《當情緒來敲門》教學設計
——七年級情緒管理課程
教學對象： 七年級
教學時間：
40分鐘
學習者分析
七年級學生初步青春期，情緒反應開始變得較為強烈。加上進入初中后課程增加，作業負擔重，學習上的挫折讓他們有了畏難情緒。另外青春期青少年開始產生強烈的成人感，有了獨立意識，他們對一切都不愿意順從，不愿意聽取父母、老師
的意見，所以很容易跟父母老師產生情緒性沖突，再者青春期青少年處于一個閉鎖性和開放性的其實，他們對父母老師封閉了自己的內心世界，但是同時他們需要人來關心和理解他們，他們開始不斷的尋找朋友，所以在人際交往方面容易受挫，也容易與他人發生矛盾。因此學習好的情緒管理方法可以幫助積極面對學習和人際交往方面的問題。
教學內容 理論分析
情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創建的。就是認為激發事件A只是引發情緒和行為后果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知
和評價而產生的信念B，即人的消極情緒和行為障礙結果(C)，不是由于某一激發事件（A)直接引發的，而是由于經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念（B)所直接引起。錯誤信念也稱為非理性信念。本課將利用例子討論分析將情緒ABC理論轉化為學生容易理解的內容進行教學。 教學目標
1.情感目標：體驗積極態度和看法給人帶來的積極感受。
2.認知目標：了解情緒ABC理論。
3.行為目標：學會用情緒ABC理論調節情緒。
教學重難點
教學重點：了解情緒ABC理論。
教學難點：學會用情緒ABC理論調節情緒。 教學策略
教學方法：講授法和活動法
教學工具：希沃白板。
教學過程
教學環節 環節目標 教師行為 學生行為 媒體使用 課程導入 （5min）
利用考試卷激發學生的情緒體驗
1.課題引入：教師展示學生期中考試數學卷。
2.提問a：假設這是你這次的考試數學試卷，你有什么樣的感受呢？
提問b：請同學們說一說你們談到的感受屬于什么？
3.展示課題：:當情緒來敲門
1.看到試卷情緒較為激動
2. 學生回答兩個問題 a:傷心、失望…… b: 情緒。
課下利用相機拍攝考試試卷，將其制作在白板課件中中。在這一環節展示試卷圖片，并使用白板的放大鏡功能讓學生觀察細節。
情緒ABC理論分析 (10min)
利用兩個例子來解釋分析情緒ABC理論
教師利用導入試卷來引出案例一 1.展示案例一：
七（1）班的小麗同學今天早上拿到了自己的期中數學試卷，映入眼簾的是一大片紅叉和一個可憐的50分。看著令人頭疼的試卷，眼淚奪眶而出，他將試卷揉作一團扔進了垃圾桶里。整整一天他都沉浸在極度悲傷的情緒中無法自拔。第二天老師要講解試卷，他桌面上空空的什么也沒有，老師批評了他，因為沒有試卷老師講的題目他都沒懂……
提問a：案例一的小麗同學產生了什么樣的情緒反應，接下來她可能會怎樣？
提問b:有沒有同學跟小麗一樣有過類似的經歷但是產生截然不同的感覺呢？
教師引導學生思考事件的另一種可能并展示案例二
2.展示案例二：
七（2）班的小亮同學今天早上拿到了自己的期中數學試卷。看到那個不理想的50分，心里特別不是滋味。但是接下來她開始認真的分析試卷，并請教考的好的同學改正了自己的錯題。將自己沒有考好的知識點進行了總結，第二天老師講解卷子，小張聽的非常認真，老師夸獎了她，她的心情好起來，對自己充滿信心，學習更加認真了。 提問a：案例二的小亮同學產生了什么樣的情緒反應，接下來她可能會怎樣？
討論交流2分鐘：為什么面對同樣一件事情，兩位同學有著截然不同的情緒反應呢？
1.請一位同
學大聲閱讀案例一。 2.請幾位學生回答案例一中的提問a。
3請幾位學生回答案例一中提問b。
4.請幾位學生回答案例二中的提問a。
5.請學生回答提問d. 6. 請學生回答提問e.
