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熱門關(guān)鍵詞： 小學(xué)四年級語文 三角形 三角形 八年級歷史 搖籃曲 端午節(jié)的由來
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視頻標(biāo)簽：做情緒的主人,有效管理情緒
所屬欄目：心理健康優(yōu)質(zhì)課視頻
視頻課題：初中年級心理健康輔導(dǎo)課有效管理情緒-你選擇做哪一只狐貍——做情緒的主人-上海
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初中年級心理健康輔導(dǎo)課有效管理情緒-你選擇做哪一只狐貍——做情緒的主人-上海市嘉定區(qū)豐莊中學(xué)
課題:你選擇做哪一只狐貍——做情緒的主人
教學(xué)理念：
1. 互相尊重、真誠接納、平等互動的課堂氛圍和師生關(guān)系； 2. 教學(xué)形式多樣化且符合學(xué)生心理年齡特點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生興趣； 3. 重感受體驗(yàn)，不重書面內(nèi)容； 4. 重真誠表達(dá)，不重對錯評判。 教學(xué)目標(biāo)：
1. 了解同一件事情，人可以有多種想法和多種情緒。 2. 理解不同的情緒和行為是由不同的想法引起的。 3. 了解情緒ABC理論.
4. 嘗試從不同的角度看問題，學(xué)會將消極想法轉(zhuǎn)化成更積極的想法，體會隨之而轉(zhuǎn)變的情緒
和行為后果。
5. 養(yǎng)成用積極樂觀的眼光看待事情的心態(tài)。
重點(diǎn)：理解不同的情緒和行為是由不同的想法引起的；學(xué)會將消極想法轉(zhuǎn)化成更積極的想法。 難點(diǎn)：嘗試從不同的角度看問題，學(xué)會將消極想法轉(zhuǎn)化成更適應(yīng)性的想法。 教學(xué)課時：1課時。
課前準(zhǔn)備：1.排練《狐貍吃葡萄》情景劇；
2.教具準(zhǔn)備：ppt課件、情景劇道具、四格漫畫道具、白板
教學(xué)過程：
教學(xué)過程
教師活動
學(xué)生活動
設(shè)計(jì)意圖
導(dǎo)入、熱身活動
1. 規(guī)則介紹
“同學(xué)們，上課之前我們先來玩?zhèn)�小游戲——反口令，考驗(yàn)一下大家的即時反應(yīng)能力。規(guī)則：所有同學(xué)按照老師的口令，做出相反的行為，速度要快。出錯或者速度慢的同學(xué)，請你立馬用非常夸張的表情和動作來表演此時的心情，而其他同學(xué)來猜一猜他所表演的情緒詞。” 2. 開始游戲，板書情緒詞
“大家猜猜看他的情緒詞是什么？”
出錯的學(xué)生小A非常害羞、扭捏的站起來，揪著兩只手，臉通紅。 學(xué)生猜測：害羞？羞愧？
復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容（情緒的定義、一般表現(xiàn)）； 調(diào)動學(xué)生的積極性； 引出本節(jié)課主題
板書“羞愧”
板書“悲催” ……
3.承上啟下，引出主題
“大家的表演都非常生動，看來上節(jié)課同學(xué)們對‘情緒的表現(xiàn)’理解的還不錯。那么現(xiàn)在同學(xué)們看看黑板上的情緒詞，想一想，同樣是報錯數(shù)，為什么每個人都有著不一樣的情緒呢？大家看看我們的標(biāo)題，接下來我們講一個古老的關(guān)于狐貍的故事，也許，你會在這個故事中找到找到答案。”
小A說出自己的答案：羞愧
小B撇著嘴，攤開雙手，嘆了口氣。
學(xué)生猜測：無奈？倒霉？沮喪？ 小B：是悲催 ……
情景劇故事會：《狐貍吃葡萄》
1. 結(jié)合錄音、學(xué)生角色扮演，呈現(xiàn)故事，并在故事中間提問互動。
引子:在一位農(nóng)夫的果園里,紫紅色的葡萄掛滿了枝頭,令人垂涎欲滴,當(dāng)然,這種美味也逃不過安營扎寨在附近的狐貍們,它們早就想享受一下了。
第一只狐貍來到了葡萄架下,它發(fā)現(xiàn)葡萄架子非常高，他這輩子肯定是夠不著葡萄了。因此,它心里想:“這個葡萄肯定是酸的,吃到了也很難受,還不如不吃呢！”
暫停，提問:“這只狐貍此刻的情緒是什么？他可能會怎么做？” 板書“嫉妒”
“我們繼續(xù)看故事”
它看起來無所地離開了。葡萄與他無緣啦。
第二只狐貍來到了葡萄架下,一看到葡萄架比自己高,愿望落空了。它對葡萄架的高度非常不滿,這導(dǎo)致了它不能嘗到甜美的葡萄,于是它就怪罪起葡萄藤來。說葡萄藤太好高鶩遠(yuǎn),爬那么高,說葡萄的內(nèi)心其實(shí)并沒有表面看上去那么漂亮。他越想越氣,心想:“憑什么我就吃不到葡萄啊!我吃不到,別
表演葡萄的學(xué)生就位。
表演狐貍1號的學(xué)生就位進(jìn)行表演
在場演員定格
學(xué)生回答：嫉妒、不屑
表演狐貍2號的學(xué)生就位表演
使學(xué)生從生動的故事表演中體會和歸納“不同的想法，不同的情緒和行為”這個道理
人也別想吃到!”
暫停，提問:“這只狐貍此刻的情緒是什么？他可能會怎么做？” 板書“憤怒” “我們繼續(xù)看~”
他破口大罵,撕咬自己夠得到的藤,正巧被農(nóng)夫發(fā)現(xiàn),一鐵鍬把它拍暈了。 第三只狐貍身材特別矮小,但是同伴們都極力慫恿它來摘葡萄。它來到了葡萄架下,它一看自己的身高在葡萄架下顯得如此的渺小。心想:“他們明知道我矮,還要叫我來摘,不是看我好欺負(fù)嗎?為什么我這么矮小,如果像那樣不是想吃什么就吃什么嗎?為什么葡萄架這么高,我辛辛苦苦等了一年,本以為能吃到,沒想到是這種結(jié)果?…. 暫停，提問:“這只狐貍此刻的情緒是什么？可能會怎么做？” 板書“悲傷” “我們繼續(xù)看~”
他傷心地在葡萄架下哭了一整天……
第四只狐貍來到了葡萄架下,同樣是夠不到葡萄。他想:“聽別的狐貍說檸檬的味道似乎和葡萄差不多,既然我吃不到葡萄,何不嘗一嘗檸檬呢,總不在一棵樹上吊死吧!
暫停，提問:“這只狐貍此刻的情緒是什么？可能會怎么做” 板書“滿足” “我們繼續(xù)看~”
它心滿意足地離開去尋找檸檬了。
第五只狐貍來到了葡萄架下,它發(fā)現(xiàn)葡萄架要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出它的身高。它站在下面想了想,不愿就此放棄:“機(jī)會難得啊,一年可只有一次機(jī)會呢!我一定能想出辦法!”