1.白板展示案例一。 2.白板展示案例二
3.利用白板中的流程圖分析情緒ＡＢＣ理論。
學生分享，教師總結，通過交流討論讓學生了解是因為兩位同學的看法不同，所以他們產生了不同的情緒反應和行為后果。
教師利用事件關系圖來分析兩個案例并得出結論：我們可以發現人的情緒反應并不是由事件本身造成的，而是由我們對于事件的看法決定的。 討論交流4分鐘：小麗和小亮分別對這份試卷產生了哪些想法和看法呢？請四人小組進行討論，并總結一條分別寫在藍色和粉色的紙條上。
教師收集各組的紙條分別將貼在黑板上進行分析。
提問e:對比一下兩位同學的看法你們發現有什么特點？仔細分析小麗的每個看法你有什么發現呢？
教師引導學生發現兩位案例主人公在看法上的積極態度和消極態度。同時讓學生發現當我們有一個消極情緒時我們對事件的看法是不合理的。引導學生發現我們一般對事物持有正面和負面的看法，就如同我們的內心住著一個天使和一個惡魔。然后引出下一環節活動
活動： 天使與惡魔 (10min) 利用活動讓學生來體驗對生
活事件的積極看法和消極看
法所帶來的不一樣的感受
1.PPT展示案例
案例：七（1）班小浩同學以前是校運動會的百米冠軍，此次運動會因為不慎滑倒而與冠軍失之交臂。 2.活動規則：把班上的四組學生分為兩個大組，第一大組來扮演小浩內心里的天使，第二大組來扮演小浩內心里的惡魔，前后左右交流一分鐘后，兩組同學交替派代表就小浩的事件進行評價。天使組給予積極評價，惡魔組給予消極評價。 3.問題與分享： 1）、如果你是小浩，聽到惡魔給予負面的評價時，你有什么樣的感受？ 2）、如果你是小浩，聽到天使給予正面的評價時，你有什么樣的感受？ 4.教師總結
生活中不開心的事情是難免的，但我們可以用天使般的態度來對待它，只有天使般的態度才能使我們更有斗志和動力。 那么在你的生活中你有沒有因為自己的情緒而煩惱呢？引出情緒分析表。
1.分組扮演惡魔和天使對小浩的例子進行評價 2.請學生分享兩個問題中的內容。
白板展示案例及天使與惡魔
情緒分析表 （10min）
讓學生來體察一下自己最近的不良情緒，并嘗試去調節
1.教師引導：引導學生填寫自己的情緒分析表，讓學生想一想自己最近有困擾的事件，以及對事件的情緒反應，然后找一找自己對這件事持有什么樣的看法，請其他同學幫幫忙解決他的煩惱。 2.情緒分析表
情緒分析表
最近困擾你的一件事___________ 你產生了哪些情緒反應_________ 你對這件事情持有什么樣的看法 3.分享
教師引導學生分享自己的情緒事件并請其他同學幫忙解決問題。
1.填寫情緒分析表。
2學生分享自己的情緒事件。
3.學生對他人的情緒事件給予新的積極看法。
教師在學生填寫過程中將學生的情緒分析表拍照上傳到電腦上，讓學們一起來幫這些學生解決情緒問題。
總結 （5min）
將情緒調節向學生的其他方面進行延伸，同時總結課程。
教師總結通過上面的兩個活動我們會發現我們的情緒事件并不僅僅來自于我們的學習，還來自其他方面，比如：
1） 當老師批評我們時，我會感覺到___ 2） 當同學不小心撞到我時，我會感到___ 3） 當我表現失敗時，我會感到_____ ……
但是通過今天的學習，我們知道了人的很多情緒反應是由我們對事件的看法造成的，所以當情緒來敲門時，我們應該像天使一樣，用一個積極的心態面對它，駕馭它，讓我們的生活更加美好，下面我們以上一個班同學制作的情緒漫畫來結束我們今天的課程，希望大家像漫畫中的主人公一樣有一顆積極、陽光，上進的心。
1.白板展示生活的可能遇到的幾種情況引發學生思考
2.白板展示漫畫
視頻來源：優質課網 www.jjlqy.cn