暫停，提問:“這只狐貍此刻的情緒是什么？可能會怎么做？” 板書“激動” “我們繼續(xù)看~”
它心想為什么我們不學(xué)習(xí)猴子撈月的合作精神呢?它們有猴子撈月,我
在場演員定格
學(xué)生回答：憤怒、生氣
表演狐貍3號的學(xué)生就位表演
在場演員定格
學(xué)生回答：悲傷、委屈
表演狐貍4號的學(xué)生就位表演
在場演員定格
學(xué)生回答：開心、滿足
表演狐貍5號的學(xué)生就位表演
在場演員定格
學(xué)生回答：激動、興奮
們有狐貍摘葡萄,說不定也會成為千古佳話呢!于是它動員所有想吃葡萄的狐貍合作,搭成狐貍梯,這樣大家都吃到了甜甜的葡萄。
“讓我們掌聲感謝各位小演員的精彩演出！”
2. 提向和討論
“這個故事當(dāng)中一共出現(xiàn)了幾只
狐貍？(板書五只狐貍的代號)。他們遇到的共同難題是什么呢？（板書‘吃不到葡萄’） 依次提問：
① “生活中你更像是哪只狐貍?舉個例子。”
“大家果然是千人千面。” ② “那現(xiàn)在，如果你可以選擇,你會希望自己是哪只狐貍呢?為什么？”
“我們發(fā)現(xiàn)如果可以選擇的話，情況就大不一樣了。多數(shù)人會選擇檸檬狐貍和機(jī)智狐貍。他們倆的特點(diǎn)是是他們的情緒都比較？并且機(jī)智狐貍還解決了一個大難題是什么？” 那么，思考一下，
③ “為什么這5只狐貍的情緒和做法都不一樣呢？到底是什么導(dǎo)致了這些狐貍有不一樣的情緒和做法呢?”
“也許是性格，但僅僅看這個故事的話，是不是并不能肯定他們的性格啊。那我們仔細(xì)想想故事的細(xì)節(jié)，他們不一樣的地方關(guān)鍵是哪里？”
“非常好，是想法！” 板書“想法”
“那請你歸納一下5只狐貍不一樣的想法分別是什么？”
板書5種想法。
“歸納得很好。吃不到葡萄的狐貍的心情怎么樣、做出什么樣的行為,都取決于它們在葡萄架下的不同想法！我們來看看心理學(xué)上是怎么解釋
所有狐貍上場
所有演員謝幕 學(xué)生鼓掌
回答：“5只”
學(xué)生回答代號，并舉例相似的自身經(jīng)歷。
答:“當(dāng)然是最后一只狐貍啊,因?yàn)橹挥兴缘降狡咸蚜?” 答:“我覺得吃檸檬的那只也不錯啊,至少他心情蠻好的,是懷著憧憬離開的!”
“積極”
“摘到了葡萄！”
答：“應(yīng)該是性格吧。”
答：“是他們看問題的角度和不一樣的想法。” 答：“酸狐貍想根“葡萄是酸的”他就訕訕地走了,暴躁狐貍是想“我吃不到別人也別想吃到”他很憤怒,傷心狐貍想“就我最倒霉了”他難過死了；檸檬狐貍想“吃檸檬好了”看起來挺平靜的,最后合作狐貍覺得“我能想出辦法的”，最終讓大家都吃到了葡
這種現(xiàn)象的！”
3. 結(jié)合PPT和板書介紹情緒ABC理論
“情緒ABC理論中的A代表發(fā)生的事件或者說遇到的問題，B代表想法，C代表情緒和行為。”
請學(xué)生上臺一邊講解一邊板書A、B、C的對應(yīng)位置
請學(xué)生用箭頭標(biāo)出ABC的先后順序。
“根據(jù)這樣的順序，告訴老師導(dǎo)致情緒的直接原因是什么？”
“那么，如果我們想要轉(zhuǎn)變情緒，我們可以怎么做？” 4.總結(jié)，過渡
“想要轉(zhuǎn)換情緒和行為，我們就要主動轉(zhuǎn)變想法。那么接下來，我們通過一個活動，來試試看該怎么樣轉(zhuǎn)變想法！看看大家轉(zhuǎn)變情緒的能力如何！”
萄。”
“A是吃不到葡萄，B是5只狐貍5種不一樣的想法，C是5只狐貍5種不一樣的情緒。” 板書A→B→C
“是B想法！”
“轉(zhuǎn)變想法！”
小白板活動：阿貍四格漫畫之——想法大反轉(zhuǎn)
1. 小視頻展示例子、作畫步驟
播放課前制作的畫漫畫過程的視頻：
第一格（事件）：阿貍代表班級參加了全校朗讀比賽，結(jié)果名落孫山。
第二格（消極想法和情緒）：阿貍心想：“我根本就沒有朗誦的能力，班級同學(xué)還推薦我來，一定是想看我出丑！”情緒：沮喪、委屈、生氣
第三格（轉(zhuǎn)變后的想法和情緒）：“或許我確實(shí)在朗誦上面有出眾的地方，不然大家也不會一致推薦我參加，可能我還需要多加練習(xí)朗誦技巧，變得更專業(yè)。”情緒：開心、欣慰、斗志滿滿
第四格（行為和結(jié)果）：阿貍利用課余時間練習(xí)朗誦，并自薦成為學(xué)校廣播站的小廣播員，跟著廣播老師勤學(xué)苦練，成為了受到師生一致好評的小廣播員。 2. 分配事件畫報，小組完成作品
“老師手里有阿貍遇到的三個難題，現(xiàn)在分給每個組一張畫報貼在第一格，剩下的部分由你們自己完成。最后一格，不會畫畫可以寫關(guān)鍵字。”
事件1：考卷發(fā)下來，好朋友比我考得好；
讓學(xué)生練習(xí)“轉(zhuǎn)變想法”，體會想法的轉(zhuǎn)變帶來的情緒和行為的轉(zhuǎn)變
事件2：剛回到家想玩會兒手機(jī)，媽媽催我寫作業(yè)；
事件3：放學(xué)回家，大家都結(jié)伴而行，只有我獨(dú)自一人。
播放音樂，小組準(zhǔn)備7分鐘。 3.小組展示，教師總結(jié)
請3個小組分別展示三個事件下的作品。
每小組分享后，請未分享的小組點(diǎn)評：“阿貍獲得快樂、解決難題的關(guān)鍵是什么？你們組有什么新點(diǎn)子？”
總結(jié)：“通過大家的作品，可以看出，我們同學(xué)轉(zhuǎn)變想法的能力都很不錯。我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大家對事件有著更積極的想法時，情緒也會變得更積極，行為也更能幫助我們解決問題。”
小組合作完成四格漫畫
小組代表上臺展示作品，并講解 其他小組點(diǎn)評
結(jié)束
1.回顧“反口令”游戲
點(diǎn)名請出錯的同學(xué)分享當(dāng)時對“出錯”這件事的看法。
“現(xiàn)在請這幾位同學(xué)來分享一下，當(dāng)時對‘出錯’這件事的看法，看看到底是什么樣的想法導(dǎo)致了這些情緒，相信每個人的想法都不一樣。”
“那么現(xiàn)在，你的想法是什么？你覺得可以怎么樣更積極地看待這件事？”
“這是離我們最近的一個例子，我們再次發(fā)現(xiàn)，同一件事真的會有很多不一樣的想法。所以，其實(shí)我們每個人都有著自己掌控自己情緒的能力，想要獲得積極的情緒和解決問題，秘訣就在于，轉(zhuǎn)變？” 3. 結(jié)束
最終摘到葡萄的是哪只狐貍？
“最后，機(jī)智狐貍送給大家一個快樂公式，請大家齊聲朗讀：
A+B=C
當(dāng)B=積極的想法
則C=積極情緒、解決難題
請記住：B是你自己可以主動控制的！所以，你選擇做哪一只狐貍呢？希望大家在今后的生活中好好把握，一起成為情緒的主人！”
出錯的學(xué)生分享當(dāng)時的想法
分享現(xiàn)在轉(zhuǎn)變后的想法和情緒
“想法”
“機(jī)智狐貍”
齊聲朗讀
前后照應(yīng)，強(qiáng)調(diào)核心主題，提出期望
視頻來源：優(yōu)質(zhì)課網(wǎng) www.jjlqy.cn
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